星火社群共读04~你的紧张焦虑只会让孩子更加紧张

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《先知影响力》共读第四天，创造理想的精神状态。

作者在读研期间，班上有一个叫Alan Chaikin的家伙，GRE成绩激起了所有人的敬畏之心。

想知道是为什么吗？

因为这个人的语言、数学和分析推理成绩全优，而在这一考试中，4科全优的一个都没有，也就是说他的成绩在心理学专业知识考试上是最顶尖的1%。

而在不断的学习过程中，大家会发现这个家伙，并不比大家更聪明。在聊天的过程中，Alan把他考试上的成功告诉了作者：

• 他学习了快速阅读的技巧，可以快速浏览书面材料而不漏掉重要内容，在考试中可以通过这样的方试把简单的题目做完。

• 另外一个手法，他会系统地花些时间“让心理充分预热”。他有意识的在考试前这一关键时段用在平抚恐惧上。同时他会回忆自己过去在学业上的历次成功，列举自己真正的强项，培养自信。

是的你没有看错，在考场门打开前他不会紧张焦虑的去看书，看笔记，尽量把所有拿不准的信息都塞进脑子里。因为这样把关注点放在他还拿不准的材料上，只会提升自己的焦虑。

所以他相信他的大部分应试优势，都源自恐惧减少和信心提升。

你害怕的时候，脑子就想不清楚了。

你可以现在去反思一下，在你的孩子考试前你的状态是什么样的，你会同孩子说些什么样的话呢？你的心情是如何的呢？

看到这一段，你是不是可以从中学会一些什么呢？

研究表明，任何有可能让孩子提前聚集于负面观念的做法，都会降低他们的成绩。首先，会引发他们的焦虑，干扰对于已有知识的记忆，其次也会让他们从考试上分了心，提高他们漏掉重要信息的可能性。

所以，请相信相信的力量，同时放下刻板印象。当你无条件的去相信你的孩子是一个有能力的孩子的时候，他会把他最优秀的一面呈现给你。没有一个孩子会在一个不信任自己的爸爸妈妈面前坦然面对的~

比如：你可以在考试前在心里想，在嘴上说：

我的孩子是一个优秀的、有能力的孩子，Ta可以在考试中取得优异的成绩。

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相信我，这个方法就是我一直以来在用的方法，所以我的孩子在考试中越来越优秀。他不惧怕考试，每次都坦然面对，成绩也在一直的提升。

面对孩子时，可以启发孩子去想他曾经的成功时刻，可以是学习上的，是其他方面的，只要那个时刻让他产生过成功快乐的感受。

你的紧张焦虑只会让孩子更加紧张，请从今天开始学会建立孩子的自信心。无论在人前还是在人后，请夸奖你孩子的能力有多少棒，放心大胆的夸，即使他的尾巴上了天，他的能力也会与之相配的。