6月4号到10号周检视

没有记录就没有发生

嘉许自己的每一天努力

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90天1.0时间管理践行结束，合肥线下会回来，感悟到:

1，叶老师的易效能时间管理，究竟是什么？答:是一种全新的生活方式！

2，90天的践行，一次只养成一个好习惯

3，时间管理的精髓是:精力管理。

所以第二个90天践行时间管理理念，我只给自己设定最简单的目标:

养成运动好习惯，时刻关注自己身体，高精力吃青蛙

有了90天目标，那么本月计划:

五笔字根练习，碎片时间

跟随共读一本书

年休

运动，重中之重

关注时间管理群

本周目标计划:

记录时间

认真写晨间日记7篇

运动

就这样以终为始，本周最大的感触如同王军同学说的:喜悦，真的是好喜悦！

喜悦一:学习方面

1.重复为何家会伤人这本书，这本启蒙我心里学的书籍，在四年前我只从书中学习到:缘份等于嫁给爸爸，娶回妈妈，我们会以我们异性父母的榜样来有意识无意识的寻找伴侣。现在再次读来除涉及到大量和育儿知识体系理念相仿的东西，对焦虑是愤怒背后的外衣，投射的定义，被动攻击模式，改变为何会引发抑郁都有了更清晰的定义。

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2，微信公众号文章摘抄两篇，一篇讲神经症的形成也是幼年孩子对无法接受的现实的扭曲，这种出于人类本能自我保护动机的扭曲则会在成年后表现表达出来，我是卓越父母平台专业课里所说的:童年及幼年发生的伤害事件都会形成印痕，这种印痕会被压抑在潜意识中，涉及亲密关系的会在婚姻中爆发出来，设计安全感，也会在人际关系，工作，生活中全都体现出来，成年后的问题困惑只是表象而已……

3，对丧失的定义更清晰，也更清楚，为何自己想到离职会有恐惧感，其实这种恐惧感很正常，因为人类的本能就是害怕改变，比如换工作，离婚，亲人离世等，因为改变意味着原来的生活状态没有了，丧失了，人类害怕丧失感所以会有抑郁清节，改变的丧失感不可消灭，只能用新的的生活状态的喜悦感去抵消过去的抑郁。

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4，强大的吸引力法则:看到一篇转型的文章，再次寻问自己想要什么，内心最在乎什么，让几年来一直未能有勇气的一步走下去吧！

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5，践行，体会到有参与就有责任感，这份责任会逼着自己泡在易效能的圈子里，所以参与班委工作，因为参与班委学习部工作，所以又温故了叶老师善用时间这本书，重新查看1.0班会纪要，学习到:先将责任系统的事情做完，然后再去做梦想系统的事情，对比这一周，这句话实践后真理啊！

6，知道一直以后焦虑的很大原因是源于压抑而未敢表达的愤怒，并写了一篇自我剖析的文章，写完内心愉悦感十足，有酣畅淋漓之感。

7，认真写每天晨练日记，感恩分享与总结，对生活因为有掌控感而衍生出满满的幸福感。

喜悦二:好习惯养成

早六点钟之前起床完成6天

泡脚3次

运动3次

阅读5次

下一步行动:每天都坚持泡脚，晚上睡觉盖被子，让自己身体暖起来，有助于提高睡眠质量，直接提高一天的精力

喜悦三:家庭

买了邦宝的积木拼图，按照说明书上拼装，和孩子一起，体会到满满的成就感，终于知道为什么有些孩子对乐高积木如此着迷

实现晚上洗澡，母女三人同行，高效省时间好玩

从最初对妈妈的冷漠到后来的抱怨到现在的理解，接纳，爱，感谢这一路走来学习育儿心理学的积累。

樱桃妹模仿能力又又有所进步，学着我们的样子刷牙洗脸插嘴，模样可爱无比，每每早上看到姐妹俩的样子，幸福无比，^_^^_^^_^^_^^_^^_^

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喜悦三:健康

越来越了解自己的身体，以前在家时，喜欢躺着，总是没有精神，一躺特别容易睡着，然后到了晚上，又没有勇气结束这一天，因为觉得这一天过的不够自律。现在在家时，刻意练习，让自己身体动起来，微微发热，微微出汗有愉悦感，然后精力能感到很旺盛充沛，有生命力燃烧起来的感觉。

喜悦四:效能，人际

看到武老师的书，想到自己的焦虑是源于一直压抑的愤怒，并且写成文章。