培养自己的女性健康思维

一直以来，我都有一个遗憾：对自己的身体健康关注度不够。

子宫肌瘤、偏头痛都是慢性病。我心里知道，却每次都要到真正出问题、身体示警时才给予关注。

而根据孕前检查结果医生提醒我去看风湿科时，我真的惊呆了。

趁着这段在家卧床的时间，报了一个课程：《给忙碌者的营养公开课》。

今天学习第一天。

学习的第一个内容是基于生理学思维的健康管理。其中特别提到我们自己要了解女性生理结构的特别之处，了解机体各个结构的衰退曲线，了解长寿与机体功能。我理解为再忙碌、再要强，都要尊重生理方面的客观事实。

学习的第二个内容是从点到面的思维。很有意思的是这是一个哲学概念，首先要树立整体的健康观，包括饮食、情绪、运动和睡眠；其次是身体和心理同样重要，养身和养心同样这样。近来，我愈加能够理解情绪带来的身心影响，冥想以及正念方面的课程需要及时学起来，增强内心的心理机能。

学习的第三个内容是抓常规，处理个别。常规上需要关注的是每天的饮食比例、情绪、运动、睡眠、自检与体检。在自检与体检中特别强调了乳腺和月经的自检，可见其从常规小处着手的重要性。

有了这三个思维，于我而言，减少了盲目性，把自己从庞杂、琐碎、便宜的各类健康“信息”中解脱出来，迎接自我人生健康管理的挑战。