春季3岁儿童反复过敏，鼻子和呼吸道不通，预防过敏性鼻炎有妙招

南京的蒙蒙3岁4个月多，过年期间高烧反复5天，伴有咳嗽，有痰。后来好了以后，每天早上起来还是会咳嗽，鼻子里有鼻涕的感觉，喷海盐水，用吸鼻器却吸不出来鼻涕。白天剧烈运动，哭的时候也会咳嗽。截止到现在，咳嗽持续一个多月了，这两天咳嗽不仅限于早晨起来了，有时候夜里或者午睡起来以后就开始偶尔咳嗽，有时候会出现干呕，上带了宝宝去当地儿童医院，听了心肺没异常，医生说是过敏性鼻炎。

医生强调：过敏性鼻炎需要免疫储备

第四军医大学的郭晓明教授表示：过敏性鼻炎的患者应该要了解引起的过敏原，淡盐水冲鼻，可以有效缓解过敏性鼻炎的症状，过敏性鼻炎主要是接触过敏原引起的，经常清理鼻腔，远离过敏原，可以有效缓解症状。

除了用激素药物控制，保持稳定，在过敏前期过敏的治疗以及过敏的治疗以后，都需要营养素来辅助进一步的修复和进一步的抗击炎症，以达到体质修复的结果以及免疫的重新储备。

还有一层意思就是因为过敏的家庭都会担心孩子在过敏的过程中大量的使用药物和孩子的营养得不到有效的补充，所以益生菌跟复合的维生素，维生素C以及一些天然的抗炎物质一样重要。

其实，肠道菌群失调是近年来过敏性疾病发病率不断增加的原因之一，对于那些经久不愈又找不出特异性过敏原又反复发作的过敏体质，可以从自身的肠道菌群着手。医生建议在抗组胺药物之外，补充舒敏诺微生态制剂，周期为4-8周。

多补充维生素和矿物质。橙子、杏和胡萝卜等含维生素A；草莓、柑橘等含维生素C；鳄梨、蔬菜油等含维生素E，谷物含锌和硒等，这些食物对增强免疫力有益。

远离过敏原，预防上上策

鼻炎大多症状都是过敏性的，因此应尽量避免过敏原。有些诱发过敏性鼻炎的过敏原很常见，比如大家熟知的吸入性物质：室内外尘埃、尘螨、真菌、动物皮毛、羽毛、棉花絮等;食物性过敏原：如鱼虾、鸡蛋、牛奶、面粉、花生、大豆等;还有一些接触性的过敏原：化妆品、汽油、油漆、酒精等。

过敏性鼻炎犯了怎么办?过敏性鼻炎的患者可以用淡盐水冲洗鼻腔，能够有效缓解过敏性鼻炎的症状，并且要远离过敏原，过敏性鼻炎，主要是接触过敏引起的，需要减少户外活动，尽量远离过敏原，不要吃容易引起过敏的食物，按摩身体穴位可以有效缓解过敏性鼻炎。

五招落实，战胜过敏

1、多补充维生素和矿物质。橙子、杏和胡萝卜等含维生素A；草莓、柑橘等含维生素C；鳄梨、蔬菜油等含维生素E，谷物含锌和硒等，这些食物对增强免疫力有益。

2、避免忽冷忽热。过敏人即怕冷又怕热，忽冷忽热会形成应激反应，降低免疫力，在季节交替、 气温骤变时，家长应尽量为孩子防寒保暖和过热，汗出受风。

3、提高睡眠质量。睡眠与人体免疫力密切相关，良好的睡眠可使体内的淋巴细胞数量明显上升。孩子每天睡眠至少应保持8-10小时，成人至少保持6-8小时，并且保持高质量，才能达到良好效果。

4、室外体育运动。可以促进肺功能的发育，增加肺活量，增强呼吸道的防御能力。因此，应该鼓励孩子多去户外环境中活动，呼吸新鲜空气，增强中枢神经系统对体温的调节功能，提高他们的御寒能力。专家推荐的锻炼方案是：每周锻炼5天，每天1小时，项目以中长跑为主，辅以球类、跳绳等利于为儿童所接受的项目。

5、饮食均衡，避免营养单一。免疫功能想要好，首先得把免疫系统搭建起来，各种营养物质都要摄入。比如抗体、补体等都是蛋白成分，而组成免疫细胞、组织则需要脂肪等物质。