精进-如何成为一个厉害的人- 时间之尺

第一章 时间之尺

一个人如何对待时间，和他收获的结果会有天壤之别的道理人人都懂。但是却并不是每个人都能真的对待好自己的时间。

今天的生活一地鸡毛，让我更加感受到时间利用以及情绪管理的重要性。于是立马拿起书寻找力量。

不同场合，不同的时间视角

斯坦福心理学家 菲利普津巴多提出了“时间视角”的理论。表示人们对过去，现在，未来的不同态度。

根据不同的时间视角，可以划分出五种人：

1. 积极过去视角：这种人用积极的心态往回看，他们是怀旧的，经常怀念过去的美好，对过去已经拥有的东西怀有感恩之心。但是这样的人容易忽略当下的快乐。

2. 消极过去视角：这类人总是以消极的心态往回看，沉寂在过去的伤害中无法自拔，这类人出现心理问题的风险比较大。

3. 享乐主义视角：这种视角的人总是以想和的心态看待当下，他们认为及时行乐是第一要务。回首过去和展望未来没有太大的必要。这类人很容易出现成瘾行为。

4. 宿命论视角：他们对现时发生的事情感到无能为力，认为一切都是命中注定，自己只能顺从和忍受外界的安排。

5. 未来视角：这种人习惯往前看，为未来谋划。他们具有前瞻性，更关注有待完成的目标和任务。为了完成未来的目标，他们愿意舍弃当下的享乐。但是这种人由于一直担心未来，所以幸福感并不强。

从以上5个视角分类来看，没有一个视角是完美的。我们对待变化多端的生活，也应该同时利用不同的视角来面对发生的事情，以及随时懂得切换视角来对待时间。 要根据不同现实场景加以灵活选择。

瑞典心理学家林德沃提出具有平衡时间视角的人，在内心具有一种“延伸的当下感”（extended now）即可以从当下来审视过去，也可以视未来存在于当下。这种不疏离于过去，也不漠视未来的郑重对待时间的态度正是我们应该学习和掌握的。

作者给出了10条建议，我把这些总结为以下4条：

1. 用郑重的态度对待当下，并且懂得给自己留出“独享时刻“

2. 在和别人相处的时候，懂得换为视角思考。要明白自己和他人时间视角的异同。

3. 从现在出发联结过去，但不沉浸于过去。

4. 制定未来计划，并且要懂得平衡计划，明白未来有很多不可预见因素。对未来保持积极的态度，并视未来存在于当下。