n l 发音要领
n 舌尖轻轻触碰下齿背，舌面把上齿龈铺满，气流从鼻腔出来，手指轻触轻触碰鼻翼……。
l 舌头放松微弯，舌尖轻轻触碰上齿龈，一定是有延时，气流从口腔出来。
字音跟读:n l 的比较
字音跟读速度放慢，把每一个词音灌满。
n l 在一起时把声母时间拖长来增强这个音的准确。
女客nǚ kè——旅客lǚ kè
男子nán zǐ——篮子lán zi
难住nán zhù——拦住lán zhù留念liú niàn——留恋liú liàn
尼(ní)龙(lónɡ) 脑力nǎo lì
能量néng liàng 暖流nuǎn liú烂泥làn ní 辽宁liáo níng
老年lǎo nián 农(nónɡ)历(lì)
这一期训练营，分为三个板块，第一个板块是基础练习篇，第二个板块是情感表达篇，第三个板块是场景实战篇。
第一和第二个板块分别是9课时，以主课＋练习的形式；第三个板块3课时。从基础层面递进到实战，让大家全方位学习声音，能有效运用到工作和实践中。
认真做笔记，只有自己认真写，知识会更牢固的掌握。
让自己说话自如有力，只需要解决三个问题，气息、口腔、喉咙。
今天我们讲的是，打开口腔说话，听清你的表达。
内口腔打开有一个枣核型，口腔是否打开与吐字清晰度也息息相关。
比如发a音，嘴巴不打开声音很懈怠，声音没有空间和通道出来就会闷在嘴里。开口a，声音成立体；闭口a，声音很瘪。
提颧肌（提苹果肌）：
两个嘴角像元宝一样往上提，这才是发自内心的笑。
1、含筷子 ；
2、突然想说一句话
打开牙关：
1、咬苹果；
把你的手握成拳头，把嘴张得很大，把拳头塞到嘴里，当然这种塞只是感觉上的塞。快速打开—关上、打开—关上、打开—关上、打开—关上、练10次做3组，当练完10次后你会感觉你的口腔十分松弛。
如果你说话时咬牙切齿，口腔没有打开比如说容嬷嬷，如果他打开口腔之后的表达方式语气一下子就变软了。
2、a音，阿毛 阿黄
挺软腭：
1、半打哈欠；
2、夸张吸气
松下巴：
1、抬头看天；
2、左右摇晃下巴
提颧肌：
爱笑的人运气不会差。不是假笑、苦笑、皮笑肉不笑，而是灿烂的微笑
打开牙关：下颌骨、头盖骨相接的地方。让牙关打开，口腔有空间。咬苹果练习，快速练习10次做3组。
挺软腭：
打哈欠的方式体会。舌头能够感受到，软软的部分。软腭会快速抬起来。
读“大海”，不挺起时声音感觉非常僵化，我们的软腭是肌肉，没有训练肯定控制不好，所以用打哈欠方式，体会眼泪都要逼出来了，这是最放纵的打哈欠。一旦打哈欠，抓住机会，感受软腭是如何抬起来的。当软腭形成肌肉记忆，说话会不自主的挺起来，说话就是自如的。
松下巴：
前三个加强力量控制。松下巴，不需要控制，下巴用力向下拉，喉咙难受。
方法：用手摸牙关，左右活动下巴来放松。说话也会清晰有力。
下巴和喉咙是一体的。下巴使劲，喉咙也要用力辅助发声，尤其是唇舌无力者追求字音清晰，喉咙会非常累，下巴动作是被动的，咬字的力量集中在上唇以上部分，积极带动整个面部。
如主持人眼神、面部是非常自然，下巴也自然内收非常放松。不会上半部分很麻木，下半部分很用劲，这样的声音不但不好听，也不美观。
我们用打哈欠的方式找松下巴的感觉，上颚往上抬下巴基本上不动。下巴只是感觉上不动，不要刻意把下巴往下拉，而是用惯性把上额往上抬。
另一方法：
用手摸牙关左右摇摆下巴来放松，如果你说话声音基本没有任何影响，说明你你的下巴是放松的。
视频作业：
正常练习以及上齿和下齿轻轻触碰
练习贴士：
1、正常练习：看着视频里的你是否做到“提打挺松”的状态说话
2、闭齿练习：上齿和下齿轻轻触碰，读完整段绕口令，全程不让上下牙齿有缝隙，完全打开口腔诵读，起初有点酸、不适应，这都是正常的。正确的方法刻意练习，你就发现自己说话更加清晰。
高高山上有座庙，
庙里住着两老道，
一个年纪老，一个年纪少。
庙前长着许多草，
有时候老老道煎药，
小老道采药;
有时候小老道煎药，
老老道采药。
注意：绕口令把情景描绘出来，字音说到位。如果你的内口腔有足够的空间，再读绕口令会非常自如。