减重别只看BMI值了!

在后台看见有很多宝宝们留言问BMI指数作为减肥的参考到底好不好，自己明明那么努力减肥了，为什么BMI就是降不下去呢？

BMI的确是可以反映身体胖瘦程度的一个指标，而且测量起来非常方便，但其实BMI并不完善。

BMI的小缺陷

首先我们的体重会受很多因素的影响，例如身体状态、骨骼大小、肌肉比重、水分含量等等，都会影响到体重的多少，所以BMI并不能确切地反映身材的胖瘦。

这就导致千千万万的矮个子总觉得自己比实际上更瘦，而高个子总觉得自己比实际更胖。

（为亚洲人定制的BMI指标）

BMI指数有一个没有考虑的重要因素——人体骨骼、肌肉和脂肪的相对比例。

事实上，骨骼比肌肉的密度大，又是脂肪的密度的两倍，所以骨骼壮、肌肉结实、脂肪含量低的人BMI指数就会很高。这样一来，经常健身的人就总避免不了被错误地归类为超重甚至肥胖。

既然BMI指数有缺陷，那有没有其他更好的指标可供我们参考呢？