凯乐恩思维导图认证班四期第7次作业—CBT读书笔记

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开始听认知行为疗法（CBT），这些内容是需要结合《认知行为疗法基础与应用》，这是入门CBT的一个很好的搭配。

CBT的核心内容是运用CBT的理论框架来将个案概念化，首先是诊断评估，即问题是什么？

理论假设是针对问题是如何形成和发展的？工作方向就是在这些问题和发展的基础上，咨询师能做一些什么？

CBT最早来自于1920年的Waston，和1953年的Lindsey和Skinner,最初的雏形是行为疗法。后来人们对单纯的行为矫正提出了一些质疑，开始引进认知疗法，这个阶段也被称为第一浪潮，代表人物是1962年的Ellis和1964年的Beck。发展到第二浪潮人们又吸取了原来行为疗法的一些精髓，发展为认知行为疗法，这个时期的代表人物又Barlow，Clark，Wells,Foa.Rothaum。再到现阶段的第三浪潮，这里面发展了正念，接纳与承诺疗法，和辩证行为疗法。

CBT的理论基础基于斯多葛学派，代表人物是爱比克泰德，他们观点是人们不是被事物困扰而是被对事物的看法困扰。理论假设是再一定的情境下，人们是如何对这个情景进行发硬，包括情绪、行为和生理反应。工作假设主要有两点，一个是教授技能，运用认知行为疗法的术语进行技能教授，进而改变功能不良的行为和想法。课程里面还对功能不良进行了进一步的解释。

CBT也不是所有的人都适合，它是有一定的适用性的，判断是否适应主要考量理论解释力，和有效性，还有匹配度，所有的这些的解释都是基于实证研究，适合的心理问题主要有抑郁症、焦虑障碍、双相障碍、进食障碍之类等等。

CBT有两点原则，一个是治疗原则：运用术语来进行个案该奶奶话、结构化、现实性、工作重点在当下、以聚焦问题解决的目标导向、以及使用各种技术来促进改变。还有一个关系的原则：教育性、互信、合作和鼓励来访者参与。