松花粉对身体的好处很多人都知晓，但是对于各种需求的用量是人们所模糊不清的，今天来分享一下： 用量及服用方法（一勺是2.5克）
1）日常调理：早晚各一次，一次2勺，确保一天10克的量；
2）亚健康调理（比如糖尿病，三高的人群，术后调理都要加量服用）：早晚各一次，一次4勺，确保一天20克左右的量
注意事项：
1.首次喝松花粉的顾客，在刚喝的半个月内，都可以早晚各一次，一次1勺的量，当然空腹效果最好，先让身体适应适应，然后再按对应的调理量来坚持喝。
2.肠炎、胃炎、胃溃疡这些朋友，记得要避免空腹吃，因为油松花粉在修复肠胃的过程中身体会有一些反应，空腹会让不适感更明显；建议：饭后一小时或者两餐之间服用。
3.过敏体质的朋友，第一次一定要先做过敏测试，就是只喝1/3勺，30分钟内没有起疹子等就说明不过敏可以放心吃。虽然对花粉过敏的人不少，但是对松花粉过敏的人极少，但是服用过程中会有疑似过敏的好转反应，所以也建议大家先少量，多次服用，让身体慢慢适应。
温馨提示：
松花粉性温，大家记得要多喝温水；特别是脾胃虚寒的朋友容易上火，如果有上火迹象，不要紧张，多喝温水，吃些润的，即可缓解。
冲泡注意事项：
1）水温：冲泡松花粉时用温水（不超过40度，手摸杯壁没有烫感），不能用开水冲泡，不然会破坏活性营养物质，空腹喝效果好。
2）方法：先倒水，再放粉，让粉沉淀，再用搅拌器搅拌（油松花粉经过破壁后会出现假性团状物，俗称：结块，是因为油松花粉细胞体小，加上破壁率高才会出现这种情况）
记住：开始喝松花粉时的用量建议小量，给身体一个适应的过程，然后再逐渐加量。松花粉含200多种营养物质，协同作战调理身体，松花粉是全营养食品，不要有任何担心，不会像保健品或药物那样过量服用会有各种副作用。
喝松花粉后出现调理反应？
初期喝松花粉的过程中，有些人身体某部位有可能会出现不出现反应都很正常，医学界经过研究和实验证明：服用任何有食疗功能的食品都会有或多或少的“不良反应”，中医称之为“瞑眩反应”，也叫调理反应，并非副作用，这是对人体各个器官进行有效调节所产生的一种奇特“现象”，约有20－60%的人会有感觉。
调理反应有那些现象
1）轻度反应有：喉干舌燥、头昏、疲倦、四肢酸痛、肩硬、拉肚子、屁多等现象。
2）重度反应有：头痛、头晕、腿肿、发烧、血糖一时升高、湿疹、关节痛、血压一时升高、呕吐、四肢麻木、瞌睡、无力、食欲不振等现象。
3）这是身体相应部位现在或曾经有过问题，喝了松花粉起了作用，会把一些老病根，老毛病统统翻出来，让这些病症重新出现，还有的人则会出现原先没有的症状，然后再进行彻底调理。
总之不同人有不同的反应，这种反应出现后将会在7-15天消失，偶有个例可能会持续的时间略长一些，但结果也会令人满意。
在反应期间松花粉不要停。一旦停喝，身体反应即刻消失，改善效果也就消失了，同时你的身体调理也就前功尽弃了，发生好转反应时你不必紧张，更不必担心，这现象好比生锈的管子用除锈涌出来，然后才能彻底的除锈一样。
上述的好转反应，一种是加量喝，促使反应短时间内就会消失。另一种可先将服用量减半，舒缓反应，但反应期会相应延长，待慢慢度过反应期后再恢复原来的食用时即可。
有些人觉得有好转反应会认为松花粉不适合自己，其实这是他不懂松花粉的原理。纯天然的全营养食品，微型营养库之称的松花粉只有一种人不适合（对松花粉过敏者不能喝），其他没有任何人群或体质之分，喝够时间喝够量，人人都能变个样。