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尝试做好吃的鸡胸肉

这2年来，体重在不断上升，于是开始注意饮食和锻炼。

鸡胸肉比较便宜，蛋白含量高，是减肥期间比较好的蛋白补充。但是水煮肉没有办法接受，环顾厨房还有囤货期间买的奥尔良调味包，百度了下做法，最后决定做新奥尔良鸡胸。

苏宁的鸡胸肉一到，拿出来水里解冻。去除脂肪，切成小块，调料粉抹匀，一包调料对应500g 鸡胸，结果有点太咸了。保鲜袋套在碗外面扎紧，隔绝空气，放冷藏箱过夜。

烤箱预热，听说低温烤更美味多汁，温度打到175度，时间拧了一圈30分钟。其实在30分钟后尝了下很嫩多汁，但是手贱加惜命（怕不熟吃了有害 ）又加了20分钟，结果就烤老烤柴了！！



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