助教四期阶段性总结

(一)之前自己的生命成长回顾?

(发生了什么？面对了什么？认领了什么？收获了什么？突破了什么？还有什么卡住的地方？)

从7月份到现在将近半年的时间了，确实该总结一下这段时间自己的总体情况了。这几个月以来，发生了很多事情。工作上经历了公司裁员的心理波动，老同事的离职，触发了我心里要不要离职的冲动。事业上工作室开办快一年了，通过合作看到了了自己很多，与原来自己撑着做事的不同。生活中与父母的关系，让我更深地体会到了以前有多少误解。朋友关系上，没有再向外去增加，原来的圈子开始精减中，越来越倾向和自己成长的同路人。这一路走来，基本上看到外面的一切都是自己心的呈现，而无论关系，成就也都是返照自己的一面镜子。我看到了自己不敢接纳自己的阴影面，弱小是我最不能接受自己的一个面相。这也是目前最卡住我的地方，我不承认自己弱小，我想成为大树，承认弱小意味着被人践踏，被人看不起，不值得活着。我看到了自己有很深很深的恐惧，这无边的黑暗让我扩大化，没有办法迈出一步，每一步都小心翼翼。我看到自己被恐惧困得死死的，这让我像个被五花大绑的人一样，寸步难移。这个过程中没有真正地面对啥，我的力量感觉很微弱，上次公司裁员，我鼓起勇气和老大沟通，要不我也离开，他两句话说完，我就又不走了，其实我还是害怕离开，因为我没有勇气，没有信心觉得自己能很好地活下去。但在和娜娜的关系中，我面对了自己的无力，面对了我们的关系。我看到自己能做的有限，自己的位置不在哪儿，也不可能做出更合适的举措，也无力支撑哪怕一个工作室的发展。不是能力不行，而是心不够，心力不够，我我我的声音还很多，内心的自信心还差得很多，总是在撑着，装着，这一点和娜娜面对了一次真相。也让我对自己有了更深的了解，同时碰撞了关系，更真实，更牢固。通过这一系列的事，我慢慢对自己更加地看清，越来越清醒自己的命运，成和败，得和失，都是自己一手创造出来的。我害怕黑暗，需要有人保护，找人依靠，尤其权威，或者找一堆人在一起也好过我一个人，让我在成长的过程中，四处找安全感，我好需要那种踏实的稳定的感觉呀！在家里父母给不了，工作中领导给不了，生活中老公给不了，最后才发现这个安全感是自己给自己的，一直向外抓的力量，回到了内在。让自己去经历和面对中心力和心量长大，让自己在生活中承担中长大，让自己在一步步的踏实中成长，让自己在一点点碰撞和真实中建立真真的关系，踏实认真地过这一生。在没有做，只是想的头脑中，其实没有更多的突破。感觉内在的力量还不够，面对的勇气和信心还差不少。

(二)什么是真正的生命成长?

之前自己成长的误区和新的体验和认识?

关于自我教练(临在-觉察-疗愈)的体验和认识？

通过这阶段的感悟，认识到真正的生命成长就是在生命中的历练和体验，而不是头脑的认识和道理。离开了真正的生活考验，一切停留在头脑中的认识都是纸上谈兵，所以，要想学会游泳，就得跳进河里。要想真正成长和独立，就需要在生活中真正面对。我在小心翼翼地踏入这条生命之河，看生命给我开出什么课题，准备去学习和体验这人间的百态。

自我教练临在觉察疗愈这个循环，首先是现在对感受不排斥了，当感觉来之后，临在中去体验感受，顺着感受顺藤摸瓜，看见感受背后的故事和信念，认领自己的选择，看清卡住自己的信念，重新做选择。这个循环一步步地做，一步步清理。目前这个循环自己支持自己打通了一两次，确实在其中不临在时，很难突破，都在修补故事，或者合理化自己的信念，唯有临在中，有觉知后，看清真相去认领。

(三)前期的投入度(0-10)？下一步面对自己的意愿度(0-10)?

前期的投入度6-7分吧，感觉还是有些不敢，害怕的成分多。下一步面对自己的意愿度8-9分。

自己下一步成长的打算?

下一步打算真正面对一次自己，看看能不能一个人活着，找回自己的力量和信心，恢复生命的活力和希望，带着饱满的热情投入地再来一次，这次是有觉知的，知道自己要什么的。

希望得到团队的什么支持?

希望团队能给予更多的支持，让自己能活出勇气和真正的力量，更多地尊重自己的感受，更多地面对生命的功课，先做好自己，再去关注他人

对下一阶段本群共修的建议?

更多一些临在的感受的练习，能将大家更多带入临在的时间。