走过的路，脚知道（下）

  转眼冬训结束的时间到了，最后一次lsd15公里，教练给我的指令是拼尽全力，不知道咋滴，教练说的话就是管用，我得到了配速最好的成绩-544（但是10公里以后还是脚后跟疼痛），半马200有希望了（配速540）。私下lei弟聊天，小姐姐，半马230带带我。嘿嘿，对不住了，我准备冲一下200。自此，内心终于有了最终目标。

  3.23号，早上孩子学完跳舞，回家吃过午饭，我们小团队在南站约见，我，倪倪，马飞，张金峰，刘垒。大家一路有说有笑，说真的，大家也是第一次单独出远门跑步，每个人都很兴奋。到了无锡，倪倪的老同学一路陪同，开车送我们去场地领物资，无锡马的体育赛事果然非同凡响，我们17：30到的地方，依然人山人海，大家快速的领完物资，拍照，赶紧赶去下一站，橘子酒店。

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  18：15入住酒店，安置好行李，大家一起出门吃个晚饭，回来已是7点半。小伙伴们统一穿赛服拍照，听完教练的交代后各自回去早早的歇息了。哎，糟糕，出门忘记带耳塞，一晚上外面工地施工，又加上酒店枕头太高，我竟然失眠了，辗转反侧到4点40，起床，吃早饭。5：30统一出发。

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    6：30到达赛事起跑点，小伙伴们各自去了自己的区域起跑处，我们小四帮几个人分配到了F区（ABCDEF）。呵呵，最后面，7：30起跑前我和倪倪上了两次厕所，提前15分钟吃了一只sis胶。毕竟是第一次比赛，经验不足，不知道无锡马有几千号人参加，我们入场晚了，被挤在后面的人群里，枪响之后竟然人多的跑不起来，我们从F区一直走到A区足足花了20分钟左右的时间，才算正式起跑。

  倪倪姐姐就像打了鸡血一样，一转眼就不见了人影，好家伙，我一回头，刘垒也不见踪影，好吧，小四帮解散，各自独跑。第一次跑马，没见过这么多人，赛道实在是窄，两边的路面也是高低不平，我想加速又一面得减速避开前面的人群，一看手表，配速竟然只在620。心里大呼糟糕，这样的局面一直持续到8公里处，人群稍微稀散一些，我开始调整战略，抓紧提速，一路奔跑，由于平时练过强度间歇练，心率一直很稳定。8点钟之后，阳光有点刺眼，也顾不上这些，我只能选择埋头奔跑。一路上，有50多岁的中年人，也有目测不到20的年轻小伙，更是有坐着轮椅的残疾人参赛，赛道两边的群众有举着牌子鼓吹呐喊的，甚至有跑者停下来对着拍照者摆pose的。嘿，还真是全民运动，全民娱乐！赛道上每隔5公里便有大量的饮料和饮用水，还有医疗站，真是蛮贴心的。

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  好景不长，12公里左右老问题又出来了，左脚后跟开始感觉到了异样，钝痛。我只能告诉自己，咬牙坚持，配速不能减！这时候我又补了一根胶，喝了一些水。就这样又跑了一段路，到了15公里的时候，尿意来袭，脚后跟的钝痛也越来越严重了，没办法，我停下来找医疗站拿药喷了一下膝盖和脚后跟，又排队上了个厕所，吐槽一下移动厕所太少，排队竟然耽误了4分钟。不过好在停顿了一下，药似乎起了作用，一阵清凉感。我又重新出发了，还有6公里，加油。

  由于脚后跟得到了缓解，后半程我一直配速稳定没有掉，由于起跑的时候占用的时间太多了，200恐怕无望，18公里的时候我频频在看手表，一个男生凑过来，200没希望了吧。我瞪了他一眼，200不行就205（我竟然忘了排队上厕所用了4分钟）！最后三公里，我拼尽全力往前冲，心率也提到了最高值178，有点喘，我开始大口呼吸，努力让自己稳定一些。最后三公里，腿也觉得沉了，还遇到了过桥爬坡，还好平时里踩跑步机的时候都是带坡跑，爬坡没有让我崩溃，只是脚后跟的疼痛难忍。眼睛也被阳光刺的眯着，19公里。。。。20公里。。。还有最后一公里，加油加油，我在心里给自己打气。

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    到达终点线的时候，一股幸福的感觉瞬间涌上心头，我完赛了！（这时候看到一个中年人倒在终点线那里，担架抬走抢救了）出了赛口，我迅速找到一面墙，赶紧拉伸了小腿和脚后跟，腿太沉了，不过比赛完的心情真是超级爽，迅速去和小伙伴们集合。大家都很激动，相互交流着，各自的感想。奖牌拿在手里，沉甸甸的。这是我的里程碑，我的汗水换来的。

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    总结：此次比赛有遗憾，有瑕疵，没有达到预期的小目标。不管是路面上问题，还是人群的问题，还是厕所排队的问题，这不都是属于比赛的一部分么，就像生活对我们的考验一样，不可能一帆风顺的让我们一路走下去，遇到困难，解决困难，才是胜者之道。

    回来之后的几天，身体状态从巅峰一下跌到了谷底，打不起精神，看到了教练们写的赛记心得，心中却是满满的感动和共鸣。仿佛赛事还在昨日，优秀的教练对自己极其严苛，不允许一秒钟的差错。是啊，每一个强者的背后都拥有着苦行僧一样的自律。

    走过路，脚知道，收获的东西，心知道。当你勇敢的迈开脚步的那一刹那，你已不再是原来的自己。 共勉。

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