《人生效率手册》第一章，05节

坚持早起的你将比别人多活出两倍的精彩。

坚持的秘诀

从小事做起，养成习惯。想要做的坚持最简单的方法就是从一件小事做起。然后不断的重复升级，慢慢形成习惯。当某件事情成了你生活的一部分，你就不会觉得坚持是一件很艰难很辛苦的一件事情了。

决定性瞬间。

决定性瞬间这个概念。他最早来源于摄影艺术，指的是快门按下时那个最完美的瞬间。但其实我们每个人的一生中都有过很多决定性的瞬间。不知道你是否曾有这样的感觉。就是突然某个瞬间完全陷入了自己的思绪当中。完全察觉不到外界事物的存在。这就是决定性瞬间来临的征兆。通常这个时候你已经被某种感觉或是某种话语戳中。

决定性瞬间，有可能是顿悟的瞬间，也有可能是你受的打击，容颜扫地。那一刻，很多人经历过决定性瞬间之后。就发现自己的行为和心态发生了质变。

当你通过决定性瞬间升级到更高阶段的人生版本之后，又需要另一个决定性瞬间。来刺激你人生持续的迭代。

除了决定性的瞬间之外，是否能够完成自我升级主要取决于以下两点，

1，能否和比自己厉害的人交往？和厉害的人交往，就能让你看到自己的不足之处，从而有动力去提升自己。

2，是否能辅以正确的认知输入？认知输入，说白了就是找到正确的书籍和资料来更新自己的知识理论体系，帮助自己不断的提升实力。

带着目标早起。

我们经常会听到一句话，就说我每天都是被梦想叫醒的，但是在我们看来，不应该说是被梦想叫醒。梦想这个东西太过于宏大。而且，没有清晰的实行路线。我觉得更应该叫被目标叫醒。我这里有一本。《赢效率手册》每晚临睡之前都会把第二天想要达到的三个目标罗列起来，在第二天被闹铃叫醒的时候，我也会想你想一下昨天设定好的目标，带着目标迅速早起。然后将所有的时间和精力都集中在自己想要完成的目标上。

我们每个时间管理都是有人格属性的，你要学会给自己身体编程。，只有这样，你才能探索真正适合自己早起的一套程序。