2020-12-15

冰山打卡第7天

事件:对方因为我没接到他的电话,错怪我,指责我,用语言攻击我

我的冰山:

行为:对于对方不分青红皂白,不听解释的一通指责我,不停地攻击我,最后还是忍不住爆发了,跟对方说出了我的感受,不再让自己憋屈下去。

姿态:指责

感受:愤怒  憋屈  委屈  失望  难过  无助

观点:我没接电话,是因为手机没响,而不是故意不接。跟你解释了,不应该再继续指责我,冤枉我,错怪我,攻击我。

期望:能信任我的话  对我多一些尊重

渴望:信任 理解 包容  尊重

自我:被尊重的人

    对方的冰山:

行为:不停的指责我,冤枉我,用语言攻击我

姿态:指责

感受:生气

观点:我给你打电话,不管你什么情况,都要接听我的电话,不然我会觉得很生气

期望:每次不管忙什么,要务必接到我的电话

渴望:被重视

自我:我想成为一个被重视的人

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