第四天 晚课
嘴巴苦的身心原因
学员：昨天夜里后尾椎及右边的肾部有点疼痛。精神不困，到了清晨才稍微有睡意。早上八点才起，终于排大便了，少许的黄黑色。跟着视频练习了一遍元敦九式养生功法，然后出去行禅大约一个多小时。中午嘴巴有点干苦，可能是天气热，出了汗的原因。喝了两小口红枣水，缓和后精神不错，这是辟谷以来身体第一次出现疼痛，但不着急。因为昨天听课，杨老师很详细的说明了辟谷期间出现疼痛的原因，我就以敞开接受的心态去面对。请问杨老师如果出现嘴巴苦，我能否用矿泉水稍微漱一下口再叩齿吗，还是直接叩齿？因为在嘴巴干苦的情况下，叩齿感觉口腔不舒服。谢谢。
杨一丰：可以用矿泉水漱一下口再叩齿。但是嘴巴干苦的情况下叩齿效果会更好。因为这个不舒服，它跟身体的一些问题有关，而且这是身体在自我修复，慢慢地我们的身体平衡了、经络通畅了，身体会把多余的东西排出去，回到一个健康的状态下，就是允许身体有这样的一个过程。如果你用矿泉水漱一下口也不影响，漱口是我们用一个外在的东西替代或者掩盖身体本来可以觉知的一个不舒服的过程。因为伴随着自我觉知的时候，那个不舒服的过程被看到和被我们体验到，有利于它的自我修复。如果我们用矿泉水清爽地漱一漱，掩盖了这个东西，并不是它真的好了，它真的恢复正常了，只是借由水让我们暂时避开了这种感受而已。过一会它又会是这种状况，还不如直接来面对这个不舒服。用矿泉水的这种冲刷代替只是暂时的一种感受而已，并不是身体的口腔周围包括喉部的经络真的通畅了，我们借由这种口苦、嘴巴黏和舌苔厚，其实就能感觉和感应到我们的脏腑里有一些不通畅的部位。嘴巴干苦时叩齿吞津也不是多么难受，叩着叩着，随着舌头的搅动，可能叩到一半，这种感觉就缓解了。也有可能伴随着你的叩齿吞津，这个状态它就过去了，或者是身体自我调整好了。当我们直面这种感受的时候，在我们能接受的情况下，随着我们练功或者辟谷的深入，经历它由不舒服到舒服的康复，它就真的好了。
前两天有学员说到苦，也跟我们内心想要表达的一些情感、情绪的积压有关联，这些东西在辟谷的时候都会被调动出来，有些口苦的人在身体的感受上会传递这样的信息。这位学员提到他精神不困，前两天咱们也讲了，辟谷期间大部分人睡眠会减少，但是精神还清醒，也不影响第二天的生活工作。第二天依然精神清醒，因为实际上它睡几个小时就够了，这是辟谷期间和平时我们正常的饮食起居的不同之处。也有很多人在辟谷期间精神好，就做了许多比平时效率更高的事情，包括学习和看书。有很多经常辟谷的人，他明白这样的原理，在他工作压力、学习压力大的时候，他就会借由主动地辟谷来调整自己的作息时间，让自己以更加清醒的精神和清明的状态来应对某一个阶段的学习和工作压力。
特别是有一次，我有一个学员，他辟谷的时候，做了一个分享。他说，辟谷第三天第四天的时候，脑袋特别地清醒，要是当年高考的时候，考试之前他妈别给他吃那么多鸡蛋那么多肉，他就不会脑袋昏昏沉沉犯瞌睡，感觉头重。要是当时懂辟谷的话，通过辟谷保持脑袋清楚、清晰，考试他就会超常发挥。当然他是和过去自己的生活作对照，来描述辟谷期间他头脑的清晰、神清气爽的状态以及精神的这种不容易犯困。身体有一些小的不舒服，如果我们能接受它，就不要逃避它，而是接受、面对、接纳、看到、允许它来到。当你接纳、允许它的时候，你才能够全然地体会它。在你全然体会它的过程中，就是你的心神参与、修复和调整的过程。这个时候你就能感受它在身体里从不难受到有点难受，再慢慢的变化，到不难受的这个过程，我们会更加清晰地了解我们身心变化的一些规律。这些规律，我们慢慢地总结，越来越多，越来越详细。在以后的日常生活中，我们就能够慢慢地去把握，甚至是应用这些规律来服务于我们的生命。
发麻是身体经络的阻塞
学员：老师您好，请教一个问题，今天感觉很不舒服，所以我吃了一小碗面条。八点到九点要准备课件与学生交流，九点到十一点要上课，上完三个小时课后，我完全累得不行，就躺着休息，中午没睡着，从床上起来后脚发麻，不能落地，然后手也发麻，忍着麻，出去行禅一个半小时后，双腿、双脚、双手还是发麻，脸部和后脑勺如同微风吹一样麻，这种麻很特别，上身不麻，就双小腿、双小臂和双手双脚，还有脸部与后脑勺发麻。请问老师怎么处理？这种情况正常吗？
杨一丰：如果你不饿精神也还可以，只要你觉得精神还好，那它就是正常的。你现在如果在听的话，你给我反馈一下你的精神。如果精神萎靡不振或不太好，那就可以再补充一点蜂蜜水，一点含糖的东西。麻跟什么有关呢？麻跟我们的经络有关。中医里面说：如果是气阻塞了，就会发麻，如果是津液包括血阻塞了，就会胀和痛。像有些人，在中风前也会有发麻，都是因为经络以及运行的气息不畅。我们小时候，父母骑自行车，我们坐在后面时间长了，也会发麻。我们在高的地方坐的时间长了，或长时间保持一个姿势，或者蹲着也会发麻。那是因为身体这种曲、折，或者是窝着，或者是压迫着，引起的气血过不去而发麻。盘腿打坐的人也会有这样的经历。你这种发麻是身体本来就有一些经络的堵塞，在辟谷期间身体自我修复的过程中带来的麻的感觉。你所有感觉到麻的部位，就是气血已经到达这个部位，开始在修复这些部位，所以你会感觉到麻。
这位学员，早上的问题是手脚冰冷。说明你平时肯定运动也比较少，平时对身体的保养和锻炼可能也比较少，所以身体的基础就稍微虚弱一点，这个没事。今天吃了一小碗面条，并不影响你今天辟谷的效果。你下午身上的这些反应都是在辟谷期间的一个正常现象，它会变化，也会过去，只要没出现心跳加快、心慌、头晕，也没感觉人精神特别不好就没问题。只要你精神可以，你就可以继续辟谷。建议你在口袋里，装上糖、大枣、花生米，或者是那种小金橘、小圣女果，都可以。因为你要工作，要上课，可以随时补充。我知道上课要讲很多话。讲话讲多了，它耗气，也耗神，因为讲话的时候，一方面是耗气，另外一方面是人的头脑要跟着转。它不像干体力活，只要身体移动就行了，人的神还能内敛，还能收得住。讲课这个东西，有时候人的神就是要出去，跟学生有互动、有连接，对人的精神消耗比较大，所以你上课之前可以吃上两三颗小金橘或小圣女。平时身体比较瘦弱，晚上行禅之后精神还是不太好，可以练咱们的元敦九式养生功，再喝上小半碗小米粥或者其他稀粥，补充一下，这都不影响辟谷效果，毕竟明天还要上班嘛。
有时候去做针灸的时候，身体受到针刺后也会有局部的发麻，艾灸也会引发各种酸麻胀的感觉。还有刚才提到的静坐也会有身体局部的发麻，有的人是半边身体发麻，都是一个过程。像这种辟谷期间的麻，我前面讲过，快的话两三个小时、半天，慢的话，一般一两天、两三天，它就过去了。前面也有别的学员身体的关节、腰部，这儿那儿痛了，原理都是一样的，都是正常现象。正常不正常的关键，主要就是通过精神的好坏来判断。精神是一个整体，精神是我们身心整体的一个反应。只要精神好就可以继续，如果觉得精神不太好，那就补充营养。大家遇到特殊情况的时候，身心疲累，精神不好的时候补充营养，并不是说一定要补充什么，就补充当时自己最想吃的东西，和身心沟通，觉得最香的东西，最愿意吃的东西，在当时就是对身体来说最有营养的东西。不要用头脑去判断应该怎么样，“应该怎么样”往往是违背了我们身体的规律和需求，反而会适得其反，起不到良好的效果。
用适应身心的方式辟谷
学员：杨老师，我辟谷前三天无比轻松，今天行禅闻了花香后，特别想吃个橙子满足自己，还吃了几个坚果，觉得这样的小打赏之后可以一直辟下去，心理上彻底没了负担。感觉往后这样想吃的任性会渐渐弱化，算不算无负担的快乐辟谷，没有压抑，没有自我强迫？
杨一丰：当然算了。这样非常好啊，我们就特别提倡大家这样，因为你是老学员，已经学了好几年了，你就能够通过之前和现在的对比，感觉到哪一个方式更适应你的身心，更益于你身心的健康，很好，就是这样。
学员：孩子也会每天吃呢，比如小半个芒果，一小碗片儿汤，但依然知道自己在辟谷状态中。外婆也一样可以不吃，但见了新鲜的水果，也不拒绝来上一口。请您指导一下。
杨一丰：挺好的，都挺好的啊。来一口慢慢咀嚼，回味它的香味，挺好。然后别忘了练功，别忘了叩齿吞津，元敦九式养生功，别忘了行禅，你们做得都挺好的。没问题啊，就是这样！而且我知道你也在上着班，一天吃一个橙子、几个坚果不多，小孩的情况我也知道，外婆的情况我也知道。
吃的界限
学员：今天感觉比较精神，但是特别饿，不吃米饭，吃几口菜，可以不？
杨一丰：一天吃上两口菜，可以，吃一口菜，也可以。但几口是个什么意思？五、六口？而且你的口有多大？比较精神，但是饿、嘴巴馋，可以按照我们教的，先叩齿吞津，然后同时跟你的肠胃沟通，一边抚摸它，一边沟通。按照我们第一天教的，有点自我催眠的、意念的这种身心沟通法，肯定一下肠胃最近的表现。辟谷又过去了一天，夸夸它，可以拜托它帮帮忙，也可以鼓励它一起继续配合，也可以安慰它复食之后想吃什么就吃什么。总之就像哄你的爱人一样，哄你的孩子一样，它都是有感觉的，会回应我们。然后去行禅，吃上一小口可以，吃上两小口也可以，但不要多，多了就会影响效果。吃上一小口菜和吃上一小口米饭，在我们这个辟谷课程里没有分别，你就是喝上一小口酒、吃上一小口肉也没有分别。
我们第一天就讲，辟谷并不是避开谷类，辟谷就是重新把握我们与饮食的关系，重新调节我们饮食的节奏，是暂时的不吃不喝，或者是少吃少喝，或者是尽可能的少吃和少喝。当然，我们又有一个吃的界限，这个界限就是精神疲累或身心的饥饿。比如辟谷第几天，配合行禅和练功，来决定我们怎么吃、怎么不吃。一方面是按照我们教的方法，吃东西要在嘴巴里嚼72下，喝水是回荡36下。另外，要一边嚼、一边回荡，一边觉察自己的胃和身体，不要没了觉察，没了觉知，不能只是任由惯性、习性在发作。带着觉知的时候，你可能咽下去一小口或者半口，胃就饱了、满足了，它可能就要那么一点点，各方面精神就恢复了，人很满足，就可以不吃了。有的人可能嚼着嚼着，胃就胀了，就不想吃了，那就可以吐出来。有的人喝水，喝了一口就饱了、够了，这就是带着觉知。我们怎么吃，我们吃和不吃，以及行禅、练功、静坐都是带着觉知的。借由辟谷，我们可以对自己的觉知进行训练，配合各种练功，可以提升我们的觉知能力。觉，就是我们对当下的一个感应。带着这份觉知，在复食之后，在恢复正常的饮食之后，我们已经通过辟谷训练出了或者说具备了这种觉知的能力。我们在正常饮食的时候，就会知道什么东西是自己身体的需要，什么不需要，需要多少，以什么样的节奏、怎么样来面对饮食，这就是我们对身体的了解和尊重，进而身体也会反馈给我们通畅和健康。所以我们爱自己的肠胃，爱身体，身体也会爱我们，这都是相互的。我们珍惜身体，身体才会给我们更多的机会和精力，让我们去做想要做的那些事情，追求我们想要追求的生活。当身体被我们造作，被我们不珍惜、不爱惜，弄得乱七八糟，生病的时候，我们活得也很被动，甚至很痛苦，甚至要花费很多金钱去补偿，而且精力、时间都要搭进去。
你的渴望是伴随着一种难受
学员：每天上大号是种渴望，针对经常性便秘，辟谷应注意哪些，才会改善？
杨一丰：辟谷期间，本身没有吃东西或者吃了极少的东西，一周、十天没有大号都是正常的。这个时候不需要渴望，你之前的渴望是什么？是因为肚子胀得难受，你才渴望。现在不存在肚子胀，也没有什么难受。只要你舒服，大便或不大便都是正常的，不需要渴望它。我知道，因为便秘，你的渴望是伴随着一种难受。
辟谷期间不用注意任何东西，就是好好学辟谷，好好地跟着往前走，什么也不需要做，你在辟谷时已经做的足够多了。你正在辟谷，你就已经24小时在练功的状态里，你的功夫就会上升，你的身体就会发生巨大的改变。这时身体在对你之前的便秘情况进行调节，进行整体的脏腑机能和功能的调节，所以身体已经在做最大的改善了，你就继续辟谷就行了。复食的时候，再跟我们学习复食，然后观察复食之后身体的变化，可能你会收获意外的惊喜。不管有没有便秘这件事情，你只要按照我们们教的，一步一步的，遵循老师教的这些经验和这些相互配合的功法，认真辟谷。我们说了，大家都是成年人，身体都是大家自己的，身体好了，自己受益。学习这件事，我们不要求大家，但是希望大家珍惜和认真对待，这样大家就会有最大的收获。
胸口憋闷的身心原因
学员：老师好，今天工作比较轻松，行禅走步两小时，今天口干得厉害，吃了一颗枣，喝了两勺蜂蜜水、半杯白开水。今天左耳出现过几次耳鸣，感觉身体有点疲惫，双腿无力，精神很好，静坐了一个小时。
杨一丰：不错，能静坐一个小时就很好了。一般我们要求大家坐半个小时就可以，能坐一个小时，说明你的定力已经提升了。你的定力提升了，你肯定也是比较舒适的，所以能很享受地静坐一个小时。
学员：总共两次。头一次十几分钟，第二次坐了三十几分钟后，静坐的时候，腰部以前突出的地方一直发酸，相对应的前方肋骨处有半拳大小依然疼，小胳膊一直到手指总是胀胀的，好像特别用力的样子，其实没有用力。
杨一丰：大家在静坐过程中，觉察到的身体的反应，很多都是我们平时忽略的部分。我们平时没有把心神内敛，或者是平时太粗心，觉察和感知不到这种反应，其实它一直都在我们身体里。当我们看到和感知到它的时候，就是我们的心神已经归位、开始调节它的时候，所以大家有时间就练一练我们教的平腿静坐法。我们的辟谷，有意念沟通、静坐、叩齿吞津、元敦九式养生功、身体导引功，有动功、有静功，同时配合行禅的休息方法，这些功法配合在一起，大家每天认真练习，就已经足够了。我们不光是在学辟谷，在辟谷的过程中还练习了这些功法，那么它们就会提高辟谷的功效。这些都是我多年带辟谷训练营和我自己练习各种功法的经验，把它简化以后，又保证了它的功效，放在一起，方便初学者，方便大家在辟谷期间练习。所谓“只问耕耘，不问收获”，“有心练功，无心成功”，大家去做，去练习，然后就等着，也不要去期待什么，等着身体的变化就可以了。
学员：静坐期间胸口憋闷，每隔几分钟就要深呼吸一次，一直这样，静坐以后感觉有力量了。请问老师出现这些症状，为什么都在左边？
杨一丰：这说明整个左侧的身体还是有一些阻塞。左侧跟我们身体里边的男性力量有关，也跟我们的父亲有关。无论是女人还是男人，身体里面都有女性力量和男性力量。中国文化左为阳，右为阴。你现在辟谷和练功，身体已经在调节和发生变化。你可以就自己和父亲的关系，或就自己和男性之间的关系，去做一些调整，让关系更和谐一些。
另外，你说“静坐之后感觉有力量了，在静坐期间胸口憋闷”。憋闷是自己的呼吸系统、肺部的问题，和心情、悲伤都有关联。肺在中医里，对应的是七情六欲里的悲。在静坐期间，你有这个感觉，每隔几分钟要深呼吸一次，其实是身体以静坐的方式，以这种安静的、宁静的、定的方式来运化。我们经常说运动，“动”就是我们走路和导引，现在教大家的功法都是把运和动结合起来。当我们静和定的时候，倾向于“运”的力量会比较明显。在我们的脏腑里面，我们的气息、经脉都是运的力量。如果我们跑步、练肢体的动作，那么就是动的力量明显一些。在这个运的过程中，每隔几分钟深呼吸，其实是身体本能的自我调整，是对呼吸的调节方式，所以你静坐以后再起来，会感觉呼吸比之前顺畅了。你这样的情况，可以每天来做静坐的练习，慢慢地时间长了，你的呼吸就会越来越顺畅。
呼吸不顺畅，也与我们的紧张，也就是肩膀端着不放松，与我们的压迫感有关系。所以在静坐的时候，我们一开始先用意念让身体放松。像我们第一天带领大家放松一样，用意念从自己的头顶往下，身体的每一个部位，我们都用意念或者觉察让它放松，一直放松到手指，放松到脚趾，然后开始观呼吸、静坐。什么是观呼吸呢？就是每一次当下的呼吸，我们都能够清楚觉察到它的变化。但这时候，我们的静坐，教给大家的方法是不控制呼吸，不去人为地控制身体应该怎么呼吸，什么腹式呼吸、深呼吸都不需要。如果是身体自发的呼吸，它愿意呼吸轻就轻，它愿意呼吸深就深，它愿意重就重。有时甚至可能有那么几分钟，它不呼吸、没呼吸，那就是止息，人进入一个短时间的入定，这个状态也正常，不用管它。
吐口水和白痰的身心原因
学员：请问老师，上午的精神比下午好，下午大概一到两小时就开始恶心想吐，有时干呕，闻到一些味道也会恶心，感觉自己又回到怀孕时期的样子，吃什么都吐。下午做完元敦九式养生功一遍，也是吐口水和白痰。这是我原来的呕吐病又复发了吗？辟谷结束后是不是就好了，以后也不会再有这样的症状吗？
杨一丰：我们来从前面一句一句的来看。“闻到一些味道也会恶心”，原因是什么呢？是因为我们的呼吸道有炎症，那些味道，那些细粉尘，它刺激到了呼吸道，呼吸道就会有一个反应，往外排或者是拒绝，这跟我们的慢性支气管炎或者是胃部的炎症都有关联。
“下午做完元敦九式养生功一遍，吐口水和白痰”，往外排痰是好事。往外排白色的痰，是体内的寒气、寒痰或者寒毒往外排。排黄色的痰，是排热毒，是体内多余的热往外排。还有排绿色的痰，那是陈年积压在体内的、更严重的一些寒热交杂的痰，这都是好事。排痰是排毒，吐口水也是排毒。昨天我们讲过“心里想一吐为快”的情况，我们有压抑在内心的、想要表达的东西，在辟谷期间身体会以这种往外吐的方式来表现内心的需求。
这不是原来吐的病复发了，其实身体所有的病本身都不是病，它是身体的自我调理。我们不辟谷的时候，对于平常所生的病来说，其实都是病在保护我们。病以这样的方式来提醒我们，这背后有一个更严重的事情，病作为一个症状和现象，就像打仗一样，有敌人来了，我们体内有敌人，体内的正规军就要保护我们，跟敌人打仗。我们经常看到的病其实就是打仗，不打仗才可怕，不打仗就说明身体全部被敌人占领了。打仗就是一个康复的过程，所以我们平时看到身体的生病，都是身体在康复的过程，在对抗病毒、对抗身体不需要的东西，生病就是对抗的一个现象而已。所以，其实疾病是在帮助和提醒我们，让我们看到忽略了的、对身体真正有伤害的东西是什么。
特别是在怀孕的时候和辟谷的时候，身体会进行自我调整。怀孕的时候，为什么身体会往外吐和排？因为我们的身体叠加了婴儿、孩子的能量，这种小孩子的能量是非常足的。中医里面有一种说法，要想让女人身体好，就让她怀一次孕，身体会有一次大的清洗，重新的回归，大的焕发，因为小孩子在帮助我们调整身体。辟谷期间也是，借由辟谷，身体在惯性上产生大的改变，心神归位，身体进行自我调整，它就会以排病的方式，让我们看到。所以这种呕吐，并不是生病。怀孕期间也是，借由孩子的热量和能量，身体往外排那些积压在身体里面的寒气。辟谷期间也是，我们借由身体的这种自我修复和平衡，往外排多余的东西。有时候有的人是拉肚子，拉肚子也是往外排。那么怎么判断是排还是病呢？同样看着像生病的症状，如果这个过程中我们的精神越来越轻松，身体越来越轻松，精神越来越好，那它就是往外排。如果同样是咳嗽、吐或者拉肚子，我们的精神又越来越疲累，那就是真的生病了，要做调整，这是判断是排还是病，判断是顺症还是逆症的一个主要方法，也就是看精神的变化。
学员问“辟谷结束后是不是就好了”，辟谷结束后会好很多，也不能说就好了，要根据你的身体，也有可能还需要隔上两三个月再辟一次，或者隔上三五个月再辟一次，也可能彻底就好了。不一定，所以你自己辟着看。到现在为止，大家具体要辟多长时间，都不一定。我们的课程这次说的是七天，如果有的人七天感觉状态很好，觉得自己身体需要，还想继续辟，不想吃东西，或者有的人复食也吃不下，那就是身体还在辟谷的状态。最后辟谷结束，复食的时候，我会和大家再一次视频面谈，观察大家身体的变化，到时如果你的身体可以，那么你就可以继续辟。辟谷班结束后，咱们每周还有两天的课程，指导需要继续辟谷的人。如果你想结束，那我们就按照方法结束。如果觉得状态不错，还可以继续辟，像有的人他辟十天再复食，都可以。在前面，你已看到别人是怎么复食的，自己也有了一定的经验，后边也可以每周两次在课堂上提问，让老师指导。
我们的课程可以长期进行，其中包含辟谷的短期和中期，这样设计来为大家服务。所以，这位学员，不要去想辟谷后是不是好了。我们常说“只问耕耘，不问收获”，“有心练功，无心成功”，你带着期待，其实对身体是一种要求和控制，反而不利于身体好。所以有改善，就肯定自己的身体，有变化就要知足。你越是知足，越是心态放松，越是没有挂碍，越是没有对未来的担忧，身体就会自我康复得越好，也会越顺畅和顺利地自我修复。认真学习，每天觉察身体的变化，即便是辟完之后我们感觉不到了，也有可能下次辟谷还会有类似的情况，但会比这次轻，也可能下次辟谷的时候，身体没有这方面的问题，又会出现其他方面的问题。总之，我们多年来对饮食、对身体的不注意、不爱护，对身体的伤害以及自己犯的错都很正常，每个人都会犯错，有了错，我们才会更加珍惜现在拥有的学习机缘，才会有我们通过辟谷、通过学习成长所得到的益处。这都是相辅相成得，凡事都存在有利的一面的，从整体上来看，生命在前行，总是迈向更好，总是在成长。
肺部修复借由皮肤排毒
学员：我昨天晚上没有洗澡，没有洗澡应该跟这事没有关系。我身上起了那个块，本来以为是蚊子咬的，但是今天早上醒来以后过了一会儿，就像被什么东西咬了，也不知道是招虫子了还是正常的排毒，发现腿上有9个包，就跟蚊子块一模一样，那个痒的感觉也基本上跟被毒蚊子咬的是一样的。后来我发现手臂上也有一个，腰上也有一个，现在我数全身有13个，我昨天晚上睡觉插了蚊香液，是排毒吗？它跟那个蚊子块就一模一样，就是那种红点，比如说这有一个，不挠就有点痒。我涂了风油精也经常痒，挠了的话有一点点那种刺刺的感觉。
杨一丰：你们那儿昨天晚上是什么天气？
学员：南方这里一直都下雨，今天没下。之前已经下了大半个月了。
杨一丰：跟天气有关。
学员：跟天气有关系，是吧。那就应该不是虫子咬的，那我就涂点什么风油精之类的就好了吧？
杨一丰：你可以涂也可以不涂。因为最近的天气湿，如果温度温差再有变化的话。但是天气变化，为什么你身上有别人身上没有？这又跟你自身有关系，就是你的肺，是不是以前有老毛病。
学员：我的肺倒是没觉得有什么毛病，但是呼吸道会有，就是以前有咽炎。
杨一丰：肺主呼吸，以前有没有打过大量的抗生素？
学员：小时候应该有吧，就是老感冒，生病后就去打针挂水。
杨一丰：现在是身体修复到肺经这个部位的时候会借由表皮往出排，再结合天气引发了这个。如果痒的话，我教你一个方法，用花椒水或者艾叶水，或者把艾叶和花椒煮到一块洗。
学员：艾绒可以吗？就那个艾灸条的艾绒。
杨一丰：也可以，抓一把花椒一把艾绒。
学员：煮了洗就好了？
杨一丰：对，让它继续往出发。要用热性的药，不能用凉性的东西把它压回去，压回去就长到脏腑里面。
学员：好的，我知道了。然后还有一个就是这次辟谷，今天已经第四天了，我只想喝东西，我到现在一口需要咀嚼的东西都没有吃，这个应该也是正常的吧。
杨一丰：正常，喝风饮露的都正常。
学员：还有一个变化，我是从来没有便秘困扰的一个人。我每天早上起床，稍微动一动立马需要排便的。上一次五月份辟谷的时候，即使我七天没有吃东西，辟谷期也都是这个样子的，当然排出来的是那种粘马桶很黏，深色的那种。这一次的一个变化就是辟谷的第二天和第三天都有排，但是也没有早上一起来就有便意，是过了一会儿。今天就完全就没有排，也没有便意，没有早上排便的这种感觉，这个是肠道调整的一个好的反应吗？
杨一丰：是的，终于把肚子里面那些平常排不出来的东西，现在差不多快排完了。
学员：对对对，我也有这个感觉。我今天早上称体重，已经比上一次辟谷的那个最低值还要低一点了，所以很开心。
杨一丰：恭喜你。
腰轻松了
学员：杨老师好，我今天问几个问题。我的腰痛了这三年半的时间，痛的时候就是孩子十四个月的时候，我抱不起来，把孩子放床上就直不起腰，跪着都起不来。从那时开始，我的腰开始疼，说疼就不能走了，就在炕上朝上这么躺着，今年一年好像好点了，从来没抱过孩子。天天说姥姥腰不能抱，我确实从来没抱过孩子。从这次辟谷感觉腰轻松了，没辟谷的时候，腰就有这毛病，“嗖”一下到颈椎，颈椎就不能动，颈椎是又麻又酸，但是它能动，不是像腰疼的那么难受，有时候上背部，那种酸麻真难受，我就上床朝上去躺着压着，这几天腰有点好转了，但脖子筋有点难受，听课这会儿我就没闲着，用手去抓抓松松。再就是我这个膝盖往里透风一样，不能穿裙子，也不能穿短裤。晚上这段时间盖个单子，膝盖露在外面就受不了，就得盖被子压着这个地方，腰也是不能抗凉风，现在睡觉我铺的还是绒毯子，要不就凉的睡不着，我就是四肢有毛病。今天吃了三个无花果，嚼72下慢咽下去的，再没吃别的东西，喝了几口水，按老师说的做的。今天早上肚子非常疼，去厕所大便一次，大便颜色很黑很黑，还油腻腻的，这就是我的变化，还能放屁了，以前憋得肚子好难受放不了屁，这是好的转变，杨老师你给我分析一下吧！
杨一丰：分析的结果就是很好，继续。
学员：我现在，要是腰不疼腿不疼了我就谢天谢地，谢谢杨老师！
杨一丰：嗯，很好，你自己努力的结果。
学员：嗯，我没有别的问题了，谢谢！
杨一丰：很好啊，继续，明天继续等待你的好消息啊。
膝关节好转
学员：杨老师，我给你反馈一下，我这个关节现在好多了，能弯起来了，坐很低的凳子能坐下去了，但是稍稍还有一点肿，我已经很满意了，毕竟那么多年了。最近我排了一次便还蛮多的，今天好像就没昨天那么有精神，但是现在好多了。我刚才去行禅练功了一下，现在回来好多了，就这个样子，我觉得挺满意的，有一些好像自己感觉不算怎么样，反正都在调整。我觉得也没什么，我感觉能够在听课以后都会好起来，就跟你反馈一下，觉得很好。因为这个腰，这几天睡眠不是很好，也不是说很不好，也是正常就睡三四个小时。我这个腰本来要是这样的睡眠的话，起来这个腰肯定很酸的。这个膝盖肯定走不了，但是现在还走那么多路，这个腰好像没感觉了，好多了，基本上好了已经，我来给你反馈一下。
杨一丰：好。
身体自我修复的表现——腰酸疼
学员：老师好，我今天状态也挺好的，就是到了下午六点多到现在腰酸疼，这会儿有点微微的冒虚汗。
杨一丰：那就听着课呗，正常。
学员：现在可虚了，全是虚汗，正常是吧。
杨一丰：正常，精神怎么样？
学员：精神，今天精神也挺好的，睡到下午的时候六点多就出去，走的时候不知道是走多了还是怎么了，反正就是腰疼，一直到现在都有酸疼，然后就开始冒虚汗了。
杨一丰：身体在自我修复，不用担心。
学员：还有就是感觉小肚子胀是怎么回事。
杨一丰：正常。
学员：那我知道了，没别的了，谢谢您。
打嗝是排病气
学员：我那天问过你嘴干嘴苦，漱漱口可以吗？你告诉我可以，我就从那天开始，我就发现就漱出来那水，一直也没变过，始终是混白色的，这正常吗老师？
杨一丰：舌苔的颜色呀。
学员：这是舌苔的颜色。
杨一丰：对。
学员：做那个元敦九式的时候每次都打嗝。
杨一丰：往出排病气。
学员：肚子仍然胀，我今天是在上课前几分钟才把所有的功课都做完。现在感觉腰胀，肚子胀，其它的都非常舒服。
杨一丰：没事，反正你平时生活当中气就比较大。
学员：什么时候气都没了就好了。
杨一丰：会的，会心想事成的。
学员：没事了，谢谢。
面相变柔和了
学员：我现在整个状态都非常好，有几个过程中的问题想请教一下。一个是我今上午和下午的时候，右腿从右胯一直到小腿都非常的酸胀。今天早上老师也讲过这个胯的问题，我就在想，我很少吃药打针，应该是我的压力比较大，或者是可能我高效的问题，但是我想了一下，感觉没有什么效果。后来又想到上一期的课，我记着听老师好像说过男左女右，我就在想是不是跟我妈妈之间的那个问题什么的。刚想到的时候就发现它好一些了。中午走在路上想的时候它就好一些了，然后我就回去了，回去的时候没什么感觉，但是后来它就又稍微有一点，现在是都挺好的。我想问这个是不是因为我和我妈妈，或者我婆婆之间的问题引起的。
杨一丰：不是，你今天不想它，它也会好，想多了。
学员：就感觉突然就好了。
杨一丰：不想它，它也会好。也不是说你想一下它就能好，不是这样的，跟这个没关系。就是我平时带着大家做的那个观想，跟你现在的想不是一个东西。你可能把它误会成一个东西。我跟学员授课的时候，很多学员睡着了，还能听得清我在讲什么，不影响他学习，但那个你说出来，进入不了他们那个潜意识。你对自己也是这样。在家族系统排列里面这个叫做“内在冥想的系统排列”，也叫“意念的系统排列”。反正好了就好，这个才重要，为啥好了，为啥不好都不重要，人生少问为什么。
学员：好的，我今下午犯困，就眯了那么一两分钟，继续干活。等到下午四点的时候就感觉倍儿精神，现在也是感觉倍儿精神，但是我老打哈欠，也不知道我现在到底是困还是精神。
杨一丰：你面相变了。自己对照一下你第一天的照片，变化非常大。
学员：今天因为有好几个人也问我，就是看朋友圈问我辟谷的情况。我说你看我怎么样？她说感觉状态非常好。
杨一丰：人开始发光了，变得更有女人味。
学员：非常感谢杨老师。
杨一丰：能看出来，能感觉到，整个面相变柔和了。
学员：还有就是上午的时候就感觉有点想吐，还有一点要拉肚子的感觉，但是也没吐也没有拉，后来慢慢的就好了。这个应该是……？
杨一丰：正常。吐分为有形的东西吐出来，还会分为无形的这种意，就是神意的意，也往出吐的，还有气，就是吐几口气出去，都有，分为这三个层面。中医说的精气神，精是有形，下来是气，下来是无形的，是神。我们的生命也有这三部分构成，无形的神，心神，然后是气。你看人去世以后，人那个有形的身体在，气就没有了，神也没有了，这三个部分组成生命，而且这三个部分里边，心神那个无形的东西是主宰。
学员：现在我没有问题了，谢谢杨老师。
当自己好的时候，所有的生命都会朝向你聚集
学员：杨老师你好，我其实主要就是想反馈一下，今天状态比较好，精神特别好，力气也特别足，感觉有特别多的劲。
杨一丰：听你的声音听出来了。
学员：就是觉得特别口渴，我还喝了一些水的。我在下午五点多那会儿有点想睡觉，我睡了一觉也没睡着，那个窗户会进来一点点风，我就感觉那个风吹进来的时候，就好像我所有的毛孔都是在吸那个风一样，那个微微的风进入我所有的毛孔里，不断地进、不断地进，我当时还想别着风了，但是也没有什么感觉，感觉还挺舒服的。
杨一丰：应该是非常舒服，身心愉悦，安住于当下。
学员：是的，是的，我今天感觉很好，我也跟身边的人、家人特别多地分享了我们这个辟谷的事情，说得眉飞色舞的，大家也有一个接受的过程，但是感觉很好，就是反馈一下，谢谢杨老师。
杨一丰：当自己好的时候，所有的生命都会朝向你聚集。
学员：对，我最近觉得对风的感觉非常亲近，每次出去行禅的时候都能感受到那个风，感觉怎么对这个风这么喜欢，它吹在我的身上的时候，感觉特别的舒服，还闻到那个风的味道，特别喜欢。
杨一丰：给你带来这么大的幸福，又不花钱，也不用问谁要，取之不完，用之不尽的，随时随处都在。生命就是这样，本自具足。
学员：谢谢，感恩。
腿肚子抽筋是排寒气
学员：我怎么腿肚子抽筋？您可以告诉我怎么办吗？谢谢！
杨一丰：抽筋，你腿子肚子里有寒气啊，小腿有受过寒啊，受过寒凉湿，用你的手就这样来回摩擦你的腿肚子，找一个舒适的姿势，就这样摩擦摩擦，慢慢它就会变得温热，把那个寒就能够散掉，去掉那个寒就可以了，别的正常啊。
学员：别的就没有问题了，谢谢杨老师。
身体自我修复的表现——脊背抽疼
学员：我早上有两个问题，早上早课的时候，我给你反馈过嘴有点苦，到下午后背左侧的中间那里抽得有点疼，然后这两个肩膀，也有点抽，有点难受。今天也没有吃东西，大概就喝了几口，小口就跟抿了一下嘴唇一样，其它都挺好的，就是脊背抽得有点疼。
杨一丰：抽了疼是好事啊，就是身体修复不同的部位，还修复不同的层次，往进修复。不光是辟谷会疼，打坐也会这儿那儿疼，然后练太极拳也是，从头到脚疼一遍，疼个遍，站桩也疼，从头到脚，不光疼而且肿，脱胎换骨。生命的蜕变就是这样。我们知道有一种鹰，它到中年的时候，35岁左右的时候，它就把它的爪子和它那个鹰嘴就沿着岩石全部磨掉，然后再长出新的，又能多活三十多年，它也疼呀，动物也是这样，那些蛇了，蜕皮的那些动物，在蜕皮的时候也疼。但疼完之后就是新生。我们去找一个大夫，动刀子就不用说了，扎针也得疼。
学员：就是体重也下降太厉害了，10斤了。
杨一丰：啥叫太厉害了，有些人还羡慕你呢，你跟谁比较，相信自己的身体，胖也罢瘦也罢，它有它调节的需要。
学员：再一个我反应一下，早上我可以练站桩和太极吗？因为我早上起来早，我就打开看没敢练。
杨一丰：可以，第一天你没听我怎么说，我之前说的不全面，第一天早上我就补充了你没听。我经常有说的不全面的我第二天就会补充，当大家觉得好像有点问题的时候肯定是我可能说的不全面。完全可以练，而且我还说了辟谷期间练的过程当中要注意什么，只不过就是头晕恶心的时候就停一停，那我们这两天。院子里的小孩子今天就第1式到第10式都已经熟练了，从5岁到15岁。
学员：我就害怕刚学会，然后过几天又生疏了。
杨一丰：跟着练吧，站桩今天教的已经是第八个桩功——伏虎桩。
学员：我看了，但是我没练。
杨一丰：练练练，随便练，没事啊，在咱们的课程里边，特别是老学员，只要你有兴趣，你想练都能练。我那天说的不全面啊，那天其实主要是想说，大家把别的功法先停一停，因为这些功法之间如果心法不统一的话就会有冲突。如果是统一的一个心法，那它们之间就没有冲突，只不过是稍微调整下。
学员：我就感觉元敦九式跟咱们太极拳里头有好多重复的地方，所以我说应该是能练。
杨一丰：对，咱教的所有的东西都是在一个点上，从一个点上扩散出来了。既然是从一个点上扩散出来，就通通可以回归到一个点上，那是一个老师教的。
学员：还有一个问题，我今天一天都没戴眼镜出去，以前是看不清楚着急，今天也下点雨，天气特别晴，一天都没戴眼镜，感觉也挺舒服的。
杨一丰：好，这是个好现象好征兆啊，以后把眼镜去了，不要了，眼睛也逆生长一把。你们看我早晚都对着电脑，我也不少看书呀，你们听我讲课，眼睛怎么能近视呢？我就实在想不通，大家怎么把眼睛搞近视了？我的眼睛有时候用过度了，就看看远方，然后它就自己伸缩开始调整。像现在手机那一百倍的变焦功能，它自己会变焦，然后伸缩，然后就正常了。还有一点啊，为啥眼睛好，小时候在农村，也没电视，也没啥的就点着蜡烛，要么就是月亮，蜡烛都没有。月光底下，每年五一到十一之间，我就睡在楼顶，在楼顶天天能够看见银河，看见漫天繁星，这样大概睡了20年吧。后来进城了还是向往这个星空和月亮，就想尽各种方法在秦岭里面盖了一大院子，还能天天到楼顶看星星和月亮，从农村出来又回到农村了，现在在农村的屋顶给大家做直播。人生就是一个圆。
摘掉了佩戴多年的近视眼镜
学员：我有两个问题，第一个问题是在昨天行禅的时候，感觉好像是脖子上戴着枷锁、腿上戴着脚链的一个囚犯。昨天晚上我在听课的时候，我的膝盖稍微往下一点，鼓起来的骨头的地方感觉不舒服，总是找不到一个坐的姿势。昨天晚上在睡觉之前，我躺在床上想到在我们家族之中，以前有一个被冤枉的人，他有口说不出来，我是这种感觉，这是一个问题。
杨一丰：我看这也没啥问题，你感觉挺好的。
学员：我也不知道，就问问老师。
杨一丰：我就是觉得你明显瘦了。
学员：瘦了12斤。
杨一丰：你本来是一个国字脸，现在变成瓜子脸了。
学员：这个很神奇，反正我今天分享给很多人，刚才看了一下有好多通过朋友圈进来的人，特别高兴。
杨一丰：能进来都是跟咱有缘分的，不需要解释。有缘分的自然会相聚，这么好的事。
学员：还有一个问题就是我今天特别口渴，喝了好多水，但是还是特别渴，吃东西倒没有，不想吃。
杨一丰：喝多了。特别口渴的感受它也会过去，但是你越喝水它就过不去，你越填补它这个洞就越大，它就越过不去。只要精神好，就可以不喝的。这个感受大家去回忆一下：做梦真不真，是不是有时候做梦特别真，我们分不清是梦境还是现实，这个感受练功的人有体会。再往深了讲，就得讲到《心经》的那个层面，色香味触都是空的，这个练功的感受我以前课堂上讲过。有人练功感觉自己的脚上流血，在行禅站桩的时候，结果袜子脱了脚好好的，没有流血。有学员前两天做梦也梦见这个，很真实的，早上醒来也是流血，七窍，眼睛、这个鼻子，起来也好好的。现在大家的这个感受，有时候是幻觉，但人就是活在幻觉当中，为啥佛法说远离颠倒梦想，什么是觉悟？觉悟就是从幻境里出来，从梦幻泡影里面出来回到实像里。这个不好理解，我有一期讲过金刚经和疾病之间的关联，也讲过道德经和疾病之间的关联。大家有兴趣，你们自己愿意相信就行，生命和生命之间有时候没法交流，你要理解的就是能理解，不理解的就是不能理解。他有这个经验，他经历过，他知道。他没这个经验，没经历过，这就不在一个维度。以前有现场的学员身上有各种的贫血了、低血压了、高血压了、免疫力低下了类似的病，我经常给他们说，你们的病是装的，这些病是假象，他们都说杨老师胡说八道，这怎么是装的，是真真实实医院检查出来的，而且我还吃药，而且我已经这么多年了十几年了。结果上课上到第三天的时候，她说老师，我觉得我也是装的，因为我现在好了，我都不知道我为啥好了，反正就是好了。教大家这个课程，有缘分的大家都受益，没缘分也不想让人理解，他也理解不了，这不是一个可以探讨和讨论的课堂。
学员：反正就是我感觉这几天身上发生的变化特别神奇，有些反馈上来，还有一些我自己偷偷地在这感受，特别特别让我惊讶。说戴眼镜，我325度带上散光，这种眼镜我已经戴了多少年了，结果突然就一下子感觉摘下来了，别人说其他的东西觉得神，但这个不可思议。
杨一丰：大家现在所经历的，祝贺你们，你们太幸运了，这是你们的福报，你们值得拥有，感谢你们自己。
学员：我们非常幸运，遇到杨老师真的非常感恩。
杨一丰：你们觉得幸运，我也觉得幸运。有你们能够印证我教的东西是真实不虚的，不是假的，不然这得有多少人觉得是胡说八道，这一点不科学，这没有什么理论依据，幸亏有大家。
不该触碰的界限
学员：我辟谷这么几天来，今天我还感觉其实也挺好的，但身体觉得不舒服，前几天一点感觉都没有。白天带我女儿去学游泳，其实也还好的，就去练功什么的。但是就有个朋友，感觉有点担心他，就这样引起的整个人都很晕很累。因为在外面，感觉有点吃不消，就开始练功，练了元敦九式和服气导引有点舒服了。就撑着，找了个地方躺了一下，整个人就感觉往下沉，一直往下沉。因为是公共场合，躺着感觉挺难为情的，然后就去行禅，也好了一点，回到家里整个下午都躺着，就想有一种感觉要把所有的细胞都摊开来，摊到床上去的那种感觉。
杨一丰：你能量有点虚弱，你自己也知道什么原因。你越界了。
学员：我觉得要么吃点东西吧，但是不想吃。
杨一丰：你有听见我说什么吗？后面说了两句非常重要的话。但我不怪你，因为很重要，我愿意再说一遍。你自己感觉到，也知道原因在哪。因为你越界了，既跨越了自己的界限，也侵犯了别人的界限，所以能量会下坠，会消耗。
家牌的创始人海灵格先生曾经说过，他在做系统排列的时候，会非常尊重界限，他知道怎么样是他触碰到了不该触碰的界限，或者触碰到了界限的边沿，不能再往前了，所以有时候场域允许他，他才能够继续往下做，案主的家族允许他还能继续做。如果场域和案主家族的能量不允许，他就不能再继续做。他有一个非常清晰的觉察就是在触碰到界限的时候、不能做的时候，他的能量会下降。当他做对了的时候，他的能量会上升。就是被允许和不被允许。我在咱们的课程里面。昨天的晚课和今天的早课，我都有拒绝回答学员的问题，也跟这个场域有关。现在咱们这个课程的课堂，是一个无形的更伟大的系统组织起来的，我也是这个系统中的一份子，我被允许、被选择来做这样一个导师带领大家，这也是我的福报，老天给予我的恩赐，我非常感激老天。在这里边有一些问题，跟场域的能量相关联的，我也会感受这个，是适合回答、回答到什么程度呢？还是应该拒绝回答？我永远不会去做那些让我的能量会下降、会消耗的事情。因为我会把我的能量留给真正需要我的人。既然我们相互的能量都是一种支持和补充。借由这一点，大家平时在交朋友、做事、与人打交道或者是在心理上、心念上去参与别人的事情，你都可以带着这份自己能量起伏的觉察来决定自己是退守、回归到自己的位置、还是往前再进一步，这是家族系统排列导师培养非常关键的一节课，非常非常关键的一节课。
学员：好难。
杨一丰：不难，有老师带就不难，自己想学由老师带就一定能够做到。你自己反省一下，看看你的内心应该退到哪个位置上。爱自己就是爱别人，爱别人就是爱自己。如果这个爱只爱了别人，伤害了自己，那就不是爱，或者只爱了自己，伤害了别人，也都不是爱。爱一定是圆满的、是完整的。
活得富有
学员：杨老师好，刚才说得很好，就是说每个人都要参与进来，你才感觉到自己本身的一个变化，你怎么说别人肯定是不会相信的？所以说来到这里，跟你学，我感觉都是一个缘分。这几天下来，我感觉身体变化很多，确实挺开心的。每天行禅的时候都会在小区走，今天感觉那个草啊特别的亲近，很想坐下去躺下。后来我还是忍住了，在那个路边人太多不好意思，后来我还是走了一下，做了元敦九式和服气导引，做完后转了转看到草地还是想躺下去，后来我就找了一个没人很阴凉地方，海边，风吹着了，我还是躺下去，躺了十分钟，感觉很舒服，摸了它很亲近的感觉，起来以后行禅感觉眼泪都要出来。
杨一丰：是这样的感觉。
学员：真的是太好了，从来没有过，以前每天走都没有这种感觉，以前感觉风跟那个青草很舒服，也闻了它的那个气，那个香味，那个青草的味道，但是没有这种很想去抱它，去躺在它身上的那种亲近的感觉。
杨一丰：现在体会到本自具足的感觉，体会到本自圆满的感觉，活得是多么的富有，而不是再去用物质来获得内心的需求和满足。
学员：想的就是很自在，很舒服，躺下去的感觉好轻松，好舒服，就那种感觉，特别的放松。
杨一丰：其实开悟差不多也就这种感觉，就是这样，寂静欢喜，欢喜自在。
学员：就想躺着不想起来，就想在这里睡一觉，舒舒服服。还有一个就是嘴巴干，但是看到其他东西都不想吃，也不想吞下去。看的那个有水分好一点的水果，我就想咬一口在嘴巴里荡一荡就把它吐出来，这种感觉是贪吃吧。
杨一丰：正常。
学员：今天我吃了半个火龙果，好想吃水果，就想水分多的，叫我老公去买点水分多的。
杨一丰：你忘了描述一个非常关键的你的感受，当你看这些草的感受变了的时候，你用眼睛去看你老公的眼睛，你的感受也会发生变化。这么多年了，从来没发现眼前这个男人这么的帅气，这么的富有魅力。
学员：现在的感觉身边一切都是很好。
杨一丰：对，就是这样，也说不清。
学员：感恩老师，就跟老师这个课程也是一样，假如你不体验，不亲自体验是感受不到的东西。我体验过以后才知道，别人怎么跟我说肯定我不会相信。
感恩是能量的源泉
学员：首先跟老师反馈一下，今天状态依然是元气满满，特别有精神。爱人还有身边的小伙伴看到我的这种变化，爱人说下一期跟我一起参加辟谷，他想体验一下为什么这么神奇。今天比昨天多行禅了一个小时，但是昨天是整个腰疼，今天是左侧腰疼，有一种砰砰砰跳的感觉。
杨一丰：那很好呀，从整个腰到左侧腰已经进步很大了。先感谢你自己，没啥问题，老盯着问题的人，心里第一不知足、贪，第二没有感恩心，第三问题会越来越多。
学员：是，今天在行禅的过程中也是升起来满满的感恩之心，特别感恩我们当地的政府把这个家乡建设得这么好，让我们每个市民都有这么好的锻炼的环境，真的是特别好。然后第二遍行禅的时候是爱人陪着的，我也就教了一些咱们行禅的要领，他也感觉很舒服。第四遍是跟小伙伴一起行禅，可能是我这种情绪感染了她吧，她一直在说感恩的话，感恩大自然，感恩政府，感恩我们生活在这么好的一个小城里，这么安逸。
杨一丰：感恩是能量的源泉。
学员：今天早晨，听杨老师的早课有两点特别触动，第一点就是要修德，其实修德更多的就是心里有别人。第二个是修关系，懂得退让。今天和书屋的小伙伴出去的时候也把这个分享给我们的老师，正好她早上和爱人生气，分享给她之后，她也觉得很有道理吧，说以后也要好好去做。特别感恩杨老师，我想说的是我分享的方式没有采用分享到朋友圈，但是我也时时刻刻用我的变化去感染周围的人。
杨一丰：我知道大家有的人因为工作职业不方便，以前学员也有，这我都能理解。我就有能力透过形式和现象感受到大家心里的那个本质，怎么想，怎样的状态。所以我说的都是大家心里面的内容，而不是大家做了什么或者怎么做。
学员：其实这也是发自内心的想去分享给身边的人，就是想让身边人的更好，那我才能够更好。也特别希望有机会能够去找杨老师了，还想让杨老师给一些指点。其实我体重下降了很多，今天我没有量，昨天下降了六斤，但是我感觉今天也还应该下降了好多，但是我的小腹还是很大，这也是一直困扰我的问题。最主要它是冰冰凉，然后有一种丝丝的痛，不太影响啥。
杨一丰：别太贪了，慢慢来，都会变好的，你的脸已经变得很小了，而且脸上的斑已经淡了。
学员：是的，脸变得小很多。今天那个小伙伴说，从侧面看脸变得小了很多，然后她又上正面去看我。
杨一丰：慢慢来，稳稳地来，有时快了不好，容易反弹。你看天上下大暴雨，它就渗不到地里面去。毛毛细雨慢慢地润物细无声就能渗到最里边，就能发生彻底的变化。你们急啥，杨老师天天早晚在这带课，从心里、到身体、到功法、到健康的自然疗法、到中医、到家庭教育，能给大家分享的、教的、讲的都给大家讲，你们急啥？慢慢学哈。
学员：其实已经知道很好了，但是就是那个贪心，就想一步恢复到、想得到更多。
杨一丰：也理解。我们接受美好的东西比接受痛苦真的更需要勇气，因为美好的东西很容易失去。我当年跟我的老师学的时候，其实特别怕我的老师忽然有一天不讲。第一怕他不讲了，第二怕他死了，没人教了。这东西有活人才能教呀，你说你拿一本书看，你哪能看得明白这是啥。文化都在活人身上，不在什么那些有形的东西，都是无形的东西在传承，是活人靠精神在传承。
学员：我也有一个担心，倒不是担心你不教了，或者那个身体怎么样。有一份担心就是唯恐自己哪做的不好，跟老师这个缘分就接不上，所以稍微有一点诚惶诚恐的感觉。
杨一丰：这就是学生所在位置的一个正常现象。这些我在当年跟我的老师、师父学的时候，我也有这样的先例，就是恭敬心嘛，这样会谨慎、会珍惜，这样反而会成就学生，会成就自己。
学员：今天在行禅的时候，突然间心里就冒出一句话，说其实这个辟谷并不是说老师教的这个六大功法怎么样，其实更多的好像是心法，就是全在自己这颗心。
杨一丰：对啊，那六大功法也是我的心创造出来的，一切都是我的心创造出来的。万事万物唯心创造。现在我们的所有科学、所有的医学，不就是科学家和医学家的心创造出来的吗？回到心，就回到了生命的本源。一切的答案和问题都在心里。所以，孙悟空就去了灵台方寸山、斜月三星洞去学习拜师，最后学得七十二变，就是回到自己心里。
听力变好了
学员：我今天才有一个感觉，在下午回家的时候忽然想走走，就行禅大概四十多分钟吧。走到半截的时候，走到一棵树下，发现这蝉鸣声震得我耳朵疼，不是耳朵疼，就像有人在我耳边吹哨一样，声音特别大，但是我以前从来都没觉得这个蝉鸣声有这么大。我回家问我妈，今年蝉特别多吗？你有觉得声音变大了吗？我妈说不是每年都这样嘛，我说我以前没觉得呀。我今年觉得声音好大呀，是我耳朵变好用吗？
杨一丰：也是，但不仅仅是这样。大家现在辟谷，身体在练功。练功的人有一个过程，练到一定程度不能被外界打扰。所以我们看以前电视里面有闭关的，有给他守关的，不能打扰他。因为在身体自我修复的某一个阶段里，身体会比较虚弱。那耳朵修复刚好你就碰到这个阶段了。站桩的人、打坐的人到一定程度不能受风，一点风都不能受，不能受凉、受寒。所以他会有一些附带的功法让身体能够毛孔闭合，再回到这个自然的状态。大家在辟谷期间也会出现这种。弘一法师在一百多年前辟谷的时候，就专门找人把自己在一个寺庙里面封闭起来，有人在门口守着，来给他护法，来体验辟谷。所以这个你明天再去听就好了。你们也有护法，我就是你们的护法，辟谷期间天天护着你们。想想你们这些经历，如果不是杨老师护着你们，早都一个个跑医院去了，早都开始打针、吃药、动刀子、动手术了，早都吓得不知道该咋办了。完全和你们以往的认知不同，它没办法解释呀，医生也没法给你们解释，赶紧来检查吧，赶紧停吧，赶紧别辟了，赶紧去吃药吧，赶紧上医院吧。
学员：今天上午关于跨骨痛的那个问题，你不是说两个可能性嘛，然后我听了之后，我也不知道哪个可能性，它现在不痛了，所以我就放过它，反正我也不知道是哪个。
杨一丰：我都说到了，看到即是疗愈。
学员：又出了一个新的问题，现在我也感觉不到什么了，我打算明天行禅的时候它还有这个问题我再问，没有就没有了。
杨一丰：有的学员问问题呀，我真的很愿意好好的回答。还有个别学员问问题，我真的想给他说，你去问医生吧，大家的福报不一样，福报跟自己的累积有关。
【学员15】
学员：我突然有点心虚了。
杨一丰：你不光心虚，气也会虚，事就干的虚呗，做人虚还能气不虚、血不虚。
学员：今天下午到现在，这个右肩特别疼，可是在听您的课一开始到现在我感觉没那么疼了。
杨一丰：感觉不疼了。
学员：现在好像不疼了。
杨一丰：还装。
学员：是真不疼了。
杨一丰：我明明真不疼了，还说没那么疼了。明明把别人的好处都拿了，就说自己只拿了一点点，然后就不用付出了、不用回报了、回馈了，这账算得够精的。
学员：再有就是今天晚上呕吐了好几次，但是吐的时候也吐不出来，只是吐点那个粘液，嘴还是苦，下午的时候特别想吃了西瓜，然后我就吃了几口，感觉心里挺舒服的。
杨一丰：好，有问题吗？
学员：没有什么问题，就刚开始说这个肩的问题，现在不疼了。
杨一丰：好，祝贺你啊。
学员：杨老师我都不敢说话了呀。
杨一丰：我看见你也有点不敢说话。
学员：怕哪句话说错了。
杨一丰：你没有说错过一句话。
学员：感觉心里面现在特别的痛，想哭的感觉。不敢跟你说话，我感觉特别的紧张，手好像感觉在抖。
杨一丰：流眼泪是一个放松的体征。不流眼泪的人才紧张。第一天你给我发私信说感谢你，有收获、有体会的时候，我回了你“教不严，师之惰”。
学员：我现在才感觉到你说这句话的含义，之前不怎么太理解。
杨一丰：我从来没有跟大家客气过，从办这个课第一天到现在，没有跟任何一位学员客气过，大家可以不学，都是自由的，但是我珍惜大家能来学的这份缘分，这也是对我自己生命的珍惜，也是对我的老师、我的师傅交给我这些，手艺也罢、本领也罢的重视。你肩膀好了就行，自个收获了就行，别的不重要了，咱这课你没白来就行。
听课改善睡眠
学员：杨老师今天我特别的高兴，中午的时候回听以前你的授课，听听就睡着了，睡得还挺香的。这一集听完了之后就醒了，觉得这么好就能睡着，真好听，因为很久很久白天也睡不着觉了。我又听了一集，听听又睡着了，就是听了两集。因为睡眠的问题一直挺苦恼的，今天报告老师这么一个好消息。近几天，我从辟谷养生学习之后，也有这样那样的问题，我觉得我都能接受，老师的课程以及回听以前的课程，我觉得这些都是应该能接受的，这不算什么问题。我近来睡眠不好，感觉到无力，爱冒汗，以前年轻的时候不爱冒汗，现在后脖子，还有前胸后背可爱冒汗了。但是最近就不了，我归结于老师的课程、跟随老师这六大功法，每天都去认真练，有直接的关系，非常感恩老师。没有什么太多问题，感觉到这个嗓子有时候特别的干，有点堵，我以前有慢性咽炎，因为本身也是学医的，然后检查了说是咽炎，觉得就是有堵塞，就是觉得不舒服，但是我自己也能挺的了。
杨一丰：一个是咽炎，一个是淋巴结，两个都有。
学员：对，我小的时候大约在几岁的时候得过淋巴结，结核。
杨一丰：那现在的这个干和这个堵，以前那个是病，现在是把这个病望开了冲，往散了冲，这个阶段过了就好了，就彻底好了，好现象。
学员：好现象，我这几天一直也没有跟老师反馈，也没有提出任何问题。自己细细品味身体的各种变化，今天就这么一个好消息反馈给老师，再听一听老师的指教和指点，没别的意思。
杨一丰：这多好，这安眠药效果好，也是取之不尽，用之不完。
急于求成会错过命运赠予我们最美好的礼物
学员：我想问一下脸上的斑的问题，你看我脸上这个斑，原来没这么大，就一点点。自从生完二胎以后我发现斑扩了，越来越大，不知道怎么回事。
杨一丰：那我告诉你怎么回事，你不光是脸上的斑，你嘴唇上发黑发紫。这是淤血，体内的、还有肠道淤堵的那些消化不了的食物，还有就是体内的湿气和寒气。
学员：老师，这个斑都扩了。
杨一丰：你不用管它，它会散掉，你明白它是怎么产生的。
学员：刚才没说完，是肠道里面的淤堵、淤血。
杨一丰：是体内的湿气和寒气。因为你生完孩子之后身体比较虚，会打吊瓶，那个吊瓶比较凉，有的还用冰块，有的毛孔都是开着呢，有的还吹空调，就一点凉风都不敢受，生完孩子之后。
学员：我洗澡了，老师。
杨一丰：现在不管了，正常练功跟着咱课程辟谷学就行了。慢慢地都会淡化了，都会好转的，不用管。
学员：这个跟身体健康没有太大关系吧。
杨一丰：谁说没啥太大的关系？
学员：那辟谷课应该注意啥？
杨一丰：咱这辟谷课教的这么细了，你能把辟谷教的做到一半都了不起了，还要再注意啥，再跟你说注意啥，撑死你，你消化得了吗？摆了一桌子好吃好喝的，还要再上几道菜，自己能吃多少能消化多少？
学员：这个斑确实是大了，但是这两天我发现脸色确实是比之前好看多了，脸上有亮光了，也确实是淡了很多。虽然有，但是淡了，确实是淡了。
杨一丰：跟着咱们的课程继续。现在的淡是从内到外的淡，不是靠什么化妆品表皮处理一下、抹一下，打个什么针，不是靠那个，那个去标不去本。
学员：什么都没做，脸上啥也没擦。
杨一丰：不能急于求成，急于求成会错过命运赠予我们最美好的礼物。
嗓子变润了
学员：今天还比较兴奋，感觉自己收获很大。早上出去行禅的时候还特意带了两颗葡萄。
杨一丰：你今天声音恢复得挺好。
学员：我就想说这个事情。
杨一丰：你一开口我就听到了。
学员：对，今天就特意想说这个事情，特开心。
杨一丰：我就有这样的本领，不用看，就听人声音就能把人诊断完，包括健康、他的心理、他的生活、他的性格，我听声音就有这样的本领，就能诊断。我的声音就有疗愈的功效。
学员：你上课我经常基本上都是睡听的。
杨一丰：你今天的嗓子舒服了很多，嗓子变润了很多。
学员：还有更好的礼物呢，我特地带了两颗葡萄，用纸巾包着。老师上次说是开车的时候带糖果，我就特地带了两颗，我可能今天会吃。
杨一丰：还有今天你内在的那个愤怒和对抗散了很多很多。
学员：你都看到了。
杨一丰：不是看到了，听出来了，我从你的声音里听出来了。生命是一个全息的对应，那叫窥一斑而见全豹，任何一个点都可以反映出整个生命所有的状态。
学员：我今天太兴奋了，觉得这种小高兴就自己偷着乐了。
杨一丰：你现在不能理解在家族系统排列的课上，家排做得那么好，有时候我会给大家说你们来上我的辟谷课程，就能理解我说这种话是什么用意了。家排是挺牛的，我们的传统文化也有非常非常厉害的东西。
学员：我已经感受到了，出去行禅的时候，看到树上树冠时非常感动，就觉得好像我跟它们很接近，但是我就是感受到那种没办法接近，就去心里面问：“我到底是怎么回事？这么难受的感觉是什么样的感受？”自己就会从嗓子这个地方开始呕，干呕、吐，想喊出来，那种感觉就出来了，整个身体就很虚，但是我还是走走就坐下来，坐在椅子上停下来再看一下，然后就感受着那种难受，又开始吐、在喊。我当时的感受是什么东西？忽然就想到这是那个习气吧，老师我这样感觉对吗？
杨一丰：对。
学员：真的是那个习气就出来了，它是往下，一直一直往下到胸部，从胸部到心口这里。上午行禅的时候它是往下了，做了几个养生功法后出去，它又是往下了一直到胃部，胃部以后一直到下面那个什么位置，我也不知道，就是在往下。就是一整天都是在吐那个气，现在说得我好激动。
杨一丰：收获很大。
学员：收获太大了，超乎想象。
杨一丰：终于排出去了，走了那么长的路，做过那么多的事，受了那么多的疗愈，学过那么多的东西，花过那么多的费用。
学员：就这个辟谷给吐出来了。
杨一丰：这辟谷是这个世界上最贵的课程。
学员：这是跟老师也好有缘，感谢老师。
杨一丰：只不过这个老师拿钱买不到。
学员：是的，这是缘分撞上的，我福报很大。还有一个是我想分享的，当时我坐下来的时候，我想喝了两口水，但是心好慌，没办法我就按着顺序鼓荡喝了两口水，还是不行。后来我看那个天空、那些树的时候，突然有一瞬间那种难受，真是一瞬间都要崩溃了，但是要崩溃的那一瞬间，突然想到你说过那个“定”字，突然就吸了口气马上坐下来，手边拿了一瓶水，就含在嘴里轻轻地、缓缓地含在嘴里鼓荡，然后就开始做平腿静坐，坐在那里慢慢定下来，喝水的时候就能让我平静下来。慢慢鼓荡那个水，喉咙会自动地慢慢张开一点点，让水瞬间滴进去，就缓和了一些。我也不知道坐了多久，就几分钟吧，感觉好像我又有力气了，又可以走了。我就一直含着那口水，把后面行禅的时间走完了。回去的话也觉得很舒服。我的收获太大了，真的是太感恩杨老师。就是你说的那个“定”字，我就是那一瞬间真的就要崩溃了，然后就是想到你那个“定”字，就吸了口气就定下来。
杨一丰：跨越过去了。
学员：老师，有什么建议吗？
杨一丰：建议把这样的美好带给自己的家人。
这几天特别欣赏老公
学员：今天我状态也特别好，一整天都很有精气神，也很有能量，做的不好的地方是吃的有点多，有点急了。上午看孩子，和孩子一起每人吃了一个桃子，中午又吃了十来口西瓜。
杨一丰：吃了就吃了，挺好的，没啥不好的啊。吃都吃了，在这客套啥，没啥不好，吃高兴了就行。
学员：这几天特别欣赏老公，觉得他对我最好，谢谢杨老师的点拨。
杨一丰：对，你老公就是这个世界上你心目中最了不起的男人，是你的无敌男神，是你最欣赏和最崇拜的男人，是最爱你的男人，也是对你最好的男人，对你最包容的男人。
热是身体的感受，燥是你心里的感受
学员：我辟谷第四天，今天总觉得全身燥热，平时电扇都不吹的，现在觉得吹空调都不解气。
杨一丰：修行里面有一派叫“灼火启动”，身上的火启动了，燥热，就是身体的水、火在调和的一个阶段。热跟我们的心脏功能提升有关，一两天就过去了，明天差不多下午就过去了，快的话睡一晚明天早上就过去了。现在不要吹空调，接受这个热，热是身体的感受，燥是你心里的感受，燥是你心里边不接受这个热，觉得燥。接受它，让它自己起伏，让它自己起来，然后自己落下，这样你的身体素质就会进入到一个新的层次。如果是空调的话，不合适，因为当它这个热下去的时候，空调吹进来的寒可能会对身体造成新的伤害，不需要，可以少穿两件衣服。
爱自己就是爱生命
学员：46岁，第一次辟谷，学习第六天，正式辟谷第四天。饮食情况是喝了三口水，吃了三颗枣，五颗葡萄干。所有功法都有练习，身体感觉走路很轻快。有一次胃疼，抚摸沟通后疼痛感消失。下午腰疼两次，每次几分钟。比平时睡得少，挺精神，心里平和与喜悦。问题是今天行禅时左胸刺痛，意念沟通后消失，是身体在修复小叶增生吗？
杨一丰：你连修复啥都知道，是，肯定是。这个小叶增生我有给患者按摩过，用手法调理治疗过，用手法调理的时候她也是刺痛的感觉。
学员：辟谷时间越长修复的越多吗？
杨一丰：不一定，有的人辟谷200天也不修复。是借由辟谷，给了我们一种身心打开的生命状态，我们能够学习正确的心法，思想认知，对生命的认知，是这个认知在根本上决定着我们身体的修复，而不是辟谷。有很多教辟谷的方式不一样，辟谷是一个形式，是一个工具，背后的意念不一样，认知不一样，想法不一样，结果就不一样，所以不一定。
学员：如果结束后还有增生，应该再次辟谷吗？
杨一丰：结束后还有增生，调理有很多方法啊，结束后复食的时候你问我，我来告诉你还有什么方法，不一定非得辟谷了。当然，下一期你跟着辟谷也可以。先不用想那么多。
学员：下雨天也出门行禅吗？
杨一丰：对，只要不下刀子都可以出去行禅，这不是玩笑话啊。只要不下刀子，下冰雹的话，你带个头盔，穿厚一点。别人是在雨中漫步，你在冰雹中行禅，多有意境。很好，你跟身体的抚摸沟通做的也非常好。
我刚才把一个垫子拿下来了，本来垫了一个打坐垫，一对折，坐着说几句话就觉得腰不舒服，尾椎骨不舒服，最近对自己身体的骨头特别敏感。我早上开车的时候就觉得我左边的腰椎有一节小骨头错位，小关节错位，我就觉得哪憋着不舒服。然后我用手摸，因为后边的腰肉比较厚，感觉它不是很严重，但是就是憋在那不舒服。我就自己坐在正骨凳上给自己正，找一个角度弯一弯腰下去，一个手抬起来，一个手摸着后边，然后咯噔一下。就跟那个皮筋一样，弹一下进去了，进去了起来就好了，就舒服多了。我经常见我师傅自己颈椎有问题，一个手扶着，一个手把颈椎轻轻扶一下，然后给自己按进去，自己给自己按骨头。你们别试啊，不要把自己掰坏了，我们要先学原理的，这个以后要教大家。自己有点问题，自己给自己找一个角度放进去。
再说一下刚才那个垫子，因为我现在坐的是硬板凳，没有垫子，就刚那个垫子，它还是棕垫的，我坐上去就不舒服。骨骼就觉得受力不均衡，坐在这个硬板凳上，现在就感觉很好，很轻松，很舒适。你们注意一下你们屁股底下的垫子，可以试一下硬的和软的，所以刚才说一半我就先把垫子拿下来了。
任何时候难受了就要调整姿势，调整到一个舒适的位置，这就是爱自己，爱自己就是爱生命。你如果不爱生命，不爱自己，那活着有啥意思？那活着就是生不如死。如果不爱自己，你知道天天心里想的是什么吗？不爱自己的人天天心里想的是怎么去死，就是自杀、抑郁、生活没意思，自杀的方式有很多种，不光是吃安眠药，不光是喝农药，还有出车祸，不光是跳楼，还有得癌症。还有得各种慢性病，这都是人自杀的方式，不过是杀得好看和不好看的问题，杀得隐秘和显现的问题，快速和慢速的问题。还有严重的酗酒，抽烟严重的，过度的，一天抽四包五包，天天喝酒，每天喝一斤，还有不睡觉，晚上赌博，这都是自杀倾向，不想好好活。
辟谷谈不上失败不失败
学员：31岁，第一次辟谷，学习第六天，正式辟谷第四天。我今天约了合作方边吃饭边谈合作，不好意思不吃不喝，吃了好多。是不是辟谷失败了？
杨一丰：是你放弃了，谈不上失败不失败，算是辟了三天吧。课程你可以继续学，缘分没到，你的缘分就是三天。你要合作，要赚钱，赚钱比辟谷重要，每个人的选择不一样。有的人有本事一边辟谷一边跟合作方谈话，最后还把合作方谈的跟他一块辟谷了，生意也做成了，合作方还觉得自己赚了，还学了辟谷，有的人就不行。
只要对自己有益的事儿，也不伤害别人的事，最终对别人也一定有益。伤害自己的事，最终对谁都不好。
建议喝土蜂蜜和老红糖
学员：男，38岁，第一次辟谷，学习第六天，正式辟谷第四天。前三天无任何不适，没吃没喝，今天上午口太干，喝了两次水，都是一小口，下午三点多时开始头晕眼花，喝了一杯淡蜂蜜水。
杨一丰：不用喝淡蜂蜜水，蜂蜜水喜欢喝可以喝浓一点。但是我给大家说的喝蜂蜜是喝土蜂蜜啊，非土蜂蜜不要喝，对你没有好处还有坏处。如果喝糖水，喝这种老糖，不要喝精炼糖。
学员：大概半个多小时后头晕眼花没减轻。胃又开始反酸，严重恶心，持续打嗝。
杨一丰：第一，我不知道你喝的啥蜂蜜；第二，你也没说你用我教的方式喝，谁知道你怎么喝的？
学员：下肢无力，直到现在的情况是头晕眼花和反胃，恶心，打嗝。
杨一丰：胃反酸，你这个问题我看到是发到群里边，那肯定不是现在，你如果在线的话一会跟我连麦。
学员：现在是恶心、打嗝、反酸水已无。
杨一丰：好。
咽的时候感受身体的需求
学员：30岁，第一次辟谷学习第六天，正式辟谷第四天，前三天没吃没喝，今天吃了1/4的苹果，肚子不舒服，请问老师，这如何理解呢？
杨一丰：怎么吃的？是用我教的方式吃的吗？
学员：闻了18下，嚼了36下一小口一小口的咽下。
杨一丰：咽的时候感受身体的需求，嚼的时候身体还需不需要咽，咽的时候身体告诉你咽多少就可以停了。咽一口甚至会告诉你，还要不要吃下一口，还是你根本没有这些环节，只是形式上做到了闻和嚼，然后就咽，吃完了发现不舒服，问题在哪呢？跟身体没有沟通。
学员：只是闻和嚼了。
杨老师：我就知道你这么做的，大家问题一反馈我就知道这个过程是啥，你知道哪里错了，知道就行，这个做到确实不容易，但这个点很重要。你做任何事情，带着这种觉察都很重要。我最近对骨骼的觉察很敏感，最近就是转身一动，我全身的骨骼怎样的变化，都能清晰的感受到。哪一个姿势哪一个动作或者哪一个时间骨骼竖立时间长了，它要受到伤害了就要调整一下，变得特别的敏感。我还开玩笑说是不是我老了。
带着对身体不间断的觉察
学员：有一个反馈，我一直也没有关注体重，今天去测了一下，体重就降到了114斤，原来的124降到114斤，只是降了十斤。但是我今天跟朋友聊天的时候，他说看着我瘦了，但没有像以前那样瘦。以前我要到110多斤的时候，这地方就会很塌下去，但我觉得这状态还挺好的。体重现在已经不是我关心的问题了，有点得瑟了，就觉得一直在减。
杨老师，记得之前您说我还可以瘦最少20斤，那时候130多斤，您说我最少还可以瘦20斤，我觉得您说的很准确，现在114斤，复食之后再回弹的话，也就是120斤左右，这个体重我觉得很好。
第二个就是吃了一点东西，因为天气比较热，走得有点口渴，就买了一点樱桃，就是很小的那种，吃了七颗，又吃了一个枇杷果。我吃完以后发现有一个跟以往不同的状态，就是有一点打嗝。也没有其他别的不舒服的，就是胃酸那些都没有，就是有一点打嗝。在辟谷期间，发现我也开始有点打嗝。就是这样的状态，别的都没有问题。
杨老师：辟谷期间的打嗝是身体的排毒反应。你吃东西的这个打嗝，跟刚才我解答上一位的是一个问题。大家一定要带着不间断的觉察，身体随时让你停的时候你就停，我们现在不管身体，起着一个念，就只剩下欲望和满足欲望这两件事了，哪有什么觉察呀。欲望满足之后，紧跟着就是痛苦。
学员：今天这件事情就表现出来了。
杨一丰：这就是一个小事映射出了我们的人生。
学员：总是有松懈的时候，呵呵，然后就给自己一个提醒。
背对着所有的治疗效果的系统动力
学员：我有三个问题，这三个问题都是我之前的问题。第一个问题就是我这个中指的第一个关节一按它就疼。
杨一丰：心脏。
学员：是心脏的问题，对吧？
杨一丰：对。中冲穴那个位置是心包经的最后一个穴位。
学员：这个就是按摩还是怎么样呢？
杨一丰：按摩？谁给你按呢？
学员：自己按呀。
杨一丰：你会按吗？
学员：就是这样啊，这样普通的按，管用吗？
杨一丰：心包经怎么按：从乳房的外侧起，到胳膊的内侧正中线一下按过来。你要用手触摸到它里边的结节瘀堵的那个点，你能触摸到吗？摸到那个点以后用什么方法按。意念，呼吸，力量怎么使，然后节奏怎么办。你如果能把这个自己按好，那基本上心脏病你都能治好了。
学员：想得太简单了。
学员：第二个问题就是之前和老师说过，我想……
杨一丰：别着急，先把第一个问题说完。现在正在辟谷，可以多练功，练咱们的元敦九式和服气导引。服气导引里的“呵”对应的是心脏，你可以多做几遍。辟谷期间本身心脏就在自我修复，有可能辟完谷之后，这个地方就好了。等结束之后，我再告诉你在家里自己怎么样能处理一下。因为你刚才太粗糙了，直接说那我按啊，我都不知道你咋按。
学员：我之前在家的时候，经常给我爸按摩肩膀，腿啊，我想着这样按。
杨一丰：嗯，那你把你爸的肩膀和腿按好了也行。
学员：有效果，倒是。
杨一丰：有效果不够，你得按好了。经常有人说吃药怎么样？好了没有？哎，有效果。去按摩，或者啥好了没有啊，有效果就对啊。那就是没好嘛，我只关注好了还是没好。
学员：第二个问题就是我之前跟杨老师说过，我这个左脚小时候扭到过，到现在它也没好，现在就是我不能正常的下蹲。走路没问题，但是脚的活动幅度受限，导致小腿肌肉有点萎缩。
杨一丰：你看，如果你真的懂按摩，这个你就可以处理。
学员：我去看医生的时候，他们说脚踝骨那个地方，什么粘粘了，然后需要做手术清除，我也没去做。
杨一丰：这句话我就听不懂了。我刚才说了，这个如果你自己会按摩的话，你自己就可以处理了，按摩是绝对可以治疗肌肉萎缩的。如果你会正骨的话，加上按摩，你的脚扭了，自己就有办法把它掰正。那现在只能是我们先辟谷着看吧，等辟谷结束了，看修复到什么程度，到时候再看下一步怎么弄。还有问题吗？
学员：还有一个问题，我有强直性脊椎炎嘛。
杨一丰：强直性脊椎炎？
学员：对，后背这地方有点驼背，我想问一下杨老师，看在家可以怎么办，比如说锻炼呀什么的，可以让它变得跟正常人一样那种直的。
杨一丰：你有在学咱们的辟谷班吗？
学员：就是跟着课程辟谷啊。
杨一丰：就是现在这期你有跟着辟谷吗？
学员：正在辟啊。
杨一丰：好，这个问题今天晚上我已经问你三遍了，你今天辟到第几天了。
学员：今天是第四天。
杨一丰：第四天你的身体有什么好的变化没有？
学员：好的变化就是今天感觉没有之前痰多了，今天比昨天的精神好点。
杨一丰：你的强直性脊柱炎有没有好的变化？
学员：没有感觉，因为昨天和今天都是……
杨一丰：现在感觉一下，现在起来动一下。现在去完成一些你以前完成不了的动作，比较难的动作，现在试一下，现在感觉一下。
学员：就是要现在蹲下吗？
杨一丰：对啊，你要去感受它的变化。这个你知道怎么感受的。
学员：我蹲是不能蹲下的，就是蹲下是垫的脚尖的。
杨一丰：那是以前，你现在试一下。
学员：嗯，蹲不了。如果脚放平在地上的话就躺过去了。
杨一丰：跟以前有没有变化？
学员：嗯，没有。
杨一丰：该怎么跟你说呢？我自己知道肯定有变化，但你拒绝感受这个变化。四天没吃没喝，你的身体会发生很大的变化。但是你刚才问我那些问题，根本就忽视了这一次的辟谷。你总是想着用一个什么方法，或者怎么样去忽视，要去体会你身体每天的变化，而且我知道你蹲下起来肯定有变化。可是为什么你自己觉得没有呢，不去感受呢？
学员：可能是时间太长了吧，自己心里先否定。
杨一丰：我并不是没有方法啊，在这给她说非得辟谷怎么样。针灸有方法，艾灸有方法，中草药也有方法，按摩也有方法。但是现在你正在做一件非常重要的事情，能够帮到你的事情。可是你根本不在乎这个事情，你好像觉得这个事情这有啥嘛。你问的所有问题都跟辟谷没有关系，但你问的所有的问题本身应该跟辟谷有巨大的关系，但是你自己忽略了，屏蔽了这个关系。你不相信这有关系，你辟谷学得怎么样，做到的、学到的可能1/3还不到。你心在别处，想别的事情。所以刚才我问你的三遍，你是否正在辟谷。我想提醒你，让你自己知道你正在辟谷，你不看别人的分享吗？别人的打卡日记你看吗？
学员：嗯，看。
杨一丰：那你为什么不思考？你可以问我一个问题，老师为什么别人都有那些变化，我身上为啥没有变化，我也四天没吃没喝了。你可以问我这个问题。
学员：嗯，我也有变化的呀。
杨一丰：你刚才问到的那些肌肉萎缩，脚的扭伤，强直性脊柱炎，这些变化你感受不到吗？哪怕一丁点好的变化，但是你的回答是没有，完全没有，怎么可能。就表面上你似乎在寻找各种方法，怎么样让我好，但实际上一个非常有效的方法放在这，你却是拒绝的，背对着它的，你让我感受到一种系统排列的动力。
学员：嗯，可能是吧，我头脑没有意识到。
杨一丰：你让我感受到一个动力，就是表面上你在寻找各种解决方法，其实有一个系统的动力。如果有一个疾病代表，你会跟疾病拥抱在一起，会背对着所有的治疗效果。无论表面上你现在在做什么，疾病对你的吸引力更大。你笑什么？
学员：嗯，我就想起了一些事。
杨一丰：挺开心的是吧？瞬间你觉得挺轻松的，我就说这些吧。当我说这样的话的时候，我觉得你好多了。
学员：可以再跟您聊两句吗？
杨一丰：可以。
学员：就是我之前是做过一个排列的，专门去西安做的。当时也有代表，有一个人她是代表我的，她说刚一上场就感受到了我有很大的悲伤。其他的我也不知道怎么表达了。
杨一丰：刚才我已经给你把排列做了，剩下的你自己体会。
学员：好，谢谢老师。
杨一丰：排列就是呈现背后的真相，当真相被看见的时候，不一样的移动就开始了。
矫情也是幸福的一种味道
学员：我也算是像你说的上一位学员一样放弃辟谷了吧，失败了。就是今天挺乱的，所有不好的事我感觉都在今天发生了。
杨一丰：那挺好的，为下次做准备吧。
学员：对，我也是这样想的，但是我也挺开心的，虽然吃了一些东西，也不是太多，反正吃了点。但是吃完了以后，我觉着在吃的时候心情特别不好，吃完了以后，觉着，哎呀，行啊，就像你本来还负罪感挺大的，一直想着就是不开心，然后像你刚才说的一样。第一可能是缘分，第二就是为下一次做铺垫吧。
还有一点，我想问你一件事，杨老师。我老公今天把脚给崴了，就是脚踝的那个地方。他现在特别疼，都下不了床了，我也不知道是真的还是假的。
杨一丰：刚才说到一个崴脚的，又一个崴脚的。
学员：今天小姑娘早晨打预防针不太顺利，预防针没打完，开车他告诉我脚崴了，我就给他买药。店里又出了一些事情，结果大闺女的手又被她同学给夹到了。哎呀，我的天哪。我今天都怀疑人生了，反正什么功法也没静下来心去做，就是静不下来了，就是乱了。
杨一丰：嗯，这就乱了？你说你要去年抽时间来，我教你这个手夹了的处理方法，脚崴了的处理方法，你这不高兴死了。终于体现你价值的时候来了。
学员：现在就是大的哭，小的喊，那个还在床上，脚不能动。我今天做饭放了两次盐。然后我一尝这么咸。我闺女说“妈妈，是苦的”，我说“那就重做吧”，就乱了。当时就想，特别烦，就吃点东西解气那种。反正也不知道是什么味道，嚼着嚼着就吞了。吞完了以后，说句实话，身体没有一丁点感觉四天没吃没喝，没有一点点感觉到不舒服，就是有点负罪感。你看就因为这点事确实是烦。大的就在这旁边睡着了。小的还不知道什么情况呢，最大的那个还在床上躺着，我疼，我下不了床，我说你就最好是永远别下来了，气死我了。
杨一丰：那怎么办？这又不是在西安，你们来找一趟我，两下弄好回家，对吧？
学员：我真想去找你了，我感觉你都是万能的，就是跟你说两句话，感觉心情就好很多，哎呀。给我气的。当时就是不说话，特别悲伤。然后我老公都说，媳妇你辛苦了，我说别说这种话，辛不苦，命苦，没办法。就可烦了，一句话都不想说。我干什么他都是我的绊脚石，真的。我都认命了，他还得绊我。
杨一丰：你说谁呢？
学员：说我老公啊。
杨一丰：这不挺好的吗，给个你做好媳妇的机会。两口子那不就是同甘共苦吗，那他生病了，你不照顾他谁照顾他？
学员：哎呀，可矫情了。
杨一丰：矫情也是幸福的一种味道，要慢慢品味。
学员：你看我都不会。
杨一丰：对啊，你看我就明显感觉到幸福来了，幸福的机会来了，表现的机会来了。那我们家不生病的时候，大家都好好的时候也会吵两句，吵架，拌几句嘴。那一生病肯定是总得有一个人照顾啊，那一生病有点啥事家里更幸福。孩子一生病我给孩子治，我说，等爸爸老了你就给爸爸治啊。他说，嗯，那要好好学习，考上个好学校，考哪个学校？考陕西中医药大学。学啥？学中医学，我说好。你看，要不给你治，你就送医院，还得打针。那我媳妇要生病，那更是我表现的机会，她生一次病我表现一次，她能对我连好三个月。账可划算了，你知道吗？那家里可不就是这样嘛。那我要生病了，肯定是我媳妇照顾吧，那我也觉得很幸福。
啥叫患难见真情，你说你烦啥了？你这种状态迟早别人一脚把你就踢出去了。为你好，不该这样啊。越是家里人需要你的时候，越是你表达爱他们的时候，像你老公，你可以抚摸着他的脸，抚摸着他的脚。对他说我有多爱你啊，你是咱们家的顶梁柱啊，你可不能生病。
学员：拉倒吧，我给他灌点药的心都有。
杨一丰：我的天哪，你可千万不要说你是我的学生啊，这样的学生我绝对不收了，你看现在我教都教不进去。
学员：那我随着课程走吧，为下一次做铺垫吧。
杨一丰：好好跟你老公按摩按摩。
学员：你说那个脚吗？
杨一丰：对，我告诉你方法啊。你把他的脚扶着，要带着爱心啊，一定心里有爱。一边说，老公，我爱你，一边拿着他的脚，力量由轻到重，带着爱，然后把他的脚往前撑一撑，脚腕儿那个骨头前后左右轻轻的动一动，他如果说疼，你就说对不起对不起，我轻点我轻点。
学员：我要那样我感觉他都害怕，我去试试。
杨一丰：他应该是往内扭了对吧？
学员：嗯。
杨一丰：往内扭了的话，你用大拇指把他那个外脚踝那块，沿着脚踝搓一搓。一边搓一边撑，然后往前撑，往外边的方向拉一拉，前后上下这样拉一拉，转一转，再哄哄他开心。表达表达关心和爱心，他心情一好气血一流动，再加上你温柔的手法基本上就好了。机会要珍惜，日子顺利的时候要珍惜，日子不顺利的时候更要珍惜。
学员：好，跟你聊聊天，真的顺心多了，就是从这能顺到脚，真的顺心了。
杨一丰：那不顺到底了吗？
学员：呵呵呵，真的，嗯，那要这样的话我明天就正常进食吗？
杨一丰：正常吃饭吧。不饿不吃，不可不喝，继续听课。
学员：好。
杨一丰：没事，这个辟谷，做任何事都是，有的人这方面他入的快一点，有的人那方面入的快一点啊，这个也没啥可比性啊，咱这课是个长期的课，反正杨老师在这呢。我以前举过一个例子，有些人，第一次辟得挺顺利，貌似挺顺利。他就骄傲了，然后大半年没听咱的课，遇到问题了又来了。有的人第一次辟的不是很顺利，他就觉得，哎呀，你看，我这学生也不是很好，我得跟着老师好好学，他一期也没落，天天听我的课，一直听了半年。你说这半年过去了，到底谁学的好谁学的不好还不一定，所以平常心。
学员：好，其实这四天我感受挺大的。包括心理上，身体上真的都挺大的。就是今天所有的事情都在一起了，我跟你说话的这个期间，我就在想，你说崴脚了，他也不愿意，是不是？但是我今天白天不是这么想的。我白天就像你怎么……
杨一丰：不说了啊，那些话你不能说了，你再说我就会踹你一脚的啊，该说的我都说了啊。要不是今天你老公崴脚，你还能听到我讲这一段，不然没机会，还得感谢你老公。
学员：好的，我去给捏脚。
要在意的是赞美和鼓励自己的身体
学员：女，51岁，第一次辟谷学习第六天，正式辟谷第四天。功法都有练，吃葡萄干六粒。拇指大的菠萝一小块，微波炉加热。精神很好。问题是今天小口喝两次水，发现喝水后就会吐粘液。
杨一丰：正常。
学员：感觉说话声音小了，好像气有点不足。
杨一丰：声音小了是事实，气不足不是事实。身体现在要把气留着去修复别的地方，所以它只调了一小部分最佳的这种气来分配说话，那以前大嗓门了，别的地方都虚了啊，在这不是气不足。
学员：请问老师这两点需要在意吗？
杨一丰：要在意的是赞美和鼓励自己的身体，肯定自己的身体，带着爱夸一夸自己的身体。刚才我说了那位学员对他老公的态度，我们对自己的身体也要是这种态度。会爱自己的人，都会爱别人。不知道怎么爱别人的人都不会爱自己，最终伤害的都是自己，所以自己烦、苦、累、难受，你看，这不是伤害自己，这是啥？