#体重管理# 减重期间应该怎么吃?

塑形圈

#体重管理# 减重期间应该怎么吃?

运动过程是机体内部的氧化磷酸化过程，

会产生大量的活性氧自由基，

它们会对机体造成氧化损伤，

维生素C是体内重要的抗氧化分子，

可有效清除活性氧自由基，减轻身体伤害。

可多吃绿色、红色蔬果，如菠菜、西红柿、猕猴桃等。