2021-04-14

【好妈妈成长团】

张丹华分享总241天总241篇/八期班分享第131天第 131篇

1.催眠可以重塑大脑神经 ！人在放松状态下，细胞思维都比较活跃，神经突触的联接就比较多 ！催眠对心理调节和身体调节都有很重要的作用

2.每个人都有依恋需求 ，这是人很正常的需求 ！  缺了更渴望！家长可以理解接纳孩子的这种情绪 (儿子，妈妈知道你想妈妈，妈妈知道你希望我早点回家。妈妈也知道你想让妈抱抱你，想和妈妈一起睡觉 )

3.男孩儿比女孩儿的心智发育晚，他比女孩更粘人，男孩对父母的依恋相比女孩更晚 ！

4.妈妈的情绪稳定，妈妈是树根，是家里的定海神针 ！

稳定情绪的方法与技巧 :

①练习闭嘴倾听 (可说不可说不说，不知该怎么说不说 )

②练习静心训练

③专业求助(这是一种能力，并不是丢人)

5.双向沟通 ，边说边做，让意识和潜意识同时工作 ！

嘴(说)  (意识)    例:  别哭了      快起床 了

手(做) (潜意识)        抱抱他          抚摸她

身体就是潜意识，和孩子和老公，多有身体的接触。倾听身体的声音 ，就是潜意识的感受

早上醒来十分钟，晚上睡前十分钟，是最好的亲子互动时光 ！(拥抱，爱抚 鼓励 )

6.学会正面表达自己的需求

①用“我”开头  (✔)

例:小明，我希望你今天提前十分钟写完作业     

②不用“你”开头(×)(带有指责)

例:你作业还没写完，又开始玩儿手机了 ！

7.刻意练习，

把  肯定    应该→→  或许  可能    希望

例:老公，我希望你帮我洗洗碗

8.妈妈能给孩子道歉是允许孩子犯错的最好示范 ！

妈妈给孩子道歉，代表你允许自己犯错 ，才能允许孩子犯错，孩子才敢犯错，孩子在犯错当中才能成长，才能进步

犯错是最好的学习机会 ！

9.夫妻关系大于亲子关系，先建立好夫妻关系 ，亲子关系自然就好了 ！

你自己变了，周围的一切就都变了

你自己好了，周边的一切就都好了

10.潜意识喜欢重复，潜意识不分真假 ，天天坚持做，自然形成习惯，习惯就是潜意识！

张丹华赞美技能训练打卡第234天

1.赞美儿子，早早完成打卡阅读，完成作业，难得！

2.赞美自己，坚持上课学习，用自己学到的技巧开导好朋友，她说和我聊了之后感觉很舒服，难得！

3.赞美自己，今天园内组织照集体照，自己化了个美美的妆，同事们都夸我漂亮，好开心！难得！