人类最强大的本能就是「即时满足」。
饿了马上想大吃一顿；看到美女马上眼睛转不动珠子；做事情总想分分钟搞定；以及，各种希望一夜暴富，走大运发大财之类的幻想。
“即时满足”当然好，那要是不能满足呢？
做事的时候总是会好事多磨；想赚钱总是不得其门而入；彩票不仅中不了奖，反倒是经常会遇到几件倒霉事需要破财消灾……
你会发现，不管在任何方面想要获得成就，都需要那么多的付出、各种挫折打击、漫长的煎熬等待。
怎么可能不感到痛苦？
事实上，和人类祖先原始时代的饥饿、疾病、危险、死亡……相比，现代社会几乎像是天堂。科技发达，生活便利，物质极度丰富。至少在中国，大部分人都可以获得相对体面的生活，吃得饱穿得暖，娱乐活动种类繁多且价格低廉。
但是感觉到不幸福的人，却越来越多。
归根到底，是我们的「本能反应」和「现代生活方式」发生了剧烈冲突，让我们越来越扭曲和不适。
破解这种扭曲和不适，我们需要做三个方面的努力。
第一，重视日常。
许多“求不得”的痛苦，源于我们的好高骛远。
财富自由、创业成功、投资项目……这些“高端”的词汇越来越多地出现在普通人的口中，好像谁人都能轻易成功，又好像世界上只有发财一条成功路径。
我们忘记了想要事业成功就必须锻炼硬本领；想要练习本领就要投入大量时间精力；想要学习训练就要踏踏实实利用好每一天的时间。
天下大事必作于细，天下难事必成于易。
看不起那些小事，不愿意在小事上投入，却每天盯着大而无当的目标，孜孜不倦地幻想，这只会增大我们的心理落差。
大学刚毕业那会儿，我就陷入了这样的状态，总想出去创业干大事，每天花大量的时间写商业计划书，却不做什么实事。工作没有进展，创业也毫无头绪，后来甚至入不敷出，穷的响叮当。
这种状态会让人感觉到极度的失落，甚至绝望。
因为不能在自己的每一件日常小事中感受到意义，就无法感受到每一天的意义，从而慢慢地对整个人生都失去期盼。
努力把大的目标拆解成每一天的行动，并且为它们赋予重要的意义。认真地体验每一次行动带来的成长和快乐。过好了每一天，也就过好了这一生。
第二，正难则反。
仔细审视自己，你会发现我们每天都在做让自己不幸福的事情。
否定自己所做的事情；和家人吵架；把自己关起来，避免社交；逃避运动；放弃目标和计划……
这些事情的可怕之处就在于，它会带来更多的挫败和自我否定，然后让你的大脑倾向于进一步的“躲避危险”、“节约能量”、“自我疗伤”。
所以我们必须走向它们的反面。
幸福不是什么也不管，放弃自己的责任，而是反过来，努力做好很多事情，才能争取到。
最幸福的状态一定是努力付出之后的收获，是精疲力竭时短时间的休憩与放松。
第三，关注长期。
秋叶写道：我做的每一件小事，都是为目标加分的。
这种能力，99%的人不具备。
其实每时每刻我们都在做选择，有的选择让我们接近幸福，有的选择却背道而驰。
比较好的判断标准是，关注长期，用三到五年的眼光去看一件事。
一件眼下你觉得无可奈何的事情，放到三五年的时间，也许就是微不足道。比如学习一项技能，写作、演讲、英语等等，每天1小时，三五年下来绝对可以小成。
一件眼下你想死死抓住、或者沉迷其中的事物，放到长远来看，也许一钱不值。比如每天看新闻、刷抖音、看公众号。不看不会死，不会有任何损失，反而可以帮我们腾出大把时间。
幸福，就是做正确的事情，而不是只做简单的事情。
幸福之所以困难，是因为它们往往都是反直觉、反人性的。