王祉嫣老师分享

王老师今天的分享主要是围绕着正位练习给大家做了一些普及和示范练习

初学者需要注意的方面：

颈椎滑脱症 椎间盘突出 骨折需要三个月以上 高度近视的人 孕前孕后的人 女生经期  饭后饭前一个小时 练习后一小时内不要冲澡

饮食方面：

悦性食物：粗粮类的 五谷杂粮等

变性食物：高热量 可可 奶茶等

惰性食物：肉类 烟酒

后面讲到上交叉综合症和大家一起做了互动，体态方面家豪体验了头前牵引和扣肩者，需要按揉胸小肌缓解平时紧张状态，后面下来值班了。