舒服的姿势导致的最终结果往往不太好！

人人都喜欢有一个舒服的姿势，人人也都希望做这件事能够有一个好的结果，然而，正所谓鱼与熊掌不可兼得，舒服的姿势和好的结果很难同时存在，相互关联。

健身这件事虽说三分练七分吃，但这绝对不是说练不重要。

举个例子，如果吃了一顿高热量的餐，那么相应的就需要大量的训练来匹配这份热量，才能达到减脂增肌的目的。相反，如果吃的食物热量较低但是营养较高，那么一般程度的训练就足以达到好的效果。

为什么减脂增肌的人都需要注意饮食，就是这个原因。

另一方面，舒服的姿势能够消耗的热量有限，就好比跪着做俯卧撑，姿势确实舒服，但效果一定是比不上脚尖撑地做标准俯卧撑。

对于锻炼了很长时间却不见效果的人，应该反思一下自己是否长期处在舒适期。