情绪的三种状态

2021年5月19日  周三 长沙  阴雨  590/1000 

【主题】我的课件之“情绪与情感”

【字数】1332

最近几天的简文以“情绪”为探讨的话题，分别探讨了“情绪和情感”的关联及“情绪和表情的关系”。

再回顾一下昨天分享的“情绪和表情的关系”：

1、情绪的分类：分为三类，分别为面部表情、身体表情、言语表情。情绪表现在人的面部上称为面部表情。分别为“喜、怒、哀、乐、惊、恐、思”；除了面部表情，情绪表现在你的身体上，称为身体表情，我们俗称的肢体语言；情绪用语言表现出来我们称之为言语表情比如，你说话的语调、语音、语感等。

2、虽然情绪的外在表现就是表情，但是表情并不全部反映一个人的情绪。比如，有些人善于“演”、有些人善于“搞怪”、有些人则“喜怒不形于色”。

今天继续给大家分享有关情绪的话题，也就是情绪分为那几种形式，简要的说就是“情绪的状态”。情绪的状态一般分成3种，分别是心境、激情、应急。

所谓心境，也就是我们通常所说的心情。这是一种表现得没有那么强烈、看起来比较微弱，但是持续的时间很长，长久地萦绕在你的心里，并对你的内心起到一些好的或坏的渲染。通常它也是一种不太能够让人一眼并能看清楚的神情状态。你的心境如何，可能最多体会的就是你自己。

比如，你内心有点惆怅，有些小小的感伤，这些都不是外人能一眼便能看清楚的，也是你对外人无法言说清楚的。又比如，内心有些小得意，这些外人也看不出来，你也不好与外人分享。

所谓激情：把这两个字拆分来看，大家也不难理解，是一种激烈的情绪。这种情绪相比于上述的心境而言，它持续的时间没有那么久、发生时很激励，爆发的时间很短暂，是一种强烈的激进的情感。

激情的外部表现，通常会有狂喜、愤怒、陷入绝望、悲痛欲绝等等。它有两个大的特点，其一是激动；其二是冲动。当你所面临的事物（人物或者其他事件）和你所想要达到的要求出现不同寻常的冲突时，人们的情绪也就会表现出非同寻常的激进一面。比如：他惊讶得长大了嘴、他激动的泪流满面、她开心得跳了起来……都是描述这种“激情”的状态。

最后一个情绪状态是应激（注意是应激，不是应急）。所谓应激就是突然发生的事情或者出乎意料的事情在没有任何准备的情况下发生，因而引起人们的情绪高度紧张，把这件事情时刻悬在心上的焦虑之状。

比如生活中的突如其来事件，会让一个人陷入“应激”状态，通常会表现出不知所措或无能为力的样子。

顺丰快递小哥汪勇在他的《生命摆渡人》中详细讲解了新冠刚刚出现时，他最初自己开车接送他那片区的医生和护士往返于医院和休息的场所，只为这些医生和护士能每天有几个小时的休息时间。而那个时候因为这样的突发事件，医生和护士们每天都处在“应激”的紧急状态下，他们的眼睛是无神的，情绪是紧张的，时时刻刻处在高度紧张中。

所以，如果一个人长期处在应激状态下，他（她）的免疫系统会发生剧烈变化，有可能会导致疾病的产生，会需要比较长时间的心理疏导。

好啦，关于情绪的理论，有很多心理学家都做了很多精准的分析，今后在分享吧。