暑期劳逸结合，活出多彩人生——五色时间管理法

放暑假了！在疫情和各种不确定的大背景下，情绪难免会发生波动。如何调节好自己的心态，每天都元气满满，活出生命的色彩呢？我们为学子们准备了有趣而有用的“五色时间管理法”。把时间当作钱去投资，通过五色习惯的培养，帮助你有的放矢地利用时间，挖掘自己的活力，在缤纷的每一天中体会对时间的掌控。下面是五色时间管理法给你的五色锦囊，助你度过更加美好的暑期：

第一个锦囊：蓝色锦囊，做阅读小达人

每天给自己安排半个小时的时间，专心看看书，无论是人物传记、游记散文、诗歌绘本，还是心理读物，都能让紧绷的神经放松，从阅读中收获成长的力量。世界是一本书，共享阅读之悦。如果你不知道要读什么，也可以关注微信公众号：小一大书悦读会。每天推荐一本值得读的图书。让阅读成为习惯，做阅读小达人。

第二个锦囊：红色锦囊，做劳动小帮手

平日的学习是用到大脑，这个时候劳动就成为了休息的一种方法。每天给自己安排一个小小的家务，从身体层面进行体能的消耗，既能够让自己的身心得到休憩，又能给家里做出贡献，还能给时间涂抹上色彩。比如说：整理自己的床铺、整理自己的物品、洗衣服、挂衣服、叠衣服、擦地、倒垃圾、协助准备饭菜等力所能及的项目。

第三个锦囊：绿色锦囊，做运动小达人

有没有发现运动一下出出汗，心情就会好很多？运动给身体提供了某种独一无二的刺激，而这种刺激为大脑创建了一种环境，这种环境使大脑能够做好准备、愿意并有能力去学习。运动时，我们的大脑会产生多巴胺和内啡肽，会使人心情愉悦。每天锻炼，选择跑步、跳绳、仰卧起坐、爬山、打球或者其他自己喜欢的运动项目，在体育锻炼中享受乐趣，增强体质，锤炼意志。

第四个锦囊：白色锦囊，做时间小主人

每个人每天都是拥有24小时，而人与人的区别在于如何度过每一个24小时。所以不妨每天早上都花一点时间来做时间安排。别给自己太大压力，每天列出最想要做成的1-3件事情，做完就对自己打满意。另外可以在晚上花一点时间，对自己的一天进行复盘，在学习、劳动、生活、思考和人际等五个方面的所看所做所思所得都用日记记录下来。

第五个锦囊：黄色锦囊，做爱的传递者

得到让人快乐，给予也同样。让自己做一个发光体，做一个能量体，给这个世界光与热。世界就像一面镜子，你好它就好，你差它就差。你不妨给自己设定一个小目标：日行一善。这里的善有三个层次，每个层次有很多具体的措施。我们简单来说说：第一个层次的善是用财物，比如说将自己喜欢的东西与自己爱的人分享，比如说行走捐步做公益；第二个层次的善是用智慧，比如说帮助别人解疑答惑；第三个层次的善是用无畏，只要你做好了自己，其实就在让这个世界更好。

五色时间元的色调如下：周一 蓝色学习日（谦）；周二 红色热血日（勤）；周三 绿色趣味日（趣）；周四 白色思考日（清）；周五 黄色能量日（情）；周六随心日 （自由）；周日缤纷日 （平衡）。也就是每一天有关键色，有关键词，人生有指向，行动更有力。具体的操作也是三个阶段：第一个阶段你只需要让自己在对应的色调那天去用相应的锦囊；第二个阶段你可以尝试让自己在每天都用五色锦囊，只是在对应的色调那天更多地用一下相应的锦囊；第三个阶段你可以尝试让自己蓝色锦囊+绿色锦囊花的时间，和黄色锦囊和红色锦囊花的时间，一样。

生命并无颜色，全靠自己去上色，只要你愿意，就能够拥有“五色”人生。让我们一起找到自己喜欢的方式，在不确定的世界找到自己的缤纷确定，合理安排自己的学习与生活。用五色时间管理法，做五彩人生的主人！