开头的测试

今天，先给自己做个小小的测试吧

美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D·Burns博士设计出一套忧郁症的自我诊断表“伯恩斯忧郁症清单(BDC)”，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。请在符合你情绪的项上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。

1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀? 

2、泄气：你是否感到前景渺茫?   

3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?   

4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人? 

5、内疚：你是否对任何事都自责? 

6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决? 

7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?

8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?       

9、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力?   

10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力?

11、食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食?   

12、睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡?

13、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣?

14、臆想症：你是否经常担心自己的健康?

15、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死? 

测试后，请算出你的总分（竟然有15分！！！）并评出你的抑郁程度。

0～4分，没有抑郁症;

5～10分，偶尔有抑郁情绪;

11～20分，有轻度抑郁症;

21～30分，有中度抑郁症;

31～45分，有严重抑郁症。

进行过抑郁症自我测试之后，我发现自己竟然是有轻度抑郁！

怎么可以呢？如果任由其发展下去，情况会不会越来越差！虽然偶尔会觉得生活毫无意义，但是，我还有家人，我不能那么自私！

我要振作起来，活出精彩的人生！