你的自律中隐藏着你的价值

 

   为什么同样一天24个小时，有的人能创造出更多价值，而又的人却相对低效低产呢？因为人们对时间的利用效能是不同的。那么如何才能更有效地运用自己的时间呢？下面是我学amber老师的时间管理课梳理的一些想法：

一、时间有形人有觉

时间一刻不停地流逝，为什么我们察觉不到呢？因为时间作为维度，是抽象出来的，它没有具体的形象，我们肉眼无法看见它，所以我们对它的流逝并无感觉。那么，我们要能够更好地察觉时间，就要给时间定性定量，让时间有形人有觉。首先是给时间定性，即时间=金钱，其次是定量，那么1分钟时间=100元人民币，那么，你就得考虑，当你花费一分钟时间的时候，它是否值100元人民币呢？通过对时间定性定量，就无形中为你的时间赋予了价值，这里向大家推荐一个记录时间的APP工具“爱今天”，可以形象直观记录你花费时间的长短多少，让你通过彩色进度条来知晓时间去哪里了。把你的时间存入你的时间银行吧，让它们在时间银行里复利增长，看见时间，看见时间的流通，看见时间的珍贵，你也会更珍惜你的时间，而你对时间的珍惜，就是对你自己的珍重，就是为自己赋予更多价值，毕竟，时间就是琥珀。

二、战胜拖延马上做

当你开始意识到你时间的价值，还只是第一步，因为，你的拖延症可能让你仍旧裹足不前。我们的大脑中，通常住着三种生物，一条蛇，一个猴子，一位理性人，在一般情况下，我们更倾向于让猴子掌控我们。猴子是喜欢轻松、有趣、好玩的事情的，但是对于具体工作而言，许多事务性工作并不那么容易和轻松，猴子看到那一推的事情，能拖就拖，直达最后期限来临。猴子畏惧繁琐、负责和艰辛，我们也无需和自己头脑中的猴子较劲，只要掌握自己头脑中猴子的喜好，把要做的事情变得轻松有趣，我们一样能够从追剧、葛优躺中脱身出来，干一些正儿八经的事情。这里有四种方法，一是拆分事情。难事拆易，多事拆少，化繁为简，化难为趣。二是延缓享受。记录下自己工作中突然冒出来的小欲望、小想法，等集中处理完手中的整块事件之后，再去打理那些小欲望，小想法，其实通常，当我们处理完正事，再去处理这些小欲望时，多数的小欲望也跟着自己消失了，你压根不再感兴趣。三是组队前行。一个人走得快，一群人走得远。组队让你在前进的过程中，既不孤单，又多了一份责任和外部推动、监控的力量。四是兴趣至上。兴趣是最好的老师，真爱的力量是无穷大的，当你真心想做一件事的时候，你哪怕不吃饭，不休息，你也想把这件事做完。这四个方法，可以让你延缓享乐，增强责任，认清事实，保持平衡，在尊重猴子好玩的前提上，马上行动。

三、轻重缓急四象限

当你已经培养出战胜拖延的自觉性，但是未必就能够高效利用时间，因为事情之间还有着轻重缓急。通常分为四个象限，1是重要但不急的，2是重要又很急的，3是不重要但很急的，4是不重要又不急的。这四类事情，大致有个比例，6.5:2.5:0.9：0.1，那0.1就是无效的事，尽量不要把时间耗费在0.1那个象限，而要把时间花在6.5那个象限，即（重要但不急）的事，这也就是要我们在平时时间充裕的时候未雨绸缪，建好房子，稳扎稳打，步步为营，在打出高尔夫球的第一杆时，就想好第二杆，第三杆要往哪里打，要怎么打。当时间到了2.5（重要又急）的时候，那你势必是在打乱仗了。而到了0.9（急但不重要）的时候，你又低估了你时间的价值，在做一些低价值含量的事情，这类事情能叫人做就叫人做，能花钱给人做就花钱给人做，对这类事，你的时间是要比它的效用高。这里介绍一个APP给大家“高效TODO”让你把你的事情按照轻重缓急，记录在手机中，有条不紊，按部就班地开展自己的工作，既不忘掉工作，又不打乱仗。

四碎片时间系统用

如何让我们创造的东西更高价值含量，一个很简单的方法就是系统化，整体化。我们看一幅未完成的画，一件为完工的工艺制品，一篇未写完的文章，他们都没有什么价值，价值的标准之一，是他是一件整体。而那些支离破碎的片段，对于我们而言，价值含量真的不是太高。我们再进一步说，一篇文章和一本书，一个零件和一个设备，一个部门和一个公司，我们会发现，越是系统化的，整体化的，它的价值就越高，是有机组合的秩序赋予了他们更多的功能和价值。对于我们拥有的整块的大段时间，我们可以用番茄法，给他们做系统性的大块工作，对于细碎的时间，其实，我们也可以把系统的工作分成小部分，或者小部分中的一小块，这样，就能够在碎片的时间中做系统的事了，不要小看了小块的时间，拼合起来，它们其实是很大一块的时间。在那些细碎的时间里，我们可以做小学习，小思考，小收集，小计划，小沟通，然后，这五小，最好是有一个系统性的主题，这样，当我们把这些小拼合起来，他一样是大框架，具有系统性、整体性的高价值事情。

四、早睡早起精神好

当然，人作为生物的一种，是有着自然的节拍和韵律的，我们必须尊重这个节拍和韵律，这个节拍就是日出而作，日落而息，一阴一阳谓之道，起的时候，阳气高升，落的时候，阴气回笼，要尊重规律，顺着规律。我们做事情的时候，也可以通过难易结合，大小结合，多少结合，左右结合，动静结合，从而让事情错落有致。当然，早起的养成并不是一件容易的事，因为，我们已经习惯了几十年来形成的生物钟，和机体功能，那实际上，对于一个习惯，可能21天就能养成，对于一个嗜好，可能需要两个月才能戒除，但是对于早起这种身体全方位机能的唤醒，则需要3个月才能养成。所以，我们必须忍过那段难熬的时间，才能培养出早起的习惯，这个过程是枯燥的，是难受的，但是如果你养成了早起的习惯，却又是受益终身的。早起有什么好？说白了，早起是最有益于学习的时间，你在早晨学了的东西，你可以在接着的10多个小时，不断地在碎片时间里反思所学的这些东西，甚至可以知行合一，在日常验证这些东西，让这些东西深深地融入你，所以，早上学东西，绝对是事半功倍的。

五、控制情绪少烦恼

之前说了，我们头脑中有三种生物，蛇、猴子、理性人。通常情况下，是猴子掌管着我们，但是当我们遇见不开心的事情时，就是蛇掌控我们了。因为蛇是嗔恨的、嫉妒的，它对于过去不满意的事情，总是耿耿于怀的，它一直活在对过去的怨愤之中。但是我们要明白，人是人，事是事，我们发生的事，并不是我们本身，人们也是一样，我是我，他是他，我们也没必要去为别人的过错去买单。总之，就是即便我犯了错，即便别人伤害了我，即便我确实产生了需要悔恨的事情，但是这些都于事无补，毕竟，时间是往前流逝的，我们唯一能做的，就是现在要做什么。什么第一步，就是放下过去的包袱，继续往前上路。第二步，就是负念头转正念头，凡事往好处想，往坏处做准备。三是马上行动。当我们有糟糕情绪的时候，不凡观察一下自己，呼吸是急促的，那其实做运动就能够调整气息，当然，如果你能察觉自己，并且调整呼吸，那你也可以让自己情绪平静下来，其实，还有一个最快捷的办法，也只有人才有，那就是微笑。只需要把你的颧骨肌往上微微一提，你的情绪，你的紧张马上就没有了。就是这么简单。

六、整理环境好心情

我们谈风水，风水就是气场，气场就是好环境，好环境就是干净整洁。这里有三个环境，也即三个气场，一个是家的环境，一个是办公室的环境，一个是自己的环境，包括衣着、声音、字迹，这些都是你的环境，即你的气场。一个干净、整洁、有序的环境，彰显的是你内心世界是干净、整洁和有序。我们不妨看一看那些先进国家、发达国家，在看看那些贫穷国家，其中有一个很明显的就是环境卫生。那些先进国家，街道干净整洁美观，而贫穷国家则难免显得脏乱差，我并无意去诋毁什么，而是表达，一个外在环境和内在心境是相关联的，我们把外部环境打理好了，实际上，也把自己内心空间给整理好了。不是说房屋要有多大面积，而是说干净、整洁、有序、明亮、温馨这些和面积并无多大关系的一些素养。还有办公桌、电脑桌面等等。然后就是你的衣着打扮，上身衣服不宜超过三种颜色，简单、简洁、简练，简是一个很重要的标准。简才更容易主题突出，更容易被识别，更有特质。包括你的声音，温和而干净，字迹，清晰而流畅，都是你气场的彰显。

七、坚持不懈往前行

成功是对于目标坚持不懈的努力，没有什么是可以一蹴而就的。一蹴而就的成功是不长久的，而长久的成功只能通过长久的努力和持之不懈的用功来实现。如果说今天的成功和幸福是昨天努力的结果，那么明天的成功和幸福就来自于今天的努力，如果我们停歇了努力，那么我们后续的成功和幸福号列车，也就关闭了动力系统，即便它还能依靠惯性往前推动一小步，但终究没有了动力去走更远。所以，一生的幸福，取决于一生的勤勉和持之不懈的努力。

没有什么是轻而易举的，如果你过得轻松，那么你身旁必定有人为你负重前行，而辛劳和汗水才是最踏实的。