每日一省第290天

每个人都有让自己痛苦的想法和感觉，尤其是那些有强迫焦虑和抑郁倾向的人。很多人在进行心理咨询前，已经尝试了多种方法，从短期看，这让他自己感觉好一点或者感觉不那么糟。但是从长期看并没有什么本质上的改变，是让自己更糟糕了。有一个事实就是：你越是尽力控制自己的感受，自己的想法，就越会阻碍自己过上正常的生活。我们可以帮来访者做一个检验，以往的这些做法是让他的生活更好了，还是更糟糕了，让他切身的领悟到这些行为的无效性。且还为此付出了时间，精力，身体和金钱的代价。所以呢，我们会给来访者一种处理想法和感觉的新的方法，这种方法不同于你以往尝试的任何一种方法，不同于社会所教给我们的任何一种方法，更不同与几乎在所有流行的心理学书上读到的任何方法，如果我们鲁莽的使用它可能会事与愿违，如果你愿意多花一点时间，我们会因会带领你用这种方法来思考乃至来应对。这就是act的方法。今天下午就用这样的方法，帮助第1个来访者去处理让他痛苦的感觉和想法。

下午的第2个来访者。在学校的时候头疼，请假回家，然后疼疼头疼加重，再往后去医院包了药。等来找我的时候问题已经躯体化很严重了。在了解他ta的个人成长历程中，谈到一些痛苦的遭遇，当在讲述这些的时候，ta的疼痛开始加重，越来越明显。我用催眠加NLP的技术帮他去处理这个疼痛，在催眠状态下让做全身的扫描。把这个不舒服具体化，然后利用“万能的手”帮他处理了这个感受。唤醒之后这个疼痛的感觉明显减少（5-3），并且沉重的感觉只有不到原来的1/3，发烧的感觉也明显降低了接近体温。