绽放最好的自己

坚定的说
1、不，我不想这么做
2、我已经决定不去了
3、我选择放弃了

与其不假思索的说是或不，更加周全稳妥的方式
1、过一会我回你电话
2、我想和家人商量一下
3、我会尽快告诉你结果

应答性我信息

你今天能帮我把这些打印出来嘛，我的秘书不在。
不行，Peter。
我今天的反应确实让你很吃惊
我的拒绝让你怀疑我们的友谊，让你觉得我在装腔作势。没错，我是喜欢你，也很想和做朋友，我只是不想再做不是我分内的工作

出于真心接受对方的请求，说出自己的感受。积极坦诚，让人际关系更愉快
1、我很愿意帮助他
2、我很想知道你最近过得怎么样
3、是的，我很乐意参加活动，这样我可以更多了解你做的事情

预防性我信息

如果这个周末，我们呆在家里，我会很开心
我想，因为……
我想重返职场，我想承担家里的日常开销，能做一些让自己有价值的事情，将来我需要你帮我承担一些家务活。

了解需求和渴望，以及相关原因，坚定为自己需求负责。坚定表达
如果对方有抵触，愿意换挡。

案例：
1、我想和你约个时间讨论我们在会议上做什么，这样到那后，我会觉得有备而来。
2、我想如果你放学后不马上回家，最好和我打个招呼，这样我才不会担心你
3、我向我们在周末出发前弄清楚还有哪些事要做，这样能有足够时间把一切安排妥当。
4、我想知道你什么时候把孩子接回来，因为我今天安排了一些事情
5、我想知道我们每天会上谈论什么内容，这样我可以把相关材料带上
6、我想知道我们什么时候吃饭，因为我有很长的电话要打，怕两个事情会冲突。
7、我担心你很晚到家，这样我们来不及吃饭，又踩在点上，赶去剧场，我真的不想错过开场