2018-12-13自我觉察

事件回放：

说说刚刚发生的事。6点半下班，7点有会，我一想真好可以有机会和老公聊聊天；我看了微信，人没法我消息，于是我告诉他，打电话来，我是个急性子，他倒是秒回了我的微信，但是并没有打电话。我打过去了。哎呀真的是好急；聊了两句，信号不好，我挂掉了，微他：信号不好，打电话吧。他发了个语音大致就是什么这个苹果手机不如华为手机好用。于是我开始生气，同时微他：我好不容易找时间给你打个电话，没信号让你打过来你都不打；然后接他他的电话，我表达了我的生气，他表达了他的想法，他说他在E上看很多消息，看完了就给我打来了，责怪我怎么这么一点小事就会生气；

我也很愤怒，我说我我好不容易主动给你打个电话，信号不好，让你打手机，我7点就开会了，就这么一会时间，你每次都要求我理解你，但是你从来看不到我。

老公说，恩，知道了，然后继续聊；

不过我已经没有聊天欲望了，然后匆匆挂掉电话。

老公表现，和老公聊天，我总是拿他以前追求我的时候比较，见缝插针的聊天，关心；现在呢，基本是有事说事，没事也会稍微聊下，不像以前那么积极

我的反应：你这就是不爱我的表现，陷在自我的剧情里面；他老是说我一点就爆，一点事情的时候，我反应就很急，然后就开始判断，带入自我意识的判断，然后按照我认为的意识开始攻击，说狠话，做狠事。

他的感知：他觉得生活就是很平常的，有时间就关心下，没时间就忙自己的，我长期在他莫名其妙的时候发火，生气，拉黑，让他觉得自己不知道什么时候又把我惹怒了。

这除了是男人和女人的思维习惯，还有就是我真的是希望他随时都有微信发我，随时都能关心啊，我的诉求他随时都能满足，我的情绪他随时都能安抚。

我喜欢被人欣赏，赞美，关心。所以在感情世界里我基本是被动的，总觉得对于女人来说主动就不是那么回事。

最近我能够越来越清晰的看到自己的情绪，以及情绪的根源，就想我看到我儿子行为的根因，而我将努力学习人性，发掘看看自己的内在缺失什么，慢慢补充。

我其实还不错了，开始意识到了，并开始改变了。

下一次：要生气的时候不要那么着急生气，深呼吸，然后告诉自己，走出自己设定的既定剧情，正常的剧情是，对对方不要有期望。