读书分享《改变，从心开始》

2020.10.27

「情绪鞭挞倾向：通往自由的最后一个路障」

这本书里有很多新词，「情绪鞭挞」又是一个。

「情绪鞭挞」，是指潜意识与意识不统一。意识想要去达到的，潜意识却在「拖后腿」（我的白话）。这种拖后腿，源于我们的不自信、不配得感、不能接受失败、甚至是目标不实现（或不完全实现）所带来的某种轻松自在（比如压力减小）。

所以，如果只是口中说着自我肯定陈述，内心却不认为是这样的，呈现的效果并不如意。达成真实的效果，就要觉察到这种表里不一，并做出刻意的调整和情绪平衡练习。

其中最有效的情绪平衡技巧之一，就是要学会接纳我们可能永远不会快乐、健康和成功（我看到这句被触动心弦）。

作者解释：如果你接纳了失败也是一种可能性，它就无法再给你压力，那么就可以把原本花在恐惧上的能量拿来塑造出成功。「即使我失败了，我依然接纳并且爱我自己」，就是把恐惧转为力量的答案。

我是职业规划咨询师原小青。一起成长，更好地长成自己。