《蛤蟆先生去看心理医生》读书笔记

阅读本书前看到题目是关于心理学知识的，认为会通过拟人的方式来介绍关于心理学方面的知识。

作者以蛤蟆的视角来讲述或许关于自己的事情。蛤蟆生病了，他的朋友建议他去看心理医生，苍鹭。蛤蟆在一次次看心理医生的过程讲诉自己的故事来治愈自己。

这里有几个关于名词可以了解一下。

1. 情绪温度计

情绪从1-10来表示，根据自己的情绪来用数字来表示。

2.儿童状态

儿童自我状态，在童年的时候经历的事情，有好有坏，我们在过去学会的事情，和我们现在的行为出奇地相似。这也是让人惊讶的是我们成年后有多少行为是从童年学来的。童年体验到的最强烈的情绪，不可避免地变成我们成年后经常有的感受。同时理解你的童年是理解你自己的关键线索。

3.父母状态

父母其实拥有巨大的权力，可以对子女拥有绝对的控制权。他们可以爱孩子也可以抛弃孩子，可以宠爱他们也可以虐待他们。你能拥有怎样的父母，就像买彩票一样，得看走不走运。父母状态大概可以说不是在挑剔就是在教育别人。

父母心情好的时候就对孩子爱的不要不要的，父母心情不好的时候就对孩子大吼大叫。由此想到自己做老师的状态，当自己的情绪好，能控制自己的情绪的时候，怎么看孩子都是可爱的，如果自己的情绪不好，不能控制自己的情绪的时候，就随意的把情绪撒在孩子身上。孩子没有办法，不管是好的情绪还是坏的情绪都只有接受，因为他们没有能力来辩解，争论。

父母状态包含了自出生起，我们从父母那里学到的所有价值观和道德观，还包含了对生活的评判标准，让我们借此判断是非对错。

我们绝不是父母的翻版，虽然父母对我们影响极大，但每个人自身的独特性确保了我们不是父亲或母亲的复制品，而是独立的个体。

4. 成人自我状态

如果你要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪，如果你否认它们，不论是用无视还是压抑的方式，结果都像是做了截肢，就如身体的重要部位被切掉了一样，你在某种程度上成了一个残缺的人。

5. 孩子是成年人的父亲

我们都在说父母是孩子的第一任老师，但同时孩子也是父母的老师。父母在陪伴孩子成长的同时父母也在成长。

6.愤怒的人

所有愤怒的人一样，从来不会倾听别人，只想摆出一副教导者的样子，批评人家的短处。因此我们应该学习如何不带攻击性地发火。

7. 怄气的人是总绷着脸、阴沉沉的样子，而且安静得很反常。我自己就是一个喜欢生气的人，尤其是对最亲爱的人，同事或者陌生人不会让我怄气。对于最亲爱的人，总是默认他要处处宠着自己，一但没有达到自己想要的标准就容易生气，容易发现对人的缺点。今天在看书之前，我就因为对方一句话的语气不是很好，自己心里就不舒服。因此就来看书，一边看一边狠狠的下定决心，自己一定要改变，如果自己不改变，突兀的拿出很多的条条框框去约束别人，没有说服力。但是我又经常打破自己的誓言。或许这不是发自内心的东西，就不能带来真正的改变。没有痛苦，就没有收获。

看着自己这些幼稚的行为或者想法就在疑惑自己什么时候才能学会当一个真正的成年人，成熟，稳重，顾全大局。用成人的自我状态来处理事情，理性而不是情绪化的方式来行事