Ivan萧耀之
Ivan萧耀之

睡前清单 20190422

姓名:肖耀

目标：23:00之前

日期：2019.04.22

睡前清单：

06:30-07:00 吃饭及拿通行证

07:00-08:00 运动及抄经

20:00-20:30 看我和我的经纪人

20:35-20:50 回宿舍

21:00-21:20 洗澡 洗衣服

21:20-21:40 面膜泡脚

21:40-22:00 静坐数呼吸十分钟一组

22:00-22:20 酝酿睡觉

日期：2019.04.23

晨起清单：

06:30-06:50 起床洗漱

07:10-08:00 不下雨就跑步

08:00-08:20 买早餐酸奶、吃早餐

08:20-09:00 阅读

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