2020年2月份清单计划&复盘

清单是一种生活方式，也是一场观念变革。用清单，持续、正确、安全地把事情做好，摆脱高速生活中的乱、无序和迷茫。

一.瑜伽练习

瑜伽练习一小时20天+✔

实际完成22天+

核心力量练习半小时21天打卡

未完成

*瑜伽轻断食（共计9节课，需要九天连续完成。）

未完成

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二.《非暴力沟通》学习，利用在家的时间，和家人一起练习沟通。✔

训练营21天学习完成。

NVC方法倾听小萌3次

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三.007作业每周一篇+2篇点评（提前准备！提前完成！）✔

四.家庭相册制作，合成三个视频，制作三个相册。✔

视频3个，相册4个

五.摄影66天（小打卡）

完成摄影10天打卡，并总结第一到十天打卡。

未完成

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六.新年访谈2-3人，大伟哥、张沛、李萍、小雪、坤、Me

过去一年最有收获的三件事，

未来一年最想做的三件事。

已完成

张沛007战友-张沛  聊了57分钟

张沛的答案

2019年最有收获的三件事。

*徒步众筹走戈壁

*中职会计考试关注人与人之间的关系。

*工作有调整  （七年经历3个部门）得益于自己学习、生活状态。

2020年最想做的三件事。

*职业发展--期待业务、职务有所发展和升级。着重关注提高写作能力。

*第三次徒步众筹一起走隔壁

*升级细化月清单训练营。

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同时张沛也问了我同样的问题

我的答案:

2019年最后收获的三件事

*参加了月清单人训练营。让自己错过的成长之路，有迹可循，哪怕不怎么完美，可以看到过去一年做的事情。

*坚持练习瑜伽  练习瑜伽的第二年，在瑜伽的冥想和练习中，我更能链接自己头脑和身体，感受自己的需要，同时释放自己的焦虑和压力。

通过练习瑜伽，带动家人一起练习，关注和改善身体健康。

3.关注春楠整理公众号。虽然关注很久了，看文章也是时断时续。过去一年学会整理衣橱，整理手机，整理家务，并开始尝试100次打卡目前开启了

*喜马拉雅读书音频录制100次打卡

*瑜伽练习一小时100次打卡

*整理15分钟100次打卡

*倾听家人100次打卡

100次打卡不是100天，100天可能对我们来说有压力，因为每天都要去做这件事情。而100次就是中间可以间隔几天，下次再做的时候可以直接打钩，用五个颜色标注，每个颜色20次，分阶段完成。这样往往更容易完成，也更有成就感。

2020年最想做的三件事。

*完成瑜伽教练RYS200学习（一个月）

*新房子装修  （两个月）

*NVC运用到家庭中，小家庭每月一次倾听练习，（小萌+先生）

大家视情况，最少一次。

*和小萌一起4天以上国内旅游一次

同时我们还聊到了清单训练营的完善和新计划，请大家拭目以待吧。

这个月因为疫情的关系，休息在家，会有更多的时间投入到学习中去。

而且，从1月31号休息至今几乎每天都有一篇文章记录自己当天的生活，所以007的文章也不用临时抱佛脚。

感觉用文章记录生活也挺好的，把自己当时当刻的心情做的事情都记录下来。让自己的生活成长有迹可循。

这个月棒棒哒，下个月加油哦！

偶然翻到几年前做的＃视觉导图＃

贴上来鼓励一下自己！

记录看到的一篇文章

视觉导图记录一天生活

回顾这个月，成就满满哒！开心！