耳功八法

第一法    拧    （耳尖 三角窝）

作用：降血压，治疗热病，强健下肢，治疗外阴及盆腔疾病。动作要领：用拇指指腹捏住耳尖前面，食指第二指节外侧面捏住耳尖后面，往身体的前下方做一个拧转的动作，拧转后迅速放开手指，让耳朵自然回弹。如此反复操作9的倍数，至多108次。

第二法    拉擦  （耳輪 對耳輪 耳舟）

作用：促進免疫系統工作，治療脊柱疾病，腰背頸項疼痛，肩肘腕等上肢疾患，髖膝踝等下肢疾病。

動作要領：拇指指腹捏住耳轮后面，食指第二指节外侧面捏住耳轮前面，从上往下拉耳朵，感受手指和耳朵之间的摩擦，直至手指往下运动离开耳轮，手由于惯性往下，耳朵自然回弹。如此往复操作9的倍数，至多108次。

第三法    捻揉  （耳垂 對耳屏）

作用：清利頭目，治療面部、口腔、內耳等疾病，美容養顏，醒腦調神。

動作要領：拇指指腹捏住耳垂後面，食指指腹捏住耳垂前面，往復揉搓耳垂9的倍數，耳垂同一部位至多108次。

第四法    抹按  （三角窩 耳甲腔 耳甲艇 耳屏內面）

作用：調理臟腑，調節心肺、消化系統、泌尿生殖系統功能，治療鼻炎、咽炎。

動作要領：中指指腹壓在食指指甲上，用食指指腹沿三角窩、耳甲艇、耳甲腔巡迴抹按（路線右圖），可以沿着藍色的順時針方向，亦可以沿着綠色的逆時針方向，繞行一周為一次，如此往復操作9的倍數，至多108次。

第五法    插轉 

作用：外耳道周圍分布著豐富的神經末梢，多條經脈由此進入耳中，練習此功法有整體調理的作用。

動作要領：中指或者食指輕輕插入外耳道，使該指頭的指腹接觸耳道，旋轉該手指一周，盡可能保證指腹的按壓能夠覆蓋360°的耳道範圍，如此往復旋轉9的倍數次，至多36次。

第六法    拔

作用：調理鼓膜內陷和聽力減退。

動作要領：接上法，中指或者食指輕輕插入外耳道，並緩緩向頭顱深處行進，當感覺兩端的手指推不動時，保持推動的力度，稍微停留数秒，然後快速將手指向外拔出。如此往復1~3次。

第七法    搓摩（全耳）

作用：疏通全身經絡，促進周身氣血流動。

動作要領：手握空拳，用除拇指外的四個手指的第二指節背側在耳朵前面搓摩一周，如此往復操作9的倍數次，至多108次。

第八法    掃

作用：祛風邪，強衛氣，調暢全身氣血。

動作要領：雙手四指指腹平放在風府穴兩側，拇指自然張開放在頸側，四指指腹沿風池耳背向前外方快速掃出，使耳朵迅速向前折疊並自然回彈。如此往復操作9的倍數次，至多108次。