前言——微习惯

相约读书打卡第419天,我是来自山西太原的史文霞，今天的读书内容是斯蒂芬·盖茨《微习惯》的<前言>

微习惯的作者，斯蒂芬·盖茨，从2012年开始，每天至少做一个俯卧撑，这成了他培养的第一个微习惯。两年后他拥有了梦想中的体格，写的文章是过去的4倍，读的书是过去的10倍。微习惯策略比他用过的一切习惯策略都有效，于是便有了这本书。他建议读者每天播出几分钟，遵循微习惯的八个步骤，就能轻松彻底的完成梦寐以求的改变。

微习惯策略的科学原理表明了，人们无法长期坚持大多数主流个人成长策略的原因，也揭示了人们能长期坚持微习惯的原因。

微习惯是一种非常微小的积极行为，它太小了，小的不可能失败。正是因为这个特征，他不会给你造成任何的负担并且具有超强的“欺骗性”，他也因此成了一种极其有效的习惯养成策略。

人们无法让改变的效果持久时往往认为原因在于自己，但其实它们本身并没有问题，有问题的是他们的策略。

为了让改变更加持久，你不能再跟大脑较劲了，当你开始用微习惯策略教你的方法按照大脑的规律做事情时持久改变其实很容易。