#每3天瘦2.5kg# 晚餐1

鸡胸肉蔬菜沙拉

鸡胸肉1块,100g

高丽菜2片,或白菜4片,60g

小番茄5颗,或大番茄1/2颗,75g

奇异果1/2颗,或其他水果,46g

橄榄油1小勺

盐1小勺

清酒1小勺

胡椒少许

做法:

1. 鸡胸肉洗净,对切,放入盐和清酒,搅拌

2. 将高丽菜、小番茄洗净后切碎,奇异果洗净、去皮、切碎

3. 锅子里倒入橄榄油,放入鸡胸肉,以中小火煎4分钟后翻面,再煎3分钟后起锅

4. 高丽菜、小番茄、奇异果中加入盐,橄榄油,胡椒拌匀,与鸡胸肉一起吃

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