浅 2019/3/20 32/365

《少有人走的路》这是一本伟大的心理学著作，而作者也是那个当代最杰出的心理学医生M·斯科特·派克。杰出不仅在于他的智慧，更是于他的勇气和诚恳。因为他指出了人们都不敢说出和承认的事实，那就是:每个人都有不同程度的心理疾病,只不过得病的时间不同罢了。

这本书不是刚出版就被人熟知，而是在出版五年后才出现在全国最畅销书籍的榜单上，作者在自序里说到，这本书除了是因为年代刚好赶上心理潮流趋势的时间还有重要的原因是因为一个作家写了该书的一篇书评而成为了畅销书，当时的不论男女在心理，精神上都开始日渐复杂，开始反思人们极少讨论的问题。而真相是其实每个人都在等待着有人真正站出来说出这些事情。书中作者用大量和患者的治疗实例，  帮助  则是这本书的核心主题…

自律

逃避责任：

为什么我们会逃避责任?

过度困在自己所营造的幻想的美好中而害怕面对现实，一旦幻灭将破坏我们原有的舒适圈而不得不去接受和解决所面临的问题，还有一方面也是自卑的情愫，这些在现实生活中容易被我们忽视的问题容易变成长期和慢性的心里疾病，不重视则从而进化成严重的顽疾，正确的做法是直视问题，并面对困难，自律是解决上诉问题的首要前提工具。

可能小伙伴们听到自律两个字既感觉很牛又感觉有距离感，总感觉没有办法做到，有思考过原因是什么吗？

为什么我们会没有能够成功坚持下去呢？从我自己经历过的整个过程从而得到可能原因有如下两点：

1.一下子给自己定下超过自我限制过大的目标。

在坚持的过程中因强度过大往往因为没有达到心里预期中的期待，从而自信心受挫被打击没能坚持下去

2.不是真正喜爱

往往因抵制力差没有办法控制自己，让自己限于各种诱惑之中，其实说白了，就是没有那么热爱。因为真正喜爱什么就会去执着于什么，我们坚持不下去，最根本的源头不在事情的身上，而在于我们。

解决方法可以怎样做？

这里可以运用斯蒂芬盖斯（微习惯）中的方法，建立多个微习惯。

可以先从身边的小事做起，例如生活中一个细微动作，如果有意识去做并坚持也可以形成为微习惯。积少成多，便会积沙成塔。

用我自己生活中的小事举例，每天早起雷打不动空腹一杯淡盐水，不论地点，时间，起床后便空腹找水喝。现在的自然而然，其实就是在培养一个微习惯的养成。

自律不简单，但是也不难，关键是自身采取的态度问题，自律是会让人上瘾且充满正能量的事情~

今日事：

1.晨起第一件事先记录那个“年轻姐姐”的故事

2.继续完成听书稿内容

3.每日字词练习

4.点评10位小伙伴小打卡作业、分享点评感悟

今日反思：

一件当下发生过的事情，时间拖得越久，印象会越模糊，为了保持完整性，可以下次当即记录下来。

小仕金句：

人往往局限自己的是自身的思维模式，不跳跃出来，跟温水煮青蛙并无区别。