7.1下午

傅冬梅老师的课讲了瑜伽的起源,科普了一些瑜伽小知识,就是声音洪亮,气场强大,特别连贯,以后一定是个特别棒的老师。讲了神话故事,很有意思,哈哈

瑜伽的四个时期,前古典时期:静坐,冥想,苦行。古典时期:《吠陀经》《奥义书》《薄珈梵歌》《瑜伽经》。后古典时期:《瑜伽经》以后节食,禁欲,体位法,咒语,手印。现代:因为对心理的减压和身体得保健,不断演变出瑜伽的分支行法,哈他,热,高温。

OM,好处是开发大脑,促进血液循环,使人的内心可以安静祥和,增加肺活量,心情愉悦,放下烦恼。不说还不知道有这么多好处呢

肩颈肩颈酸痛,老师细心的画了图,带我们做了一些放松肩颈的小体式,最近发现自己的斜方肌过于高,十分需要放松,要让它下来,每节课都能学到东西,感觉太棒了

你可能感兴趣的:(7.1下午)