GinaDu
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《夫妻智慧》第二十一天作业2021.12.26.

一.我为爱人做早餐。我为自己买水果。

二.安全日记

觉察：亲爱的芝芝你好！你知道吗此刻你正处于担心的不安全感里。这源于被通知明天去工厂担心晚上回不来。

内观：担心我看到你了，你是面部僵硬，内心低落。十分感谢你的提醒，这让我更清晰的认识自己。

发愿：具有无限能量的宇宙啊，请将慈悲与爱的能力量布施给我，这种力量能够使我走出担心的困扰。感谢你用强大的能量场将我包围，让我前所未有的强大。

感恩：感恩暄导倾情相授。感恩菊英院长提供平台。感恩同修认可鼓励赞美我。

三.冰山探索

事件：儿子一直玩手机

感受：焦虑

想法：此时他的需求是什么

期待

自己对他人：放下手机

自己对自己：情绪稳定

他人对自己：理解接纳

渴望：被认可

生命力：我是一个有能力引领孩子的人

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