2组17号 徐喆衎读书笔记

情绪管理，似乎是个很重大的课题。

作者通过参加面部微表情，情商管理，肢体语言，NLP，larmark的课程进行了一系列学习，知道这个我们的脑部都是有着至关重要的联系。我们以前一直以为情绪就是你自己的一些理由，其实都是脑部中的杏仁核等产生力量。更重要的是我们如何去管理呢？

记录是第一步，只有经过记录，你才知道自己情绪到来了，这就是情绪日记

觉察是第一步，接下来就是接纳自己的情绪，让自己全然接纳，等情绪过去，才能再说事。

经过练习，你才明白情绪管理的重要。