一阶272期3.0#90天践行心得（2021.4-2021.6）

时光匆匆飞逝，又一个90天过去了。

一、3.0设定的目标

3.0我们的主题是阅读，其它目标是1.早起：7点以前打卡2.运动3.晨间日记

二、完成情况

先说说阅读的情况吧。

1.组里的必读书目是：《高能要事》、《番茄工作法》、《吃掉那只青蛙》

当听到组长宣布3.0的这三本必读书时，我心里乐开了花。我三本书我都有，躺在我的书架里N久了就是没有读，这下可好了，借这个机会，好好读一读，好好做笔记。

结果是，理想是丰满的，现实是骨感的。《高能要事》读到第5段了，《番茄工作法》和《吃掉那只青蛙》没有读。其实我自己也想不通，90天三本书，就是一天读几页也能读完啊。反思起来，1是因为自己工作时间比较长，经常加班，是属于那种穷忙族，忙的没有时间提升自己的人，2是最近一段时间在学习一些理财课，理财课可以让人快速拿到结果，所以更感兴趣，一有时间就去学理财课了。其实，时间是最稀缺的资源，这些书是告诉我怎样提高效率，节省时间的，可以让我提高工作效率，怎样减少工作时间，让自己有更多的时间来学习，提升自己。所以要利用端午节的时间把《高能要事》读完，剩下的两本书还是要抽时间读完。这个是3.0的作业，一定要完成！

2.7：00以前早起打卡。这个没有问题，泡在易效能的圈子里几年，早起的习惯早就养成了，现在是形成生物钟，基本上5点半左右自然醒。

3.运动。运动这一块做得不够。3月份跑步6次，4月份跑步4次，5月份跑步3次，2次瑜珈，实在是很惭愧。最近感觉因为久坐，肚子越来越大，所以一定要把运动纳入自己的日程，要重视

4.晨间日记。这一点坚持得比较好，从2018年起就开始不间断，哪怕有时侯没时间或者没有内容可写，就是改个标题也好。从2018年只是改个标题，到2019年的记流水帐，到20年对日常一些发生的事件做反思，到2021年的八大关注方面做反思，每天写日记时最喜欢看的就是历史上的今天我做 了些什么，会感慨，叶老师说没有记录就没有发生，果然如此，没有写日记的以前发生的事情，大事情可能会记得，可好多事情都不太记得了。感恩自己每天写日记。

三、是否有输入和输出（演讲、分享部分）

分享的部分，主要是在晨会上分享一次理财课上的内容。因为是现学现卖，所以质量也不高，但我在分享的过程中才感到老师的不容易，可以一个主题讲好久，一定要有自己知识的积累才能输出。

四、反思做得好的地方、不好的地方

好的地方：

早起和晨间日记做的好，已经养成习惯了，不需要花太多的精力去管理

不够好的地方：

1.读书做的不够好。这次3.0的主题就是阅读 ，但是没有把阅读 这个作业做好，这是值得反思的地方。说完全没有时间读也是不对的，根据时间记录，浪费了不少时间在刷百度新闻，看电影等，把这些时间用来读书是可以的，下次一定要把主题重视好；

2.运动也做得不够。平均每月运动5-6天，做得不够，运动是为了健康的身体，健康是1，所以要把自己的1保护好

五.4.0践行“整理”计划

1.把电脑和手机里的资料整理好。如照片归类，学习资料归类，清空微信（收藏了大量资料，其实也没看过，又舍不得删，要整理好分类）

2.读书《断舍离》。这本书也躺在我的书架上N久了，都没有拆封。

3.其它目标：运动：瑜伽和跑步每月各6次，合计12次，读书：3.0的《番茄工作法》和《吃掉那只青蛙》

感恩我们超凡一组这个大家庭，感恩组长徐媛的辛苦付出和带领，感恩文娟、晓亮、佩云、任芝姐、尹恋，也感恩我自己，感恩我们每一个人的坚持，坚持一件事，直到见到光，1000天之后，一个自律的闪闪发光的人在等着我们！