积极心理学自强不息篇心得

感谢老师大爱，把这么优质的课带给我们！

虽然时间短暂，但犹如打开了一扇门，看见了不一样的心理世界，对于自己也有了一个重新的审视。

幸福不是一个名词，是一个动词，在当下的分享、感恩、关系中，幸福是在正确的时间，正确的地点，正确的目的，用正确的方法，做了正确的事。

自我不是一个名词，是一个动词，在当下的一个个决定中，指向未来。自我是一个过程，通过自己与外界的互动，不断修正自我，整合自我。

想要美好人生，就要不断建构，这是一个自律的坚毅的过程，激活内在动机，问自己，什么是重要的，终极目标是什么？在前往终极目标的过程中，我们要怎么样一步步实现？敢于舍弃，敢于丢掉目标路上的羁绊，不在小事上耗费精力。

思维可以多角度，看待事物可以多角度，解决问题的方法不止一个，人人都有创造力，发散式、聚合式，成长型、固定型，自发式、推敲式……可以在家里尝试着用，如何度过一个有意义的周末？如何激发孩子的创造力？等等，脑洞也会比以前打开不少。

老师从神经科学、调查研究等角度，说明了大脑是可塑的，神经元之间的链接可以通过运动、冥想、思考等改变固有的神经回路，积极情绪、积极身体可以产生更多的BGNF，让大脑更智慧。

积极心理学告诉我，人到中年，有一定的阅历，有一定的经验，有一定的活力，保持学习，积极成长，还可以做一个积极心理教练，帮助自己也帮助他人。

积极心理学是需要践行需要体验的，学而不行，是为未知，且学且成长且应用才能获得福流。