破晓者说
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20191006如何早起

破晓逐梦#如何养成早起习惯#早起的好处大家都知道，但是能做到的人很少，在这里分享自己的几条感受:

1、明白早起不知一蹴而就的，需要循序渐进

2、比早起这个动作更重要的是要明白自己早起后要做什么

3、早起倒逼早睡，破除晚起晚睡的怪圈循环

4、加入早起社群，一个人比一群人走得更远，陪伴的力量不可估量

5、制定一个100天计划，然后把它们分成几个小部分，如你可以第一个21天养成早起习惯，第二个21天起床后做一件事，第二个21天做两件事情，第三个21天可以试着把闹钟调快几分钟，第四个21天早做3件事，最后一个阶段，对这近100天的早起做复盘

6、每个阶段完成了，给自己适当的奖励

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