践行易效能第六周作业

郑乔尹

第六周作业

回顾90天践行目标：

1.早睡

2.阅读书籍（每日至少15分钟）

3.泡脚（每日至少20分钟）

一、按照PNAS用1tudoS将90天目标转化为项目，并写出第一步；

P项目描述

1、项目名称：阅读《狼道》；

2、想象成功的画面：整本书在12月底阅读完成，可以提高表达能力和写作能力，同时也可以定位为我们饭否英语团队的团魂：狼性，协作精神！

N名词构成

1、早读：运动后早读15分钟

2、零碎时间：读一个章节

3、陪石榴读小i时读书籍

4、睡前阅读：一遍泡脚一遍阅读

A行动拆解

记录—排程—执行—反思—修正

早上7:00起床，然后刷牙喝水，再运动。接着读《狼道》15分钟后，吃早饭，饭后再阅读一个章节。中饭后再阅读本书一个章节。晚上陪石榴读小i时读此书。泡脚时再读20分钟此书。

二、练习易效能PNAS项目工作法表；见图片

三、一周践行收获写；

本周特别忙碌，还好现在已经习惯使用日记和清单来清空大脑，排程再执行了。本周的要做事项太多，自己觉得每天都连轴转，有些疲惫，自己需要留出部分的休息时间，好给自己充电！这周项目的作业不太擅长，就充分体现了我的拖延症，在deadline才完成！感谢3组小伙伴们的帮助和温馨提示，让我觉得暖暖哒！一群人走得远，遇见你们真好，期待这周六的聚餐！