李中莹老师《个人状态调整-1》听课笔记

1.习得性无助是无数次否定形成的

解决方法是，跳水花可以带你回到快乐状态，允许自己快乐，鼓励，肯定。

2.无力感是焦点放在你没有的东西上，你操控不了的东西上。

解决方法是把焦点放在自己拥有的东西上，能做的

3.无聊是想做某事，又不想做某事。

解决方法是，去做

4.孩子不与你沟通

解决方法是去了解孩子

增进沟通的方法:

a.做鬼脸

b.亲一口

c.敬礼

d.捶背

e.一人一句谱曲写词

f.一人一句策划未来的一个项目

5.坚持与灵活关系，主要看能让你得到什么结果

6.拖延怎么办

a.怕做不好，

b.看不到乐趣

c.成长有创伤，小时侯有人照顾

d.经常被父母忽略，做不好时，父母关注你

7.不会沟通

a.从小到大没有自我

b.没学过有效表达

8.与人交流达不成共识

a.原因是不允许与别人不同，没有自我

b.人与人相同，和谐相处

c.人与人不同，人类进步，才会有美食，漂亮衣服

d.纯真一点没问题，我的人生我做主

e.减少表达你对一件事的看法

9.思维训练，课堂解决你的疑问

10.每个人是自己的专家