小北Fineyoga
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7.1下午

傅冬梅老师的课讲了瑜伽的起源，科普了一些瑜伽小知识，就是声音洪亮，气场强大，特别连贯，以后一定是个特别棒的老师。讲了神话故事，很有意思，哈哈

瑜伽的四个时期，前古典时期：静坐，冥想，苦行。古典时期：《吠陀经》《奥义书》《薄珈梵歌》《瑜伽经》。后古典时期：《瑜伽经》以后节食，禁欲，体位法，咒语，手印。现代：因为对心理的减压和身体得保健，不断演变出瑜伽的分支行法，哈他，热，高温。

OM，好处是开发大脑，促进血液循环，使人的内心可以安静祥和，增加肺活量，心情愉悦，放下烦恼。不说还不知道有这么多好处呢

肩颈肩颈酸痛，老师细心的画了图，带我们做了一些放松肩颈的小体式，最近发现自己的斜方肌过于高，十分需要放松，要让它下来，每节课都能学到东西，感觉太棒了

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