《认知觉醒第六章：行动力——没有行动，世界只是一个概念》读书笔记

第一节，清晰：一个观念，重构你的行动力

01.不管你昨天经历了什么，经过一晚的睡眠，你的精力总会得到“重启”，从而获得一份礼物——纯净的注意力。这是上天给我们的礼物，请你务必珍惜它。

02.清晰力才是行动力，建立清晰力的方法很简单：写下来。

03.知道和做到相差十万八千里，这中间的差距在哪里呢？答案就是“模糊”。

04.一切都只知道个大概，这对提升行动力来说，是很致命的。

05.清晰力，也就是把目标细化、具体化的能力——行动力只有在清晰力的支撑下才能得到重构。

06.一切源于“想清楚”

你陷入怠惰、懒散、空虚的情绪中动弹不得时，往往是因为你的大脑处于模糊状态。

不论你处于什么状态下，只要拿出纸和笔，写下目标、写下时间，你的元认知能力就能迅速提升，你就会动力满满。归结起来还是那句话：认知越清晰，行动越坚定。

正如爱因斯坦所说：“假如给我1小时解答一道决定我生死的问题，我会花55分钟弄清楚这道题到底在问什么。一旦清楚它到底在问什么，剩下的5分钟足够回答这个问题。”

第二节：“傻瓜”：这个世界会奖励那些不计得失的“傻瓜”

01.成长中的悖论：想先看到结果再行动的人往往无法看到结果。

第三节：“行动”：“道理都懂，就是不做”怎么破解

01.懂得那么多道理，却依然过不好这一生。

02.学习任何一门技能，本质上都是大脑中的神经细胞在建立连接。即，通过大量的重复动作，大脑中的两个或多个原本并不关联的神经元受到反复刺激后产生了强关联。

03.认知其实是一种技能。

04.“当你产生一个想法时，带有这个想法的神经通路中的生化电磁阻力就会减少一些，就像在丛林里清出一条小路来一样，一开始非常费劲，但是随着你经过这条道路次数的增加，这条路也会开辟得越来越彻底，你所遇到的阻力也会越来越小。到最后，这条小路会变得平坦而宽阔。”

——《思维导图》对于养成习惯时大脑的工作情况的描述。

05.不发生改变的学习都是无效学习。

06.最重要的事情只有一件。

07.现实和理论都告诉我们：懂得百点不如改变一点。真正的成长不在于自己懂得了多少道理，而在于自己改变了多少。

08.对于成长来讲，道理都是“空头支票”，改变才是“真金白银”。