健康养生～❶每日喝水❷手足冰冷？

【健康养生】

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❶加拿大一项最新研究发现，随着年龄增长，人需要喝更多的水来弥补体温调节变化。建议喝水要平均分配在一天内的任何时间，少量多次。一般情况下，每次200毫升左右，一天6~8杯水。

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❷在冬季，很多人会出现手足冰冷，气血循环不良的情况，此时适当多吃羊肉可以补气血，有助于促进血液循环、加速新陈代谢。健脾养胃、助消化 。中医认为适时地多吃羊肉，还能起到祛湿、避寒、暖心胃的作用。

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知行合一的行，要建立在更高认知上才能前进，要不然只能原地踏步。