“增上”浅体验

孩子最近期中考试班里49名，年级260名。

像这样的成绩，我们夫妻会忽略孩子年纪排名，而把关注点放在班级排名，所以，总是会有各种焦虑，会和孩子高中入学成绩（班级23年级前50）比较，还会和第一个学期的学习状态以及排名（年级前70）比较，所以，增添了无穷无尽的烦恼，期待孩子能够再回到那个“最佳”状态。我们俩不断的比较、无尽的意念，造成了情绪上的“负增上”，绵绵无绝期的啃噬我的精神和力量。

但今天早上，一个认识忽然蹿入了心头，就是那么地不期然，那么的没来由，说有就有了。

它是这样子的：曾经，孩子临近中考之际，对孩子考上一中，我们都悬着心，捏着一把汗。结果，孩子考出来一个极好的成绩，令我们非常振奋，他爸爸就此还喊了几嗓子，把几天来的压抑的焦虑彻底宣泄!但是，好的成绩带来了更大的“贪”念，就特别期待孩子的成绩稳中有进……于是，烦恼就又增多了……基于这样一个“内观”，我看到孩子眼下的成绩年级排在260名，而当年高中升学的全市统招名额才是240人，说明我家孩子还是相当优秀的，我却被孩子的“好成绩”迷了心。

这样想，我就对他爸爸表达，爸爸也认可我的“新”看法。我心里回应：老公，我焦虑时，表达焦虑，你也跟着我焦虑；我心豁然时，你也走出了焦虑，我们多么同频啊！

这个时候，我感觉我们俩是做到了正向“增上”。于是，成就了我的一次“增上”浅体验。道生一，一生二，二生三。有了第一次，将会产生更多次这样的实践体验，我对自己越来越有信心。

越来越喜欢自己了!