2022/11/30
主题：投资时间而非消耗时间让自己更加美丽
1运动+直播＝给自己充电！（边运动边分享短视频直播的干货）
2自我介绍：我是短视频和直播教练，科班出身，写了两本书《空夫裂变》，助力你在短视频和直播赛道上实现二合一，时间财富翻倍！
3(今天完成13公里的耐力跑)，各种运动，提升身体能量，可以做更多事！
4时代发展，接到往前看，早上是美好时光，分享做好短视频和直播赛道，最主要是做好时间管理！（其实是拖延症解决法）看时间的角度不一样，给时间衡量标准/指标！高效做事！
5思考：有钱重要？还是值钱重要？
有钱解决的是短期问题，而值钱是解决长期问题！
时间给它什么指标！
6自我监测：自己的时间消耗在各种时间是不一样的！我打开工具是娱乐，还是学习？？社交媒体，不知不觉消耗时间，拖延症出来，后悔很多事，没做成！
一自检一下，是学习还是消耗时间！？？
二感觉自己下载的工具，不用就马上关掉！
三你做事的因素不一样，结果？？
是什么决定的？从来没想过，得过且过！
被某些东西推着自己走？而不是主动往前走？？
7我如何量化时间！投资时间要大于消耗时间！要给时间+上两个指标！
比如：一个女孩身材苗条指标是：体重，
8做短视频和直播，冷启动开始！就是悄悄学习做起来！每一分钟的改变，每天进步一点点！
发现木兰做的，色彩，视觉化，从表达力开始到表现力！
三表：表达力，表现力，表演力
练习声音，每天坚持练习！需要身材苗条也是每天坚持运动！
运动久了，发现自己上身紧凑了，拍照有紧缩的感觉，感觉年轻美丽活力，很好！
9自己做事因素！
时间两个要素：一个是重要！和两样东西有关！目标和使命愿景有关！（目标和愿景写出来，不写就像风一样，飘过来！听书，马上记录下来，用有道云笔记保存，一个月复习记忆！进入潜意识，成为永久记忆！）
10人生使命和五大方面有关！
目标解决是我们三年的财富！使命解决十年的财富！
时间给它一个指标！
11另外一个极端就是紧急！设计出来四个象限！
倒计时的时间期限，就是长度和强度！
四个象限：不紧急不重要！紧急又重要！（并不多，危机生命的！）很多高管，造成另外一个极端：拼命赚钱！偷偷消耗自己！不做两端的事情！感觉很无趣！
都不合适我们去做！和这种人一起是消耗自己！
紧急不重要的事情！比如：开会！今天早上8点开会，结果忘了，到20分才到，被校长说了一通！真的不尽职尽责！心理抗拒，是另外一个极端！特别是孩子，我也有过，后悔遗憾！立场问题！努力很重要？吗？？方向不对，努力白费！得找到用户画像：年龄，职业，哪个时间段出现等，都思考！我们的时间被别人催着走！昨晚和前天晚上就跟园长吃饭喝茶聊天，感觉是消耗，完成昨晚跟男友闹得不愉快！尽快安排好时间离开，有点小难过！
12重要不紧急！人工智能机器人占用时间，我们要去学习！算法了解我们，认识我们，就是短视频和直播的质量！跟进做更多互动！欢迎朋友进入直播间学习成长！
13自我介绍！从打造品牌IP到个人IP！今天讲如何管理时间，给时间两个指标！重要紧急的事情！就是人生使命！今天需要自我教育！成为自己的贵人！找对标账号，而不是大v！他所有的作品都很火，我需要学习的是，刚学起来不久的，接近我们的距离！我们的时间在哪里，成长就在哪里！在直播间学习，练起来！光说不练习是假把戏！光练不说，是耍把戏！去户外直播。让人看见你！从线上走到线下互通的，！都重要！
这个时代大家都在改变！思考：如何改变自己的对话！我做不到，改成：我如何做到啊？？
14重要不紧急！涉猎那个方面的内容？？
打球是开始打球的姿势，就是心态！再有对的状态！坚持练习再练习，才有结果！就像运动买了运动器材放家里，躺平！计划运动瘦身！最近自己胖了6斤，自毁形象！积极规划运动和积极休息时间！
15找到气味相投的老师，有气质的改变！希望自己改变自己气囊的体质，跟我老师陪跑！去活动开始！跟学员讲课和运动就是活动！边运动边直播！要在自媒体赛道拿到结果，有态度还要有状态！
给我们学员做：一个人饰演三个角色的视频！
16我们要投资的就是时间象限的哪个？？
如何投资一个小时？？6条！董董老师是工具手！用上工具，让五分钟值一个小时！
昨天分享一个练声工具：诗音！给学员！张池老师的声音变现教学！在练习中，提升自己，做自己的教练！老师突然发现自己的声音有距离感了！学习用起来！木兰花的声音也是优美的距离感！我们去切开来，一个个单独练习！
让演讲有画面感！就如我们的拍摄有：远景，近景，中景，特写！用气说话，而不是力！别人直播6个小时，半天！说明气很足！新手一开始直播一个小时！坚持递进，让算法跟进你！这就是五分钟练习，就做到一个小时的效果！
17第二个方法是防拖延！完美主义！先完成再完美！最差目标法！拿起来做，木兰就是，短视频有镜头感，现在有互动感！找到陪跑老师和五个朋友！邀请她们进入！
第三个就是学会授权！敢于授权！给对方一个试错时间！对方还不适合，或者没有和你产品链接！安宁就做到！
为什么呢？？安宁的初心，自己曾经起来过，优秀过！你也可以！！激励大家一起学习做起来！！不能闷头啃硬骨头！自模难成！
自媒体，学会被别人看见！别人眼里的你才是你的媒体人！安宁带起木兰，然后带动其他人！自动来学习，趴直播间学习收获分享！（运动太棒啦，感觉太舒服了！一边运动一边直播，很容易进入潜意识，就是要有肌肉记忆！）
18学会外包！花钱的授权就是外包！找互补能力的人合作！跑市场做资源！专业事情交给专业的人！平台规则会变！不能跟随变化的东西！
19主动找合作！经营关系！要外包，你没有关系，你包给谁啊？？
晚上参加心觉力平台的幸福陪伴师考试，想再听老师直播学习完成，一看直播结束了！怎么会这样？我看的是直播回放，怎么会结束呢？打算今晚晚了，明天继续听老师直播！明天再问一下安宁师姐吧！
积极休息，才有能量有得更远，实现五年目标和十年目标，实现财富自由的幸福人生！