前段时间参加公司培训,有两部分都特别好,分别是mindfulness(正念),和沟通。这两个都是高频词,毫不新鲜吧?
沟通
还记得讲者在自我介绍的那张幻灯片上有“The Wharton School”(沃顿商学院)这行字,我没拍照,具体不可考。
讲者是位高瘦的女士,水平高那是一定的,让我都舍不得走神。她提到了这么一个例子:
有位爸爸带孩子去playground玩,跟孩子说:好了,随便去玩吧,只要能让我看见你就行。
低头看了一下手机,查查邮件,刷刷facebook啥的。一抬头,孩子看不见了。急得四处找啊找,在一旮旯里找到了,都快气炸了。
“我不是让你在我能看见你的范围嘛!!!”
具体细节不必细考,这个例子是用来讲沟通中的关键信息解释。--“我能看见你的范围”到底是什么意思呢?
当时我心中暗暗自得:我是不会像他这样的,不好好看孩子,玩什么手机啊!
那个周末,带着仔仔去一个小公园玩,车停在街边,让仔仔从靠近街边的那一侧下车。并且随口说了一句:过马路要小心!
后来,我看见一位爸爸带着两个女儿,大的4,5岁,小的2,3岁也在小公园玩。他们的车就停在我们的车前面,这位爸爸打开靠近交通的那一侧车门拿什么东西(是条安静的小街道,车辆很少)。当时他抱着小女儿,用手指着街边的草地让大女儿站在那里,迅速拿了东西之后,回到大女儿站的地方。让大女儿跟着自己,在车后面,指着交通一侧,做出车来回穿梭的手势,大女儿很配合的头一歪,舌头一伸(诈死)。从孩子的反应来看,显然类似的对话发生过很多次了。
我被好好的上了一课。这位爸爸做得太好了:
第一,非常清楚告诉孩子应该怎样做–站在草地上别动.
第二,如果跑到有交通的地方,会有什么后果。而且不只是通过语言,还有表演。(只有做过的才会理解)
而我只是说:过马路要小心。到底什么是小心呢?孩子也并没有真正知道。
罗嗦了半天,就是说要传递的那个信息,一定要用孩子能够懂的方法/语言告诉他,才能够达到你想要的效果。
Mindfulness (正念)
春假第一天以野餐开始,仔仔同学非常开心。回程的路上发生的一件事情让他很委屈,一定要听三集西游记才能够意平。
野餐完了,要收摊回家,我在前面走,急急地要去开车,想着提前打开空调,上车可以凉快一些。帮奶奶开了车门,奶奶把小弟放在他的座椅。当时,我以为仔仔会从小弟的车座地下钻到自己的座位,因为他经常都是这样。就一个人走去前面开车。刚坐下,就听到有人敲车门,却没看到人。马上下车,仔仔已经开了后车门,自己要爬上车。原来刚才那个敲车门的人是仔仔!他对我没有等他非常生气,还质问我,怎么不管他了,不知道在停车场不能让小孩一个人走嘛!!!
事后想想也有点后怕。因为一个5岁小孩的高度,如果站在车后,前座的司机是根本看不到的。反思自己为什么没有等他:一是错误假设他会从弟弟座椅下钻到自己位置。二是因为多了奶奶做帮手,自己反而大意了。
在网上搜了一下关于儿童安全的文章,看到了一些很让人心碎的故事。这些人分享自己的故事的目的,就是希望看到的人不再重蹈自己的覆辙。
有位爸爸的故事是这样的,带着自己不到一岁的女儿去体检,体检完了,自己就开车去上班了。下班的时候才发现把女儿一直留在车上。
他说曾经以为这样的事只会发生在那些嗑药和醉酒的人身上,没想到会发生在自己身上。他给的忠告就是:对于上班族来说,每天的线路几乎固定,人会进入一种auto pilot (自动导航)模式,做什么事情其实没有经过大脑,这种情况下,可以在孩子座椅旁边放一个自己必须要带走的东西,比如手机,公文包。
另外一个故事是这样的:一位妈妈是在教会演奏的,星期天早上带着自己的小孩子到达教会时,礼拜马上就要开始了。有位朋友来帮她把乐器搬进去,她跟那位朋友说:帮自己把孩子送到教会的幼儿托管中心。等到聚会结束去接孩子的时候发现,孩子根本就没在托管中心。。。
都是让人很心碎的故事,写下来也很心痛。
·永远不要把你的孩子单独留在车里,一分钟也不行!
·确定所有人都下车后,把车门锁上,防止孩子再回到车上把自己反锁在里面!
有这么一项研究,测试三组人的智商:第一组什么都不干,第二组吸大麻,第三组同时进行多个任务。测试的结果是第三组人的智商比第二组人更低!
在进行任务切换的时候,真正切换所花的时间比你想象中的要长。比如我们在投入得做一件事情,中间被人打断几分钟,可能过很长一段时间才能回到之前的投入。
(至于详细研究,感兴趣的自己去搜索吧)
在微信时代,我们时常都是出于一个信息接收器的状态,包括我自己也是。有时候出去玩了一天,到晚上回家才想起还有微信这回事,就觉得特别开心!看自己可能还有救,中毒没有太深。
扯了这么远,再收回来,正念就是让你的心和魂回到自己的身体。你能够察觉到自己做的事情,而不是心不在焉,视而不见。正念的核心就是活在当下和不带任何判断的自我觉察。关于正念,等我有了心得可以写一篇。
总结一下吧:
1)跟孩子说话,一定要用具体的,清楚的他能听懂的语言。
2)人在心在吧。