三千家幺
三千家幺

做饭

1 西红柿炒鸡蛋

步骤：①热锅→倒油→加鸡蛋

②热锅→倒油→加西红柿→放葱姜→加盐→放糖块→放水→ 加鸡蛋

营养物质:能量1312  水分340.4  蛋白质27.2

脂肪18.4  糖类10  维生素A 620  维生素B 0.92  维生素C 38

反思:鸡蛋有点老，蛋壳打鸡蛋的时候打到里面去了，葱姜有点糊

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2.菜椒炒肉

步骤:热锅→倒油→放肉→放葱姜→加酱油→放菜椒→放水→加蚝油→放盐

营养物质:能量1846  水分278  蛋白质29.2 脂肪74.6  维生素A 114  维生素B 0.9  维生素C 124

反思:水放的太多了

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3.菜花炒肉

步骤:热锅→倒油→放肉→放葱姜→加酱油→放菜花→放水→加蚝油→放盐

营养物质:能量1846  水分278  蛋白质29.2 脂肪74.6  维生素A 114  维生素B 0.9  维生素C 124

反思:酱油放少了

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心得体会:做饭挺辛苦的，从9点开始忙，12点还没吃上饭，自身的不熟练导致了手忙脚乱，差点切破手。这次完全没有准备，所以每一个步骤都得问妈妈，争取下一次整个过程能自己独立完成。

感悟:光盘行动，每道饭菜都来之不易，我们要珍惜

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    ITeye携手博文视点举办的8月技术图书有奖试读活动已圆满结束，非常感谢广大用户对本次活动的关注与参与。 8月试读活动回顾： http://webmaster.iteye.com/blog/2102830 本次技术图书试读活动的优秀奖获奖名单及相应作品如下（优秀文章有很多，但名额有限，没获奖并不代表不优秀）： 《跨终端Web》 gleams：http
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