为什么常刷微信和新闻？

在思考时，创作时，总拿手机刷微信和新闻，甚至达到几分钟一次。

为什么？因为焦虑不安

想逃避，转移自己的注意力。

这样导致浪费时间多，思路还像散沙一样。

面对总是需要勇气和意志力。事情在面前，逃不掉。

面对，逼着自己通过计划列表面对，这一点是可以做到的。例如今天上午完成，需要留出宽裕的修改时间。

难题，总是要费脑细胞。要挑好时间去解决，一天内精力总充沛的时候。例如早晨。

最后，要定时补充意志力，而非刷手机。补充意志力，可以通过运动，音乐，聊天，阅读等。因人而异，很多人还会选择，喝酒等方式。老罗在我的奋斗中，他搞了一批励志鸡汤书籍，想逃脱时就拿起来看。

原来尝试过用精确的时间计划来约束自己，结果精神紧张，压力大，心乱而致事情做的不好。

经过过这么多的自我斗争，不禁问到自己：遇到难题，一时找不到方案，这不正常吗？

这些年，潜意识里总是跨大自己的能力，把自己想像成一个遇事都能快速解决的人。

事实上，我是一个普通和能力一般的人。遇到新问题，需要了解，学习，思考，悟的时间。还有方案优化的时间。

罗马不是一天建成的。积累需要时间的。认识到这些，给自己多留写时间，特别是精力充沛的时间，同时补充意志力。

给自己开的药房是：每天早上，集中解决难题1小时。中午和下午通过音乐，阅读，写作的方式让自己放松，补充点意志力。努力戒掉刷微信和新闻。